Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Иван Сотников
subscribed to 3 groups
3 November 2016 at 13:22
community-join.html
Иван Сотников
added a video
video-add.html
45:11
2
Rod Stewart - Rock Heroes 2002 (2015)
Save to my page
Иван Сотников
subscribed to 16 groups
12 June 2015 at 17:40
community-join.html
Иван Сотников
added a video
video-add.html
32:55
2
The Beatles please please me - video album.
Save to my page
Иван Сотников
subscribed to the group
11 March 2015 at 11:46
community-join.html
Иван Сотников
понравилось
26 March 2014 at 15:45
community-post.html
А знаете ли Вы, что массаж оказывает благотворное влияние на общее психическое состояние человека? А именно повышается настроение, отступают физические недомогания и подавленность. Волшебные прикосновения к вашему телу отвлекают от забот и грустных размышлений, а страдающих депрессией, массаж вовлекает в зону позитивного мироощущения. Ежедневная напряженность и загруженность, эмоциональные стрессы - все эти явления хорошо знакомы каждому современному человеку. Но регулярный массаж поможет отключиться от всего негативного. При массаже убирается отечность, нормализуется сон. Увеличивается приток...
Иван Сотников
понравилось
21 March 2014 at 17:19
community-post.html
А Вы знаете, что для укрепления мышц может понадобиться всего одно упражнение?
Универсальная зарядка – «Планка»
Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес!
Суть зарядки:
Раз в день как бы "зависать" над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и носки ног.
Бесспорно, находиться "в подвешенном состоянии", пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
Универсальная зарядка – «Планка»
Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес!
Суть зарядки:
Раз в день как бы "зависать" над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и носки ног.
Бесспорно, находиться "в подвешенном состоянии", пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
Иван Сотников
понравилось
20 March 2014 at 17:06
community-post.html
А знаете ли Вы, что в теле человека больше 200 костей? Для укрепления и здоровья костей нужно, чтобы дневной рацион содержал витамины и минералы
В каких продуктах они содержаться, спросите Вы? Специально для Вас отвечаем:
- Кальций: молочные продукты, яйца, овсянка, гречка, рыба и морепродукты (особенно скумбрия, треска и судак), твердый сыр, кунжут, свежая зелень, семечки, морская капуста, многие фрукты и сухофрукты.
- Магний: отруби, пророщенные зерна пшеницы, свекла, тыква, морковь, куриное мясо, кедровые орешки, сухофрукты и крупы....
В каких продуктах они содержаться, спросите Вы? Специально для Вас отвечаем:
- Кальций: молочные продукты, яйца, овсянка, гречка, рыба и морепродукты (особенно скумбрия, треска и судак), твердый сыр, кунжут, свежая зелень, семечки, морская капуста, многие фрукты и сухофрукты.
- Магний: отруби, пророщенные зерна пшеницы, свекла, тыква, морковь, куриное мясо, кедровые орешки, сухофрукты и крупы....
Иван Сотников
понравилось
20 March 2014 at 17:05
community-post.html
Сколько нужно двигаться в день? Какая она – оптимальная физическая нагрузка?
Этим вопросом задаются многие из нас. Ответ на него зависит от того, какие цели мы перед собой ставим.
Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует двигаться не менее 30 минут в день: быстрая ходьба, танцы, лыжи – все подойдет.
Живите ярко! Живите в движении!
С уважением,
Ваш центр доктора Бубновского С.М.
Этим вопросом задаются многие из нас. Ответ на него зависит от того, какие цели мы перед собой ставим.
Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует двигаться не менее 30 минут в день: быстрая ходьба, танцы, лыжи – все подойдет.
Живите ярко! Живите в движении!
С уважением,
Ваш центр доктора Бубновского С.М.
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Иван Сотников in My World