Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Лена Андреева

was last seen 28 June at 11:10

41 год

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Лена Андреева понравилось

17 August 2018 at 8:01

Сегодня в Челябинске

16 August 2018 at 13:56

community-post.html

Сразу два новых арт-объекта появилось вчера!

«Котик недалеко от Ленина — Энгельса будет напоминать нам, что челябинцы ждут прогулочную велодорожку вдоль Ленина от городского бора до набережной Миасса. Даёшь туристический велопуть по историческому центру Челябинска!»— пишут урбанисты.

Крууууть!

Нравится27Нравится27 людям

Комментировать 2

Анна Шилкина

Собаку на лыжах!

16 August 2018 at 17:48

Нравится

Лена ~*~

похожа на Волочкову в юности

17 August 2018 at 6:37

Нравится

Лена Андреева понравилось

9 June 2017 at 11:37

Высшая школа стервы

21 May 2017 at 22:29

community-post.html

Вспоминай обо мне временами,
Когда дождь барабанит по стеклам,
Когда будешь загружен делами,
Когда будешь совсем одиноким.

Вспоминай, сидя в баре с друзьями –
На секунду, на миг, между прочим,
Вспоминай, когда станет печально –
Ранним утром, в обед, ближе к ночи…

Улыбаясь какой-то подружке,
Возвращаясь с удачных свиданий
Или просто уткнувшись в подушку,
Вспоминай. Все равно не узнаю.

Элис Романова

Нравится213Нравится213 людям

Комментировать 4

4 comments

светлана анашенкова

для Александра Львова: кто?

22 May 2017 at 15:26

Нравится

Александра Львова

для светлана анашенкова: Которая лежит.. Умирает однако и никто не покормит.... Ну и люди пошли, сфоткали и не накормили.

22 May 2017 at 17:21

Нравится2You and others like this1 человеку

Лена Андреева понравилось

31 October 2016 at 22:47

Женский клуб Deaf added a photo

27 October 2016 at 10:25

photo-add-collage.html

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать 0

Лена Андреева понравилось

20 June 2016 at 0:15

Похудение

19 June 2016 at 19:51

community-post.html

Пример меню правильного питания на неделю!

Каждый день ~ 1200 ккал

Сохрани, чтобы не потерять!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин
5. Пол-литра кефира с жирностью 1%

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами
2. Два больших яблока
3. 200 г отварной говядины + салат с овощей
4. 200 г морской рыбы + один грейпфрут
5. 150 г творога

Среда: more…

Нравится193Нравится193 людям Комментировать 9

9 comments

Александр Андреев

С такой едой не похудеешь :-).

20 June 2016 at 19:12

Нравится

**ЛюбОвь ***

24 June 2016 at 10:13

Нравится

Лена Андреева понравилось

15 March 2016 at 19:44

Похудение

15 March 2016 at 19:20

community-post.html

ПРИМЕР МЕНЮ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Забирай на стену 📌

🔸 ЗАВТРАК: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом.
🔸 ЛАНЧ: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт.
🔸 ОБЕД: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*.
🔸 ПОЛДНИК: творог\кефир\овощи*.
🔸 УЖИН: нежирная рыба*\ мясо*+ творог\яйцо +овощи*.
🔸 ПОЗДНИЙ УЖИН: кефир\творог.

Вы не только начинаете правильно питаться, но и ХУДЕТЬ!

Удачи! 😉

Нравится131Нравится131 человеку

Комментировать 6

6 comments

Татьяна Валенкова

17 March 2016 at 5:39

Нравится

Анна Рябова

Сколько каши? Овощей?? Какие каши и овощи???

18 March 2016 at 10:01

Нравится

Лена Андреева понравилось

10 March 2016 at 21:04

Похудение

10 March 2016 at 1:00

community-post.html

Диета на 7 дней, теряем от 4 до 7 кг !

Меню диеты :

1 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра
ужин - овощной салат

2 день
завтрак - стакан кефира
обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин - 1 вареное яйцо

3 день
завтрак - чай несладкий
обед - 150г творога
ужин - салат

4 день
завтрак - стакан кефира
обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив
ужин - 1 яйцо

5 день
завтрак - чай несладкий
обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови
ужин - 1 яйцо

6 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яблока или 2 апельсина more…

Нравится145Нравится145 людям Комментировать 7

7 comments

тамара степанова

__там

10 March 2016 at 18:08

Нравится

Яя Яя

люблю жареное сало с пивом ..

10 March 2016 at 18:35

Нравится2You and others like this1 человеку

Лена Андреева понравилось

10 March 2016 at 21:03

Похудение

10 March 2016 at 14:30

community-post.html

ПП-РАЦИОН НА 1200 ККАЛ

Сохрани себе!

Суточный рацион:

Овощи — 400 г
Фрукты — 300 г
Хлеб — 60 г
Нежирное мясо — 200 г
Молоко — 500 г
Яйца — 1 шт.
Сливочное масло — 20 г
Творог или сыр — 30/15 г

Пищевая ценность суточного рациона: углеводы 115 г, белки 73 г, жиры 44 г, калории
1180.

Меню:

▫ Завтрак: фрукты — 100 г, яйца — 1 шт., хлеб — 30 г, сливочное масло — 10 г, молоко — 200 г.
▫ Обед: нежирное мясо — 100 г, овощи — 200 г, зелёный салат — 100 г, фрукты — 100 г, кофе или чай — 200 г. more…

Нравится107Нравится107 людям

Комментировать

Лена Андреева понравилось

7 March 2016 at 22:04

Похудение

7 March 2016 at 21:50

community-post.html

КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ И НЕ ГОЛОДАТЬ

🔹 До 15.00 - углеводы, овощи и белки:
1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
2. Любые овощи.
3. Запеченные яблоки - 2 шт.
4. Любые белки (см. ниже).

🔹 После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:
1. Мясо (говядина), курица, индейка.
2. Любая рыба.
3. Морепродукты.
4. Яйца.
5. Творог.
6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире).
7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень - 1 стакан нарезанных овощей.

🔹 Правила: more…

Нравится86Нравится86 людям

Комментировать

Лена Андреева понравилось

25 February 2016 at 18:56

Бодрова Инна added a photo

31 August 2014 at 12:57

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Лена Андреева понравилось

15 December 2015 at 21:36

Похудение

15 December 2015 at 19:50

community-post.html

Салат "Метелка" для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты!

Берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона.

Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и Вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2,5 кг за 2 дня.

Нравится136Нравится136 людям

Комментировать 2

Comment deleted

Эльвира Идрисова

кроме салатика можно чем то питаться в эти дни?

15 December 2015 at 20:45

Нравится

Лена Андреева понравилось

2 November 2015 at 17:35

Похудение

2 November 2015 at 17:31

community-post.html

НАЙДИ 20-25 МИНУТ В СУТКИ ДЛЯ СВОЕГО ТЕЛА
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

40 раз пресс
60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.
20 повороты. Убирает складки.
30 приседаний, чтобы попа была красивой.
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки.

Нравится123Нравится123 людям

Комментировать 2

Валена Соколова

2 November 2015 at 19:05

Нравится

Юлия Chiaro

)))))

3 November 2015 at 20:47

Нравится

Лена Андреева понравилось

22 October 2015 at 19:19

Сделай сам!

21 October 2015 at 20:25

community-post.html

Ёлочки из шишек

41Нравится41 человеку

28Нравится28 людям

Нравится797Нравится797 людям

Комментировать 4

4 comments

Марина Плисова

прекрасная задумка!

23 October 2015 at 12:42

Нравится

Марина Силаева

29 October 2015 at 8:14

Нравится

Лена Андреева wrote

14 October 2015 at 23:25

status.html

В пятницу, 16.10. 2015 будет встреча выпускников школы № 113 во дворце ЧТПЗ в 17.00. Дорогие одноклассники Б класса предлагаю встретиться. Кто за?

Нравится Комментировать

Лена Андреева понравилось

7 October 2015 at 20:10

Женский клуб Deaf added a note

7 October 2015 at 13:59

user-post.html

Вкусный и многим полюбившийся торт "Рыжик".

Вам потребуется:

Для теста:

- Мука 500-550 г
- Сахар 200 г
- Яйцо куриное 2 шт
- Мед 100 г
- Сливочное масло 100 г
- Сода 2 ч.л
- Вареная сгущенка 400 г
- Сливочное масло 200 г

Как готовить:

1. Взбить яйца с сахаром.

2. Сливочное масло (100 г) смешать с медом. Растопить. Добавить соду и варить до насыщенного карамельного цвета. Снять с огня. Мешать еще одну минуту. Ввести яичную массу.

3. Добавить муку. Замесить тесто.

4. Разделить тесто на 6 частей. Из каждой части сформировать круг. Раскатать.

5. Выпекать при 170 градусах 3-4 минуты....

2Нравится2 людям

5Нравится5 людям

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

3Нравится3 людям

View all

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать

Лена Андреева sent a gift to Василий Андреев

28 September 2015 at 21:40

gift-send.html

Подарить тоже

Лена Андреева понравилось

19 August 2015 at 17:16

Похудение

18 August 2015 at 22:30

community-post.html

Добавь себе ✒

Нравится160Нравится160 людям

Комментировать 7

7 comments

Неизвестно Неизвестно

25 August 2015 at 21:52

Нравится

Неизвестно Неизвестно

;)

26 August 2015 at 9:28

Нравится

Лена Андреева понравилось

19 August 2015 at 17:13

Похудение

19 August 2015 at 15:30

community-post.html

Считаем калории.
Сметана (20%) - 1 ст.л. - 45 ккал
Сметана (30%) - 1 ст. л. - 69 ккал
Молоко (3,5%) - 1 стакан - 128 ккал
Йогурт (2%) - 250 мл - 155 ккал
Йогурт (2,5%) - 250 мл - 175 ккал
Йогурт (обезжиренный) - 250 мл - 55 ккал

Яйцо вареное - 1 шт. - 75 ккал
Яичница - 2 шт. - 180 ккал
Булка для хот-дога - 1 шт. - 136 ккал
Паприка - 1 шт. - 19 ккал
Лук - 1 шт. - 30 ккал

Банан - 1 шт. - 102 ккал
Персик - 1 шт. - 62 ккал
Мандарин - 1 шт. - 26 ккал
Апельсин - 1 шт. - 80 ккал
Абрикос - 1 шт. - 22 ккал

Зефир - 1 шт. - 150 ккал
Вафли - 1 шт. - 150 ккал...

Нравится141Нравится141 человеку

Комментировать 3

3 comments

Олечка Султанова

кОРОЧЕ-МЕНЬШЕ ЖРАТЬ И БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ!!!ПРОГУЛКА ЗА ХЛЕБОМ В МАГАЗИН ПЕШКОМ И ВЕЧЕРНИЕ ВЕЛОПРОГУЛКИ,А ДОМА ПОКРУТИТЬ ХУЛАХУБ-ВОТ МОЙ СЕКРЕТ! ПРИ ВСЕМ ЭТОМ Я РОДИЛА ДВОИХ ДЕТЕЙ.

19 August 2015 at 16:29

Нравится

dsfgsd dfbna

))

24 August 2015 at 12:06

Нравится

Лена Андреева понравилось

23 July 2015 at 18:34

Женский клуб Deaf added a photo

16 July 2015 at 22:11

photo-add-collage.html

Шикарная идея для летней вечеринки

Нравится25Нравится25 людям

Комментировать 1

Comment deleted

Лена Андреева понравилось

13 July 2015 at 23:14

Похудение

13 July 2015 at 19:30

community-post.html

Пример белкового меню на неделю

• Понедельник:
1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%

• Вторник:
1. 200 гр. гречневой каши с овощами
2. Употребляем два больших яблока
3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей
4. 200 гр. морской рыбы + один грейпфрут
5. 300 гр. простокваши

• Среда:...

Нравится283Нравится283 людям

Комментировать 7

7 comments

Неизвестно Неизвестно

22 August 2015 at 0:56

Нравится

Неизвестно Неизвестно

))

25 August 2015 at 22:04

Нравится

Лена Андреева понравилось

6 July 2015 at 20:30

Женский клуб Deaf added a photo

2 July 2015 at 0:01

photo-add-collage.html

Корн Дог(или сосиска в тесте)

✅Ингредиенты:

● Мука - 100 гр.
● Кукурузная мука - 100 гр.
● Сахар - 3 ст.л.
● Паприка - 1 ст.л.
● Сода - 1,5 ч.л.
● Разрыхлитель - 1 ч.л.
● Соль - 0,5 ч.л.
● Яйцо - 1 шт.
● Молоко - 2 ст.л.
● Сосиски - 6 шт.
● Масло для жарки - 300 мл.

✅Приготовление:

1) Сперва нужно смешать сухие ингредиенты. Кукурузная мука здесь нужна, именно она дает правильный вкус. Если найти её не сможете — попробуйте поленту, она более распространена....