Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Кельблер
понравилось
25 February 2017 at 20:52
community-post.html
Лучшая круговая тренировка у себя дома с собственным весом.
1 Отжимания 15\3
2 Приседания 30\2 15\1
3 Обратные отжимания 10\2
4 Подъем ног на уступе (икры) 50\1 30\3
5 Подтягивания средний хват 10\3
6 Выпады 10\3
7 Подтягивание обратный хват 10\3
8 Отведение бедра 20\4 (на ногу)
(9) Прыжки со смыканием ног 50\1
А так же пресс:
1 НЕДЕЛЯ (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых. more…
1 Отжимания 15\3
2 Приседания 30\2 15\1
3 Обратные отжимания 10\2
4 Подъем ног на уступе (икры) 50\1 30\3
5 Подтягивания средний хват 10\3
6 Выпады 10\3
7 Подтягивание обратный хват 10\3
8 Отведение бедра 20\4 (на ногу)
(9) Прыжки со смыканием ног 50\1
А так же пресс:
1 НЕДЕЛЯ (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых. more…
Рияс Бахтеев
привет а научи как работать ilyanovotroizk@mail.ru
25 February 2017 at 22:02
Нравится
Елена Кельблер
понравилось
25 February 2017 at 20:52
community-post.html
Елена Кельблер
subscribed to 8 groups
25 February 2017 at 20:50
community-join.html
Елена Кельблер
прокомментировала
2 July 2016 at 19:36
Красиво!!!!.....и очень точно...
Maксим Ya
added a post
user-post.html
Морская села в сердце
крепкой памятью.
А взгляд её полей
меня пленил.
В её глазах я нежно
целовал подсолнухи,
а мёд её, из уст,
меня благословил.
Порой терял опору,
в невесомости,
за нею, буд то и не шел,
а в облаках парил.
Желал её без всякого
зазренья совести.
И мне в тот миг казалось,
что я жил.
Она была безумна,
я отчаянным.
А танец кораблей
при маяке,
всех полон нот.
Блеск глаз,
казался опечаленным.
А шепот подбородка,
не достоин всех банкнот.
Быть рядом,
не теряя всех минут.
Купаясь в водопадах
её мыслей.
Таков был зов,
влекущий в дальний путь.
Иначе этот мир бессмыслен.
крепкой памятью.
А взгляд её полей
меня пленил.
В её глазах я нежно
целовал подсолнухи,
а мёд её, из уст,
меня благословил.
Порой терял опору,
в невесомости,
за нею, буд то и не шел,
а в облаках парил.
Желал её без всякого
зазренья совести.
И мне в тот миг казалось,
что я жил.
Она была безумна,
я отчаянным.
А танец кораблей
при маяке,
всех полон нот.
Блеск глаз,
казался опечаленным.
А шепот подбородка,
не достоин всех банкнот.
Быть рядом,
не теряя всех минут.
Купаясь в водопадах
её мыслей.
Таков был зов,
влекущий в дальний путь.
Иначе этот мир бессмыслен.
Елена Кельблер
понравилось
10 January 2016 at 8:38
Елена Кельблер
понравилось
14 June 2015 at 20:09
community-post.html
Елена Кельблер
понравилось
28 February 2015 at 10:17
community-post.html
30 принципов мудрой жизни
1. Отпускайте людей и ситуации.
Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса:
«Будет ли это важно для меня через 5 лет?»,
«Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-Айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой?»
2. В конце каждой недели отвечайте на вопросы:
«Что я изучил на прошлой неделе?»
«Самое большое достижение за неделю?»
«Какой момент на этой неделе был самым незабываемым и почему?»...
1. Отпускайте людей и ситуации.
Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса:
«Будет ли это важно для меня через 5 лет?»,
«Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-Айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой?»
2. В конце каждой недели отвечайте на вопросы:
«Что я изучил на прошлой неделе?»
«Самое большое достижение за неделю?»
«Какой момент на этой неделе был самым незабываемым и почему?»...
6 comments
Елена Кельблер
понравилось
17 July 2014 at 20:10
community-post.html
Люди стыдятся рассказывать грёзы,
Стыдятся мечтать и показывать слёзы.
Скучать о родных, говорить о любви,
И быть человеком не только внутри.
Люди привыкли скрываться, молчать,
Другим чужой мир, увы, не понять.
Куда будет проще сказать «Не болит»,
Когда на душе котлован из обид.
Люди живут, но как-будто и нет,
Не видят давно впереди яркий свет.
На ощупь идут и бояться упасть,
Им мода диктует «Ошибся, и в грязь».
Люди забыли о чести в сердцах,
Не судят теперь о поступках, делах.
Красив нынче тот, кто красиво «поёт»,
И денег побольше в карманы суёт.
Люди не ценят искренность фраз,...
Стыдятся мечтать и показывать слёзы.
Скучать о родных, говорить о любви,
И быть человеком не только внутри.
Люди привыкли скрываться, молчать,
Другим чужой мир, увы, не понять.
Куда будет проще сказать «Не болит»,
Когда на душе котлован из обид.
Люди живут, но как-будто и нет,
Не видят давно впереди яркий свет.
На ощупь идут и бояться упасть,
Им мода диктует «Ошибся, и в грязь».
Люди забыли о чести в сердцах,
Не судят теперь о поступках, делах.
Красив нынче тот, кто красиво «поёт»,
И денег побольше в карманы суёт.
Люди не ценят искренность фраз,...
7 comments
Елена Кельблер
понравилось
13 June 2014 at 19:29
community-post.html
36 полезных привычек, которым вы можете начать следовать уже сегодня!
- Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
- Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
- Спите не менее 8 часов.
- Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.
- Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
- Старайтесь каждый день..
Читать продолжение - ...
- Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
- Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
- Спите не менее 8 часов.
- Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.
- Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
- Старайтесь каждый день..
Читать продолжение - ...
Елена Кельблер
понравилось
13 June 2014 at 19:28
community-post.html
8 comments
Елена Кельблер
subscribed to the group
23 December 2013 at 19:56
community-join.html
Елена Кельблер
subscribed to 4 groups
20 December 2013 at 19:44
community-join.html
Елена Кельблер
subscribed to the group
10 August 2013 at 20:33
community-join.html
Елена Кельблер
installed a game
18 January 2013 at 6:44
app-install.html
Открыточный мессенжер - лучший!
Играть
Красивые картинки, поздравительные открытки, анимашки на e-mail и в гостевую. Анимированные и статичные открытки для Ваших друзей и близких. Бесплатно!
201 644
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ ��������
от
Евгения
Гартман
������� �������
от
Евгения
Гартман
����� ���
от
Евгения
Гартман
����� ���
от
Евгения
Гартман
Other people named Елена Кельблер in My World