Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Валентина Иванова (Бегун)
понравилось
26 March 2016 at 16:59
community-post.html
Валентина Иванова (Бегун)
понравилось
26 March 2016 at 16:59
Валентина Иванова (Бегун)
понравилось
26 March 2016 at 16:49
5 comments
Валентина Иванова (Бегун)
понравилось
13 March 2016 at 14:13
community-post.html
Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
more…
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
more…
7 comments
Валентина Иванова (Бегун)
понравилось
13 March 2016 at 13:59
Валентина Иванова (Бегун)
понравилось
13 March 2016 at 13:56
3 comments
Валентина Иванова (Бегун)
понравилось
13 March 2016 at 13:56
community-post.html
Конечно,не каждый поймет! Тут не по-русски написано,а по-тарабарски.Это во-первых.А во-вторых,на фото чистая анорексия.
15 March 2016 at 8:51
Нравится
Валентина Иванова (Бегун)
понравилось
13 March 2016 at 13:55
4 comments
*Не всякий подвиг, о котором слышится, надобно перенимать.Не всякий подвиг всякому полезен и удобен.* Старец Даниил Катунакский.
13 March 2016 at 17:50
Нравится1Класс награда: яма 2х2 и памятная табличка с надписью "Помним. Любим. Скорбим"
14 March 2016 at 10:51
Нравится
Валентина Иванова (Бегун)
subscribed to 12 groups
6 March 2016 at 8:47
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.