Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Лариса Нарышкина

was last seen 1 November at 20:00

Балаково, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Лариса Нарышкина set profile photo

19 September 2018 at 21:38

anketa-avatar.html

Лариса Нарышкина понравилось

28 April 2017 at 21:20

ЗОЖ added a photo

23 March 2017 at 19:07

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Лариса Нарышкина понравилось

23 March 2017 at 20:10

Похудение

22 March 2017 at 19:49

community-post.html

Если природа не дала вам растяжку, то возможна она вам дала характер, чтобы ее добиться!

Нравится28Нравится28 людям

Комментировать 3

3 comments

АЙНА К

22 March 2017 at 20:15

Нравится

Лариса Нарышкина понравилось

23 March 2017 at 20:08

Похудение

23 March 2017 at 0:53

community-post.html

Ставь лайк, если согласна

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать

Лариса Нарышкина понравилось

23 March 2017 at 20:08

Похудение

23 March 2017 at 9:49

community-post.html

ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ФИГУРУ СО СКАКАЛКОЙ!

Использование различных техник прыгания через скакалку позволяет избежать однообразия, как, например, при занятиях на велотренажёре или джоггинге. Во время занятий задействуются мышцы рук и ног, повышается выносливость.

Итак, прыгание через скакалку полезно, потому что:

— оптимизирует работу сердца;
— улучшает кровообращение;
— понижает давление;
— сжигает жир;
— улучшает уровень холестерина;
more…

Нравится130Нравится130 людям

Комментировать

Лариса Нарышкина понравилось

23 March 2017 at 20:07

Похудение

23 March 2017 at 11:24

community-post.html

Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день
(распределите в течение дня):
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз more…

Нравится41Нравится41 человеку

Комментировать 2

Лилия Ахмедова

23 March 2017 at 11:55

Нравится

Смирнова Юлия

..эх, раз, еще раз, еще много-много раз)))

23 March 2017 at 13:30

Нравится

Лариса Нарышкина понравилось

23 March 2017 at 20:02

Похудение

23 March 2017 at 17:10

community-post.html

👍 ДИЕТА "ОСИНАЯ ТАЛИЯ". 👍

Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
Итог минус 3-5 кг за неделю.

✨Завтрак
-за 15 минут до еды-стакан воды.
-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта,два тоста с медом .

✨Перекус
-фрукты 400 грамм

✨Обед
-овощной салат или овощной суп(без мяса и хлеба),вареная рыба 250 г.
-фрукты

✨Ужин
-овощной салат или творог.

✨за 1 час до сна
- кефир

Можно во время диеты пить чай,кофе но без сахара.
Главное-никаких сладостей.
за 3-4 часа до сна НЕ ЕСТЬ

Сохрани себе!

Нравится41Нравится41 человеку

Комментировать

Лариса Нарышкина понравилось

23 March 2017 at 20:02

Здоровье

23 March 2017 at 18:27

community-post.html

Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом.

Пифагор

Нравится80Нравится80 людям

Комментировать 6

6 comments

Людмила Коплевенко

Нежные объятья!

23 March 2017 at 22:21

Нравится

Günel Əsgərova

на Лизу Галкину -Пугачевскую дочку похожа

24 March 2017 at 10:37

Нравится

Лариса Нарышкина понравилось

23 March 2017 at 20:01

Похудение

23 March 2017 at 18:37

community-post.html

Спортивное тело куда лучше силиконового. Согласна?

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать 1

Лилия Ахмедова

согласна.

24 March 2017 at 3:24

Нравится

Лариса Нарышкина понравилось

23 March 2017 at 20:01

ЗОЖ

23 March 2017 at 19:07

community-post.html

Всего 20 минут растяжки в день 👌
Результат тебя порадует!

Нравится60Нравится60 людям

Комментировать 1

Лилия Ахмедова

24 March 2017 at 3:41

Нравится

Лариса Нарышкина понравилось

23 March 2017 at 20:01

Похудение

23 March 2017 at 19:14

community-post.html

🔹Питание на сушке.🔹
Как сжечь подкожный жир?🍴🌽🍋🍌

Основная задача на сушке выстроить грамотный рацион питания.
Без диеты сжечь подкожный жир нереально.

И не пугайтесь слова «диета» — это не голодание или серьезные ограничения в питании.

Речь идет о правильном соотношении белков, жиров и углеводов. Напоминаем, что невозможно сжечь жир локально, на животе, ногах, руках, ягодицах и т.п. Жир горит по всему телу!

Питание на сушке для девушек: фаза 1 В первую очередь нужно понять сколько белков, жиров и углеводов нам необходимо потреблять в день.
more…

Нравится96Нравится96 людям

Комментировать 20

20 comments

Ивашкина Маша

не понимаю, все же, что есть при сушке?

27 March 2017 at 14:17

Нравится

Надежда Беляева

для Лариса Лукина: Желаю вам здоровья!!!!

28 March 2017 at 2:30

Нравится

Лариса Нарышкина subscribed to 2 groups

8 August 2016 at 9:39

community-join.html

Похудение

1 418 197 участников

Здоровье

1 544 373 участника

Лариса Нарышкина changed their profile photo

24 February 2016 at 20:29

anketa-avatar.html

Лариса Нарышкина changed their profile photo

23 July 2015 at 10:33

anketa-avatar.html

Лариса Нарышкина понравилось

5 July 2015 at 5:40

ЗОЖ

5 July 2015 at 0:02

community-post.html

7 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ОТ БОЛИ В СПИНЕ.

Боль в пояснице не шутка. И неважно, какой образ жизни ведет человек — активный или сидячий, — «заработать» ее рискуют все.

Упражнение 1
Лягте на спину. Правую ногу согните в колене. Левую выпрямите и поднимите вверх. Обхватите двумя руками левую ногу под коленом и подтяните к себе. Задержитесь в таком положении на 30 секунд. Повторите упражнение по 2 раза для каждой ноги.

Упражнение 2...

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

4Нравится4 людям

Нравится497Нравится497 людям

Комментировать 9

9 comments

Светлана Япрынцева

Завтра попробую

27 July 2015 at 19:33

Нравится

Лика Пастарнак

🔆

16 January 2017 at 18:21

Нравится

Лариса Нарышкина понравилось

5 July 2015 at 5:39

Похудение

5 July 2015 at 0:00

community-post.html

КАК ПОХУДЕТЬ И НЕ МУЧИТЬ СЕБЯ!
Простые и действенные советы!

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом....

Нравится169Нравится169 людям

Комментировать 3

3 comments

Майя Майя

5 July 2015 at 10:02

Нравится

Irina Litskaya

8 стаканов воды не панацея и начинать день с воды тоже не каждому подходит.... изучайте свой организм и не мешайте ему...

5 July 2015 at 14:52

Нравится

Лариса Нарышкина понравилось

5 July 2015 at 5:39

Похудение

4 July 2015 at 23:00

community-post.html

ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В НОГАХ

Каждый день делайте интенсивную двадцатиминутную зарядку:

1) Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды.

2) Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь.

3) Возьмите в руки скакалки и попрыгайте через них на двух ногах 3 минуты.
Приземляться нужно на всю стопу, если будете наступать только на носочки, ноги не похудеют, а накачаются.
...

Нравится68Нравится68 людям

Комментировать

Лариса Нарышкина понравилось

5 July 2015 at 5:39

ЗОЖ

4 July 2015 at 22:02

community-post.html

10 протеиновых коктейлей!
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5
- 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан....