Марина Котлова

Марина Котлова added 4 videos

13 December 2013 at 18:14

video-add.html

59:02 14 581 Карточки Домана Часть 2 Save to my page 1:18:03 1 Karto4ki Domana 04 Часть 4 1:06:30 47 Карточки Домана Часть 5

View all

Марина Котлова changed their profile photo

8 October 2013 at 16:55

anketa-avatar.html

Марина Котлова added a photo

8 October 2013 at 16:55

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Марина Котлова subscribed to the group

29 July 2013 at 19:23

community-join.html

Гид по моде

8 869 участников

Марина Котлова понравилось

27 July 2013 at 18:17

Худеем вместе

23 July 2013 at 14:33

community-post.html

Завтрак: 30 приседаний + 10 преса + 15 отжиманий.
Ланч: 20 приседаний + 10 отжиманий.
Обед: 50 приседаний + 20 преса + 20 отжиманий.
Полдник: 30 приседаний.
Ужин: 30 приседаний + 10 преса + 15 отжиманий.
Поздний ужин: крепкий сон.

Нравится89Нравится89 людям

Комментировать 7

7 comments

Silena Kobec

ну да ..растянуться надо до 5 потом тоже можно ..наверно это природное...мне тренер по стрип пластике помогла я на 2 занятии на шнур села..главное в голове это допустить

3 August 2013 at 9:34

Нравится

Марина Котлова понравилось

27 July 2013 at 18:14

Худеем вместе

26 July 2013 at 19:50

community-post.html

Как похудеть на 10 кг за 2 месяца (эффективные советы):

1. Осознайте важность принятого решения: избавиться от лишнего веса – значит, прожить дольше и чувствовать себя лучше. Когда уйдут первые несколько килограмм, вы сразу почувствуете себя лучше и физически, и психологически. Мы не гарантируем быстрых результатов, но благодаря данному методу вы в любом случае сможете похудеть быстрее, чем предполагали. Главное – не думайте слишком много, иначе вам трудно будет достичь поставленной цели....

Нравится14Нравится14 людям

Комментировать

Марина Котлова понравилось

27 July 2013 at 18:11

Худеем вместе

26 July 2013 at 19:51

community-post.html

Нравится41Нравится41 человеку

Комментировать 4

4 comments

Александр Акакаяразница

Да ваще все можно есть!!!! Даже если это есть нельзя!!! НО МОЖНО!!!!!!

27 July 2013 at 8:15

Нравится

мунавар апилиева

ей все можна кушать,она обжорка,МОЖНА ЕЩЕ КАК,КУШАЙ на здаровья

3 August 2013 at 9:47

Нравится

Марина Котлова прокомментировала

27 July 2013 at 18:11

да, нет, Юлия, вы не правы, у девушки шикарное тело! надо просто поддерживать себя в этой форме!

Худеем вместе

27 July 2013 at 9:08

community-post.html

Какие упражнения избавят от живота и боков ?

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота....

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать 2

Марина Котлова

да, нет, Юлия, вы не правы, у девушки шикарное тело! надо просто поддерживать себя в этой форме!

27 July 2013 at 18:11

Нравится

Silena Kobec

да... не говорите...мне тоже после картинок страшно становится...а где у нее тело.. то..это жесть

3 August 2013 at 9:26

Нравится

Марина Котлова понравилось

27 July 2013 at 18:08

Худеем вместе

27 July 2013 at 16:40

community-post.html

Нравится119Нравится119 людям

Комментировать 5

5 comments

Екатерина Федотовских

Не отстаивать свою точку зрения до посинения, а гордо нести по жизни свои килограммы! Будешь любить себя такой какая есть, не комплексовать, то и другие не заметят что там у тебя лишнего! Тем более... more

29 July 2013 at 14:07

Нравится

Silena Kobec

да потому что счастье не в попе..а в голове

3 August 2013 at 9:20

Нравится

Марина Котлова понравилось

27 July 2013 at 18:03

Модный шкаф

16 July 2013 at 22:27

community-post.html

Нравится195Нравится195 людям

Комментировать

Марина Котлова понравилось

27 July 2013 at 14:41

Модный шкаф

24 July 2013 at 22:29

community-post.html

Девичьи привычки:

1. Закалывать волосы чем попало, когда рядом нет заколки.
2. Все равно переспросить, даже если точно слышала вопрос.
3. Не вытаскивать зарядное устройство из розетки.
4. Кусать и облизывать губы.
5. Ставить будильник на 10 мин раньше и все равно проспать это время.
6. Посмотреться в зеркало перед выходом.
7. Мазать масло на хлеб так, чтоб все было равномерно, при этом все ждут ножик.
8. Достать телефон, чтоб посмотреть на время и забыть, что хотела посмотреть.
9. Есть сначала все невкусное, а потом вкусное....

Нравится481Нравится481 человеку

Комментировать 30

30 comments

Svetlanka )))

У меня проблемы только с № 3, все не так уж и плохо)))))

15 August 2013 at 2:44

Нравится

Айдана Жандусова

1?2?3?5?6?про меня))

29 April 2014 at 19:53

Нравится

Марина Котлова понравилось

27 July 2013 at 14:35

Модный шкаф

26 July 2013 at 0:17

community-post.html

Нравится77Нравится77 людям

Комментировать 1

Артур Лебедев

Желаете Щикарный загар? Регистрируйтесь ... и заказывайте себе импортные крема (и не только) для загара лучшего качества по себестоимости!:)

27 July 2013 at 20:45

Нравится

Марина Котлова понравилось

26 July 2013 at 23:43

Workout | Будь в форме

25 July 2013 at 20:29

community-post.html

Мотивация
1.Я справлюсь. во что бы это не стало!
2.Я сильная! Я добьюсь цели!
3.Я начала идти к моей цели. Ни что меня не остановит!
4.Я красивая! Буду еще красивее!
5.Я работаю над своим телом.Тяжелый труд,но хорошо оплачиваемый. За эти мучения я получаю лучшее тело!
6.Я могу контролировать себя.
7.Мне нужна еда только для пополнения запаса энергии. Мне не нужен вредный фаст-фуд и выпечка.
8.Я хочу!
9.Я могу!
10.Я делаю!

Нравится201Нравится201 человеку

Комментировать 5

5 comments

Елена Баркова

нужна маленькая коррекция в афирмациях........

26 July 2013 at 8:09

Нравится

Евгений Бочин

Я ПРЕДОСТАВЛЯЮ ВАМ НОВЕЙШУЮ МЕTОДИKУ ДЛЯ ПОХУДEHИЯ,С КОТОРОЙ ВЫ БУДЕТЕ ХУДЕТЬ НА 5-6КГ ЕЖЕНЕДЕЛЬНО! НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙTЕ: ...

26 July 2013 at 23:59

Нравится

Марина Котлова понравилось

26 July 2013 at 23:42

Workout | Будь в форме

25 July 2013 at 22:16

community-post.html

Эффективная диета "по часам"

Если у вас крепкая сила воли и хорошая память, то придерживаться диеты «По часам» не составит особых трудностей. Это длительная, но эффективная диета, и окончательный эффект, как минимум 7 кг, проявляется через месяц-полтора.

В первые пять дней пищу принимают каждые два часа. В последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое (допустимы диетические сорта хлеба и фруктовый сахар).Чередуя 5 дней питания по часам с десятью днями привычного питания (но не пиршества!), за пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в десять дне...

Нравится139Нравится139 людям

Комментировать 7

7 comments

Таtyanka Kudrya

для Наталья Казанская: поздравляю!!! у Вас отличный результат! а питались именно так т.е. чередовали 5 д через 10д? заранее благодарю за ответ))))

26 July 2013 at 7:24

Нравится

Ольга Лазарева

для Наталья Казанская: Это правда? Всё так и делали ,каждые 5дней, питались по часам и всё?

26 July 2013 at 8:14

Нравится

Марина Котлова понравилось

25 July 2013 at 20:11

Workout | Будь в форме

24 July 2013 at 10:17

community-post.html

Нравится284Нравится284 людям

Комментировать 19

19 comments

Евгений Бочин

Я ПРЕДОСТАВЛЯЮ ВАМ НОВЕЙШУЮ МЕTОДИKУ ДЛЯ ПОХУДEHИЯ,С КОТОРОЙ ВЫ БУДЕТЕ ХУДЕТЬ НА 5-6КГ ЕЖЕНЕДЕЛЬНО! НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙTЕ: ...

27 July 2013 at 0:01

Нравится

gulnur baratova

:-))))

7 August 2013 at 8:58

Нравится

Марина Котлова понравилось

25 July 2013 at 20:09

Workout | Будь в форме

24 July 2013 at 11:16

community-post.html

Нравится1007Нравится1007 людям

Комментировать 11

11 comments

Булат Сатыбалдиев

и уставшие от ваших вапросов

31 July 2013 at 5:13

Нравится

Марина Котлова понравилось

25 July 2013 at 20:09

Workout | Будь в форме

24 July 2013 at 14:17

community-post.html

Нравится273Нравится273 людям

Комментировать 16

16 comments

Comment deleted

Nocturna Avis

я ем мясо, орехи, молоко, сыр и творог, поэтому состою на 80% из мяса и крепких костей

30 July 2013 at 12:27

Нравится

Марина Котлова понравилось

25 July 2013 at 20:08

Workout | Будь в форме

24 July 2013 at 23:29

community-post.html

Хорошо выглядеть нужно всегда. Даже если те, ради кого хочется хорошо выглядеть, очень далеко. Даже если хорошо выглядеть не хочется. Даже если хочется умереть и закопаться. Хорошо выглядеть - это обязанность