Юлия Юленька

was last seen 10 January at 16:25

41 год / Одесса, Украина

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Юлия Юленька installed a game

23 March 2016 at 17:23

app-install.html

Тридевятое Царство

Сказочная ферма, где живут любимые герои!

407 465

Играть

Юлия Юленька понравилось

18 May 2015 at 0:25

Похудение

17 May 2015 at 17:30

community-post.html

ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО.

Скакалка

1. Скакалка - отличный способ разогреться и сжечь массу калорий. Она легка и удобна даже в путешествии. Теперь у вас не будет отговорок!

2. Приседания
Выполняем приседания: носки направлены вперед, в руках гантели. Колени не выступают за стопы, делаем 12 приседаний

3. Выпад

Встаньте - ноги на ширине бедер, локти согнуты, правая рука на бедре.
Делаем выпад вперед с правой ноги, а затем поднимаем правую руку с гантелью вверх.
Вернуться в начало, 12 повторений.

4. Поза планки и прыжки
...

Нравится31Нравится31 человеку

Комментировать

Юлия Юленька понравилось

18 May 2015 at 0:24

Похудение

17 May 2015 at 19:30

community-post.html

А Вы знали, что:

- за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 ккал? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!
- скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!
- во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!

Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки!
- 1 день - прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков!
- каждый следующий день добавляйте по 20-30 минут к своему времени....

Нравится43Нравится43 людям

Комментировать 1

Любовь Белинская

Больше всего сжигается в фитнес зале,а любые танцы,прыгания забирают еще и силы. НЕ ЭФФЕКТИВНА скалочка,скакалочка))

18 May 2015 at 22:38

Нравится

Юлия Юленька понравилось

18 May 2015 at 0:23

Гурмэ

17 May 2015 at 23:30

community-post.html

Шоколадно-банановый брауни-чизкейк.

Вам потребуется:

150 грамм шоколада (лучше горький)
3 яйца
80 грамм сливочного масла
1 ст.л.с горкой какао
3 ст.л. сахара
100 грамм творога
1 не большой банан
3 ст.л. муки

Как готовить:

1. На водяной бане топим шоколад и сливочное масло, доводя до однородной консистенции.

2. Соединяем муку и какао и перемешиваем.

3. Взбиваем 2 яйца и 2 ст.л. сахара так, чтобы масса посветлела.

4. К яйцам добавляем шоколадную массу и муку с какао и хорошо перемешиваем. Тесто для нижнего слоя готово.
...