Ольга Ганус (Кривич)
was last seen 6 May at 04:52
45 лет
/
Большой Камень, Россия
Сижу в одноклассниках
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ольга Ганус (Кривич)
понравилось
10 February 2017 at 7:02
community-post.html
Убрать жир с низа живота: для новичков
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы more…
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы more…
72 comments
Анна Чернова
Нельзя убрать жир с какого-то конкретного места (живота, бедер, попы), можно только комплексно снизить процент жира в организме. Живот, кстати, уходит в последнюю очередь. Так что не ищите... more
13 January 2017 at 17:30
Нравится50You and others like this49 людямОльга Караулова
для Гизо Васильевич: Вот оно и уходит на качание пресса и ягодиц.А жизнь-то не вечна
16 January 2017 at 12:43
НравитсяАлексей Иванов
ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО — приседания отжимания и упражнения для пресса- ...
29 January 2017 at 16:41
Нравится
Ольга Ганус (Кривич)
понравилось
10 February 2017 at 7:01
community-post.html
21 comments
Я бы не хотела ,чтоб мне все было" пофиг."Я хочу жить, переживать,помогать и т. д. ,а не просто существовать.
13 January 2017 at 21:20
Нравится13Так оно и есть, но не все умеют так ...расслабляться, к сожалению...
3 February 2017 at 22:36
Нравится1
Ольга Ганус (Кривич)
понравилось
10 February 2017 at 7:01
community-post.html
24 comments
Ольга Ганус (Кривич)
понравилось
23 October 2015 at 6:52
Ольга Ганус (Кривич)
subscribed to 13 groups
7 October 2015 at 5:41
community-join.html
Ольга Ганус (Кривич)
понравилось
18 May 2014 at 3:10
21 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 081 893
События Владивостока
217 274
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 354 907
Other people named Ольга Ганус (Кривич) in My World