Елена Смирнова
was last seen 28 March at 21:49
Кинешма, Россия
Я дома!!!!)))))))))
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
More
Елена Смирнова
понравилось
8 March 2018 at 18:23
community-post.html
ПРОГРАММА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Выбираете одно блюдо из предложенных.
🔹7.00 -7.30 1-й завтрак - запаренная овсяная каши с тертым яблком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.
Показать полностью…
🔹9.00- 9.30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яйца, овощной сок.
🔹11.00-12.00 - время перекусить - запеченное яблоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные ягоды. more…
Выбираете одно блюдо из предложенных.
🔹7.00 -7.30 1-й завтрак - запаренная овсяная каши с тертым яблком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.
Показать полностью…
🔹9.00- 9.30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яйца, овощной сок.
🔹11.00-12.00 - время перекусить - запеченное яблоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные ягоды. more…
Елена Смирнова
понравилось
8 March 2018 at 18:21
3 comments
хмь пойду за седым туманом что уведёт меня в нигде пойду а то ништо в мозг мой запустило жадные лапы ,,,,зовёт меня цветастое никогда на несуществуюсщем кресте я растворюсь в никак ни чём подЪшив в... more
8 March 2018 at 22:08
Нравится"И впереди нас ждёт чего-то и где-то что-то светит нам...И остаётся лишь забота,плыть по фантазии волнам\"\\\
10 March 2018 at 3:59
Нравится
Елена Смирнова
понравилось
26 December 2016 at 22:28
community-post.html
Елена Смирнова
понравилось
26 December 2016 at 22:26
community-post.html
Елена Смирнова
понравилось
27 October 2016 at 22:29
community-post.html
Богатый отец хотел показать сыну, как живут бедные люди, а вместо этого сам получил урок
Однажды очень богатый человек взял своего сына в поездку по стране с единственной целью — показать мальчику, что значит жить без денег. Несколько дней они провели на ферме у очень бедной семьи.
По возвращении домой отец спросил, понравилась ли ему поездка. «Понравилась, отец», — ответил мальчик. «Видел, как бедны могут быть люди?» — задал вопрос мужчина. «О, да!» — последовал ответ. «А что ты извлек из нашего путешествия?» — вновь спросил отец.
more…
Однажды очень богатый человек взял своего сына в поездку по стране с единственной целью — показать мальчику, что значит жить без денег. Несколько дней они провели на ферме у очень бедной семьи.
По возвращении домой отец спросил, понравилась ли ему поездка. «Понравилась, отец», — ответил мальчик. «Видел, как бедны могут быть люди?» — задал вопрос мужчина. «О, да!» — последовал ответ. «А что ты извлек из нашего путешествия?» — вновь спросил отец.
more…
6 comments
Этот принцип должен быть у каждого умного человека.Надо смотреть на вещи с разных сторон.Именно благодаря этому,мне удалось сделать массу приспособлений... Не надо зацикливаться на общепринятом... more
29 October 2016 at 14:50
Нравится
Елена Смирнова
понравилось
15 July 2015 at 1:27
11 comments
Елена Смирнова
понравилось
15 July 2015 at 1:27
3 comments
Для многих думаю это друг или подруга,хотя мои родители зачастую это делают)
15 July 2015 at 13:37
Нравится
Елена Смирнова
понравилось
4 July 2015 at 20:15
community-post.html
Мини-тренировка для ног:
- Бежим на месте – 1 мин (разминка).
- Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.
- Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.
- Махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.
- Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.
- Махи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу.
- Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ногу.
- Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу.
- Прыжки на месте (можно через скакалку) – 50 раз.
Старайтесь не делать большие перерывы между упражнениями и работать в одном ритме....
- Бежим на месте – 1 мин (разминка).
- Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.
- Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.
- Махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.
- Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.
- Махи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу.
- Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ногу.
- Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу.
- Прыжки на месте (можно через скакалку) – 50 раз.
Старайтесь не делать большие перерывы между упражнениями и работать в одном ритме....
4 comments
а мне скучно дома заниматься, предпочитаю ходить в спорзал......заниматься на тренажерах, затем с тренерами йогой, боди балансом, тай чи.... Весело и занимательно....
5 July 2015 at 7:42
Нравитсядля : Начинать можно с четырех-пятикратно пропорционально уменьшенной нагрузки и приседать не до конца точно - это очень вредно . неглубокие полуприседания), а со временем самим захочется увеличить... more
24 April 2016 at 14:26
Нравится
Елена Смирнова
понравилось
4 July 2015 at 20:11
community-post.html
Применение желатина внутрь для улучшения состояния кожи, волос и ногтей:
- 1 чайная ложка гранул пищевого желатина;
- 1 стакан воды;
- 1 чайная ложка лимонного сока.
Гранулы желатина развести теплой водой, дать ему немного разбухнуть. Добавить лимонный сок (кислый компонент улучшает усвояемость желатина). Принимать такой напиток ежедневно, за 30-40 минут до завтрака (натощак).
При регулярном употреблении внутрь желатина суставы будут лучше работать, волосы станут эластичнее и крепче, кожа - более подтянутой, а ногти перестанут слоиться и ломаться.
- 1 чайная ложка гранул пищевого желатина;
- 1 стакан воды;
- 1 чайная ложка лимонного сока.
Гранулы желатина развести теплой водой, дать ему немного разбухнуть. Добавить лимонный сок (кислый компонент улучшает усвояемость желатина). Принимать такой напиток ежедневно, за 30-40 минут до завтрака (натощак).
При регулярном употреблении внутрь желатина суставы будут лучше работать, волосы станут эластичнее и крепче, кожа - более подтянутой, а ногти перестанут слоиться и ломаться.
12 comments
Елена Смирнова
subscribed to 9 groups
28 June 2015 at 13:37
community-join.html
Елена Смирнова
subscribed to 7 groups
28 June 2015 at 13:37
community-join.html
Елена Смирнова
понравилось
27 May 2015 at 22:47
Мир
added a video
video-add.html
4:08
106 102
Хаски. Клип просто супер, посмотрите все
Save to my page
Елена Смирнова
понравилось
10 March 2015 at 14:19
15 comments
Елена Смирнова
понравилось
10 March 2015 at 14:18
community-post.html
39 comments
Елена Смирнова
понравилось
10 March 2015 at 14:15
28 comments
класссная вещь!!! Я мечтаю домик - дачку себе и обязательно русскую печь. У нас бабушка такие блюда в русской печи готовила..мммммм
7 December 2016 at 10:13
Нравится
Елена Смирнова
понравилось
10 March 2015 at 14:15
community-post.html
26 comments
Елена Смирнова
понравилось
10 March 2015 at 14:15
13 comments
Елена Смирнова
понравилось
10 March 2015 at 14:14
7 comments
Елена Смирнова
понравилось
10 March 2015 at 14:14
11 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Жемчужина для нее
от
ТаНюШкА
********
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Коктейль в бокале
от
ТаНюШкА
********
С праздником Весны!
от
ТаНюШкА
********
Коктейль в бокале
от
ТаНюШкА
********
Other people named Елена Смирнова in My World