Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Ирина Жеребцова

was last seen 30 March at 16:01

52 года / Пенза, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ирина Жеребцова понравилось

14 March 2016 at 9:42

ЗОЖ

14 March 2016 at 8:30

community-post.html

5 упражнений, которые сжигают больше всего калорий

Все оценки даны, исходя из расчета на женщину, которая весит 70кг.

Упражнение 1. Планка с сопротивлением.
Интересное упражнение. Примите положение, известное как «планка». В таком положении обычно делают отжимания от пола. Ноги выпрямлены. Делать следует на паркете. Под каждую ногу положите полотенце. Попробуйте на руках обойти комнату, ноги не помогают. Повторите это «путешествие по комнате» 3 раза.
Сожженные калории за 1 подход – 12.

Упражнение 2. Выпады. more…

Нравится64Нравится64 людям

Комментировать 8

8 comments

Валентина Дзятко

для Зотова Татьяна: Бесспорно, если сравнивать 150 кг и это тело, то безусловно жирный страшнее. Но если вес одинаковый, то данная фигура страшит

14 March 2016 at 20:04

Нравится

Федька - козёл

Красотка

15 March 2016 at 1:15

Нравится

Ирина Жеребцова понравилось

12 March 2016 at 18:22

ЗОЖ

12 March 2016 at 17:10

community-post.html

ШЕСТЬ СЕКРЕТОВ ПРИСЕДАНИЙ.

1. Приседайте глубоко

Приседания с полной амплитудой движения – это великолепный способ увеличения размеров мышц. Но проблема заключается в том, что большинству людей не хватает подвижности лодыжек, бедер, грудного отдела позвоночника и плеч для поддержания правильного положения.

Посмотрите видеоролик, в котором демонстрируется моя любимая растяжка, улучшающая мобильность бедер, а также то, как нужно выводить колени наружу во время приседаний.
more…