Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ирина Жеребцова
понравилось
14 March 2016 at 9:42
community-post.html
5 упражнений, которые сжигают больше всего калорий
Все оценки даны, исходя из расчета на женщину, которая весит 70кг.
Упражнение 1. Планка с сопротивлением.
Интересное упражнение. Примите положение, известное как «планка». В таком положении обычно делают отжимания от пола. Ноги выпрямлены. Делать следует на паркете. Под каждую ногу положите полотенце. Попробуйте на руках обойти комнату, ноги не помогают. Повторите это «путешествие по комнате» 3 раза.
Сожженные калории за 1 подход – 12.
Упражнение 2. Выпады. more…
Все оценки даны, исходя из расчета на женщину, которая весит 70кг.
Упражнение 1. Планка с сопротивлением.
Интересное упражнение. Примите положение, известное как «планка». В таком положении обычно делают отжимания от пола. Ноги выпрямлены. Делать следует на паркете. Под каждую ногу положите полотенце. Попробуйте на руках обойти комнату, ноги не помогают. Повторите это «путешествие по комнате» 3 раза.
Сожженные калории за 1 подход – 12.
Упражнение 2. Выпады. more…
8 comments
Валентина Дзятко
для Зотова Татьяна: Бесспорно, если сравнивать 150 кг и это тело, то безусловно жирный страшнее. Но если вес одинаковый, то данная фигура страшит
14 March 2016 at 20:04
НравитсяФедька - козёл
Красотка
15 March 2016 at 1:15
Нравится
Ирина Жеребцова
понравилось
12 March 2016 at 18:22
community-post.html
ШЕСТЬ СЕКРЕТОВ ПРИСЕДАНИЙ.
1. Приседайте глубоко
Приседания с полной амплитудой движения – это великолепный способ увеличения размеров мышц. Но проблема заключается в том, что большинству людей не хватает подвижности лодыжек, бедер, грудного отдела позвоночника и плеч для поддержания правильного положения.
Посмотрите видеоролик, в котором демонстрируется моя любимая растяжка, улучшающая мобильность бедер, а также то, как нужно выводить колени наружу во время приседаний.
more…
1. Приседайте глубоко
Приседания с полной амплитудой движения – это великолепный способ увеличения размеров мышц. Но проблема заключается в том, что большинству людей не хватает подвижности лодыжек, бедер, грудного отдела позвоночника и плеч для поддержания правильного положения.
Посмотрите видеоролик, в котором демонстрируется моя любимая растяжка, улучшающая мобильность бедер, а также то, как нужно выводить колени наружу во время приседаний.
more…
Ирина Жеребцова
subscribed to 15 groups
24 February 2016 at 21:44
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Ирина Жеребцова in My World