Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Елена Колмакова

was last seen 28 January at 11:32

44 года / Братск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Елена Колмакова понравилось

26 May 2017 at 9:06

Только лучшее

25 May 2017 at 20:36

community-post.html

Нравится42Нравится42 людям

Комментировать 3

3 comments

александр немо

Спасибо, посмеялся. да что там поржал.

26 May 2017 at 3:23

Нравится

Алексей Васильев

батяня знает, куда ЛИШНИЕ калории засунуть!))

26 May 2017 at 8:37

Нравится

Елена Колмакова понравилось

26 May 2017 at 8:49

Будь в тренде

13 May 2017 at 21:23

community-post.html

Кому нравится такой цвет?

Нравится1059Нравится1059 людям

Комментировать 13

13 comments

♥۩OPTiMiSTi۩♥ ♥♥♥♥♥♥♥

для ПРОТЕСТ ЭТОМУ МИРУ: НЕ ВАЖНО КАКАЯ БЫ ОНА НЕ БЫЛА ГЛАВНОЕ В ЧЕЛОВЕКЕ ДУША !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

14 May 2017 at 21:16

Нравится1

♥۩OPTiMiSTi۩♥ ♥♥♥♥♥♥♥

для ПРОТЕСТ ЭТОМУ МИРУ: НЕ СПОРЮ

14 May 2017 at 21:29

Нравится

Елена Колмакова понравилось

9 May 2017 at 17:18

Мир

8 May 2017 at 13:00

community-post.html

Танец в световых костюмах

4:587 993Танец в световых костюмахSave to my page

Нравится565Нравится565 людям

Комментировать 13

13 comments

Ольга Костина

12 May 2017 at 15:32

Нравится

Любовь Кошелева

супер

23 May 2017 at 19:46

Нравится

Елена Колмакова понравилось

9 June 2016 at 10:56

Только лучшее

7 June 2016 at 13:02

community-post.html

Когда у тебя крутейшая татуха, а тебе пофиг, потому что ты конь

Нравится125Нравится125 людям

Комментировать 2

Виктор Шандрян

Волк вообще зачётный)

7 June 2016 at 17:51

Нравится1

Елена Воробьёва

Природа приколалась

7 June 2016 at 19:50

Нравится

Елена Колмакова понравилось

27 April 2016 at 3:20

Похудение

26 April 2016 at 12:10

community-post.html

10 видов приседаний для красивой попы, ног и пресса 👌

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

Нравится164Нравится164 людям

Комментировать

Елена Колмакова понравилось

24 April 2016 at 14:33

ЗОЖ

24 April 2016 at 7:10

community-post.html

Нравится69Нравится69 людям

Комментировать 6

6 comments

Григорий Миронов

для Марина Саитова: ну не только...

24 April 2016 at 10:57

Нравится

Сергей Байков

Пока на него поднимешься... станешь таким. Ужасссс...

24 April 2016 at 11:59

Нравится

Елена Колмакова понравилось

22 April 2016 at 14:48

Похудение

19 April 2016 at 19:51

community-post.html

Домашняя супертренировка для сжигания💪

5Нравится5 людям

6Нравится6 людям

14Нравится14 людям

5Нравится5 людям

3Нравится3 людям

5Нравится5 людям

Нравится203Нравится203 людям

Комментировать 1

Н. Персткова

но кто бы это делал......

19 April 2016 at 20:08

Нравится1

Елена Колмакова понравилось

19 April 2016 at 17:22

Маникюр | Ногти

18 April 2016 at 19:11

community-post.html

Нравится511Нравится511 людям

Комментировать 12

12 comments

Зотова Татьяна

Сколько людей - столько мнений.

19 April 2016 at 16:50

Нравится

ЖенЧина с Собственным именем ольга

для : Я предполагала, что юмор поймут!!!

23 April 2016 at 17:37

Нравится

Елена Колмакова понравилось

18 April 2016 at 18:19

Похудение

18 April 2016 at 12:10

community-post.html

10 секретов идеального тела

1. Составьте реалистичный план. Добиться плоского живота в краткие сроки невозможно, и даже фитнес-тренеры звезд рекомендуют отказаться от иллюзий на этот счет. Начните с того, чтобы написать план своих действий по избавлению от жира на животе.
Теперь, определите дедлайны - три срока, в которые вы будете фиксировать результаты своей работы над фигурой. К примеру, первое измерение объема талии стоит сделать через неделю после начала тренировок. Приступив к своей фитнес-программе, не забывайте анализировать свои успехи, заменяя упражнения, которые не приносят рез more…

Нравится36Нравится36 людям

Комментировать

Елена Колмакова понравилось

18 April 2016 at 17:51

ЗОЖ

17 April 2016 at 12:31

community-post.html

Нравится34Нравится34 людям

Комментировать 4

4 comments

УЧЕНИК ЖИЗНИ И ВОЛШЕБСТВА ***

МОЛОДЕЦ!!! …... СТОЛБ ДЕРЖИТ

17 April 2016 at 13:46

Нравится

Тома Бойко

Он по совместительству ещё и гимнаст!

17 April 2016 at 15:33

Нравится

Елена Колмакова понравилось

17 April 2016 at 8:12

Здоровье

17 April 2016 at 1:00

community-post.html

Необычные советы японского доктора

Советы доктора Вонга не вписываются ни в какие рамки. Но ему хочется похлопать!
У каждого доктора есть свой особенный взгляд на здоровье и медицину в целом. И это прекрасно! Разнообразие мнений рождает новые идеи. Доктор Вонг — японский специалист с уникальной точкой зрения на то, каким образом нужно поддерживать свое здоровье. Его выступление на Всемирном симпозиуме врачей-диетологов произвело сенсацию. Мы приводим небольшое интервью, которое продемонстрирует простую истину: ко всему нужно относиться с легкостью и юмором, тогда дела точно пойдут на лад! more…

Нравится367Нравится367 людям

Комментировать 28

28 comments

Хайдар Кенжембетов

Сей час,много разновидностей пищи понапридумывал человек.Придумывал бы еще для автомобилей разносидностей бензина-горькие,сладкие...

18 April 2016 at 20:18

Нравится

Огненный Пёс

для Хайдар Кенжембетов: Давно уже напридумывал.

19 April 2016 at 21:46

Нравится

Елена Колмакова понравилось

17 April 2016 at 4:58

Александр Кляченков set a cover for his profile

18 January 2016 at 6:51

photo-add-cover.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Елена Колмакова понравилось

17 April 2016 at 4:56

Здоровье

17 April 2016 at 3:00

community-post.html

4 эффективных упражнения для укрепления мышечного корсета.

Махи корпусом
Исходное положение — лежа на спине. Сведи ноги вместе, колени согни и разведи в стороны (поза бабочки). Руки вытяни за головой и расслабься.

Разведи руки в стороны, вытяни вперед и постарайся оторвать плечи и туловище от пола. Сохраняя спину прямой и не сгибая локтей, постарайся дотянуться кончиками пальцев рук до пальцев ног. Сохраняя локти выпрямленными, мягко верни туловище и плечи в исходное положение. Повтори 6–10 раз.

Планка more…

Нравится55Нравится55 людям

Комментировать 1

Ирина Пестова

17 April 2016 at 3:16

Нравится1

Елена Колмакова понравилось

16 April 2016 at 16:57

ЗОЖ

16 April 2016 at 16:40

community-post.html

15 заблуждений в питании и жиросжигании

1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.

2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.

3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.

4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!

5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.

6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания+становая тяга.
more…

Нравится61Нравится61 человеку

Комментировать 4

4 comments

Елена Крючкова

Я отдыхаю с пользой для дела-собираю пока информацию,чтобы потом опять комплексно применить.

16 April 2016 at 17:35

Нравится

ELENA REVOLUTION

перебор

16 April 2016 at 18:11

Нравится

Елена Колмакова понравилось

10 April 2016 at 13:03

ЗОЖ

10 April 2016 at 12:31

community-post.html

ПЯТЬ ОШИБОК В ТРЕНИРОВКЕ ПРЕССА

Сегодня хочу поделиться с вами ключевыми ошибками и заблуждениями о тренировке мышц брюшного пресса:

1. Вера в то, что усиленная тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц сжигает жир в области живота и талии

И именно поэтому любители «быстрых результатов» и «весеннего экспресс — фитнеса» как сумасшедшие набрасываются на тренажеры для скручиваний, поворотов и подъемов корпуса, едва успев зайти в зал: а как же, изголодались, зайки, по фитнесу, за зиму-то. Съеденные плюшки и выпитое пиво требуют решительных действий!
more…