Lilia Plugari

was last seen 8 April at 20:25

38 лет / Москва, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Lilia Plugari понравилось

23 March 2016 at 7:49

Похудение

23 March 2016 at 1:00

community-post.html

✔Программа приседаний на 30 дней ✔

Сохрани, чтобы не потерять 📌

🔹 1 день: 30
🔹 2 день: 45
🔹 3 день: 55
🔹 4 день: -
🔹 5 день: 75
🔹 6 день: 90
🔹 7 день: 120
🔹 8 день: 120
🔹 9 день: 90
🔹 10 день: 110
🔹 11 день: 150
🔹 12 день: 95
🔹 13 день: 100
🔹 14 день: -
🔹 15 день: 150
🔹 16 день: 125
🔹 17 день: 150
🔹 18 день: 100
🔹 19 день: 115
🔹 20 день: 125
🔹 21 день: 100
🔹 22 день: 70
🔹 23 день: 140
🔹 24 день: 170
🔹 25 день: 90
🔹 26 день: -
🔹 27 день: 140
🔹 28 день: 100
🔹 29 день: 160
🔹 30 день: 145

Нравится123Нравится123 людям

Комментировать 4

4 comments

ALLA SAHAKYAN

все это лож.если хочешь похудеть надо влюбляться безмерно до потери пульса

23 March 2016 at 10:47

Нравится2You and others like this1 человеку

Александр Ржеусский

Не чего не лож !Истинная правда !Если конечно все соблюдать ,делать и не жрать хрень всякую!И пить воды побольше!

31 March 2016 at 9:12

Нравится

Lilia Plugari понравилось

23 March 2016 at 7:46

Фигура мечты

23 March 2016 at 7:30

community-post.html

Как вернуть коже живота упрогость?!

🔥 Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 столовую ложку 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.

🔥 Дрожжевая маска: 20 г дрожжей, 5 чайных ложек сливок, 5 чайных ложек меда. Все смешать и нанести на кожу живота. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость.

🔥 Крапивная маска: 2 столовые ложки сухой крапивы залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Остудить, смочить слой марли в отваре и закрепить пищевой пленкой на животе. Держать маску около часа.

Нравится40Нравится40 людям

Комментировать 4

4 comments

Наталия Гриненко

не одна маска не поможет без плюсовых дополнительных усилий.... например занятие спортом

23 March 2016 at 12:02

Нравится

вера кравчина

Причём тут похудение?Я писала про маски лица, никогда не тренировалась и не сидела на диетах, вешу самое много 65 кг и то только зимой.

23 March 2016 at 12:05

Нравится

Lilia Plugari subscribed to the group

1 June 2015 at 20:13

community-join.html

Косынка Онлайн

28 434 участника

Lilia Plugari installed a game

1 June 2015 at 19:58

app-install.html

Косынка Онлайн-Пасьянс

Онлайн-версия классического пасьянса Косынка с возможностью играть против других игроков.

340 270

Играть

Lilia Plugari понравилось

20 May 2015 at 19:47

Похудение

20 May 2015 at 10:02

community-post.html

Диета Малышевой

Правило первое.
Не следует голодать! Ни в коем случае! Есть нужно маленькими порциями 5 раз в день (три основных приёма пищи и два дополнительных). Завтрак около 8 утра, обед 12-13 часов дня и ужин 18-19 часов. Также можно делать второй завтрак (10 часов) и полдник (16-17 часов), состоящие из фруктов.

Правило второе.
Подсчитать необходимое организму суточное количество калорий, учитывая свои вес, возраст, пол, характер трудовой деятельности и придерживаться его. Лучше всего воспользоваться таким сервисом, как «калькулятор суточной потребности организма». Эта программа...