Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ирина Шлапак
понравилось
22 August 2017 at 13:32
Ирина Шлапак
понравилось
16 August 2016 at 17:39
community-post.html
ИНТЕНСИВНАЯ ЗАРЯДКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Добавь себе ✏
🔹 Прыжки через скакалку: 1 подход — 5 минут или 300 прыжков. Это поможет разогреться и начать сжигать жир.
🔹 Приседания: 1 подход, 30 раз.
🔹 Плывем брассом: лягте на пол в позе летящего супермена, приподнимите бедра от пола и делайте симметричные движения руками и ногами параллельно полу, как в стиле спортивного плавания «брасс».
🔹 Отжимания: 1 подход, 30 раз (или любое максимальное для вас количество раз).
🔹 Прямой удар рукой: вспомните Али. Делайте быстрые прямые удары правой и левой рукой, по 50 раз на каждую. more…
Добавь себе ✏
🔹 Прыжки через скакалку: 1 подход — 5 минут или 300 прыжков. Это поможет разогреться и начать сжигать жир.
🔹 Приседания: 1 подход, 30 раз.
🔹 Плывем брассом: лягте на пол в позе летящего супермена, приподнимите бедра от пола и делайте симметричные движения руками и ногами параллельно полу, как в стиле спортивного плавания «брасс».
🔹 Отжимания: 1 подход, 30 раз (или любое максимальное для вас количество раз).
🔹 Прямой удар рукой: вспомните Али. Делайте быстрые прямые удары правой и левой рукой, по 50 раз на каждую. more…
Ирина Шлапак
понравилось
24 April 2016 at 17:30
Ирина Шлапак
понравилось
27 December 2015 at 15:32
Ирина Шлапак
subscribed to 14 groups
7 August 2015 at 14:02
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
