Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Жаркынай Аметова

was last seen 9 October at 16:59

42 года / Алма-Ата, Казахстан

С хорошим человеком можно познакомиться везде)))

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Жаркынай Аметова wrote

13 December 2018 at 8:12

status.html

С хорошим человеком можно познакомиться везде)))

Нравится Комментировать

Жаркынай Аметова changed their profile photo

13 December 2018 at 8:10

anketa-avatar.html

Жаркынай Аметова set a cover for her profile

14 June 2017 at 20:10

photo-add-cover.html

Нравится Комментировать 0

Жаркынай Аметова wrote

1 November 2016 at 12:44

status.html

Мне все равно на тех, кто меня ненавидит... Я живу ради тех людей, которым я приношу счастье!

Нравится Комментировать

Жаркынай Аметова wrote

8 September 2016 at 10:12

status.html

Время покажет кто чего стоит...

Нравится Комментировать

Жаркынай Аметова changed their profile photo

24 August 2016 at 14:06

anketa-avatar.html

Жаркынай Аметова set a cover for her profile

24 August 2016 at 14:03

photo-add-cover.html

Нравится Комментировать 0

Жаркынай Аметова понравилось

24 May 2016 at 10:27

Путешествия и туризм

22 May 2016 at 16:29

community-post.html

Нравится40Нравится40 людям

Комментировать 2

надия КА

22 May 2016 at 17:36

Нравится

Елена Лебедева

Все верно!

22 May 2016 at 20:41

Нравится

Жаркынай Аметова понравилось

24 May 2016 at 10:19

Путешествия и туризм

23 May 2016 at 12:56

community-post.html

Англия, Лондон

Нравится22Нравится22 людям

Комментировать

Жаркынай Аметова понравилось

24 May 2016 at 10:16

Путешествия и туризм

24 May 2016 at 0:56

community-post.html

Хочется такой тишины.

8Нравится8 людям

4Нравится4 людям

5Нравится5 людям

Нравится44Нравится44 людям

Комментировать

Жаркынай Аметова wrote

24 May 2016 at 10:13

status.html

Счастье - это когда родные и очень близкие тебе люди здоровы ! Остальное: отремонтируем, выбросим, купим, забудем!

Нравится Комментировать

Жаркынай Аметова понравилось

13 May 2016 at 13:28

Фигура мечты

13 May 2016 at 10:30

community-post.html

КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ И НЕ ГОЛОДАТЬ?

☝ До 15.00 - углеводы, овощи и белки:
✔ 1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
✔ 2. Любые овощи.
✔ 3. Запеченные яблоки - 2 шт.
✔ 4. Любые белки (см. ниже).

☝ После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:
✔ 1. Мясо (говядина), курица, индейка.
✔ 2. Любая рыба.
✔ 3. Морепродукты.
✔ 4. Яйца.
✔ 5. Творог.
✔ 6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире).
✔ 7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень - 1 стакан нарезанных овощей.
more…