Сауле Лукпанова
was last seen 3 September at 17:48
50 лет
/
Казахстан, Казахстан
привет
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Сауле Лукпанова
понравилось
10 January 2017 at 19:49
community-post.html
Тефтели с тыквой.
Нам понадобится:
300-400 гр. тыквы (я брала мускатную)
400 гр. фарша (у меня говядина,можете взять куриный)
1 яйцо
1 луковица
1 долька чеснока
50 гр. сыра (у меня полар 5%)
соль, перец, кайенский перец
петрушка
Для соуса (соус можете сделать свой любимый):
1 луковица
небольшая банка консервированных томатов (или 2-3 свежих помидора)
немного воды, соль, перец
Духовку разогреть до 180-200 граудсов. more…
Нам понадобится:
300-400 гр. тыквы (я брала мускатную)
400 гр. фарша (у меня говядина,можете взять куриный)
1 яйцо
1 луковица
1 долька чеснока
50 гр. сыра (у меня полар 5%)
соль, перец, кайенский перец
петрушка
Для соуса (соус можете сделать свой любимый):
1 луковица
небольшая банка консервированных томатов (или 2-3 свежих помидора)
немного воды, соль, перец
Духовку разогреть до 180-200 граудсов. more…
Сауле Лукпанова
понравилось
10 January 2017 at 19:43
community-post.html
Салат с креветками, кальмарами, оливками и кукурузой
Ингредиенты:
Пекинская капуста – 200г
Яйца – 3 шт.
Консервированные кальмары – 185г (1 банка)
Креветки (отварные) – 150г
Кукуруза – 400г
Оливки – 80г
Помидоры черри – 8 шт.
Майонез, зелень петрушки
Приготовление:
Яйца отварить до готовности, охладить, очистить, нарезать соломкой.
Помидоры черри вымыть, обсушить, разрезать на четыре части.
С кальмаров, оливок и кукурузы слить жидкость, оливки разрезать пополам, кальмары нарезать небольшими кусочками.
Пекинскую капусту вымыть, обсушить, нарезать тонкой соломкой. more…
Ингредиенты:
Пекинская капуста – 200г
Яйца – 3 шт.
Консервированные кальмары – 185г (1 банка)
Креветки (отварные) – 150г
Кукуруза – 400г
Оливки – 80г
Помидоры черри – 8 шт.
Майонез, зелень петрушки
Приготовление:
Яйца отварить до готовности, охладить, очистить, нарезать соломкой.
Помидоры черри вымыть, обсушить, разрезать на четыре части.
С кальмаров, оливок и кукурузы слить жидкость, оливки разрезать пополам, кальмары нарезать небольшими кусочками.
Пекинскую капусту вымыть, обсушить, нарезать тонкой соломкой. more…
6 comments
Сауле Лукпанова
понравилось
10 January 2017 at 19:39
community-post.html
Суперскраб для кишечника (Минус 11 кг за месяц)
Забирай на стену!
По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». Через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений.
Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
Ингредиенты:
5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока (или 1 чайную ложку сливок);
1 - ч. ложка меда;
5 - орешков.
Приготовление:
5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20). more…
Забирай на стену!
По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». Через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений.
Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
Ингредиенты:
5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока (или 1 чайную ложку сливок);
1 - ч. ложка меда;
5 - орешков.
Приготовление:
5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20). more…
8 comments
У меня дочь много лет на завтрак есть тока геркулес. Но молоко и мед не добавляет. Вместо них пару ложек брусничного варенья. Надо сказать что то эффекта скраба и всех перечисленных прелестей не... more
12 January 2017 at 14:56
Нравится
Сауле Лукпанова
понравилось
14 July 2016 at 20:28
community-post.html
Пирог с курицей и шампиньонами
🔸на 100грамм - 84.42 ккал🔸Б/Ж/У - 9.03/2.4/6.39🔸
Ингредиенты:
Филе куриное 140 г
Шампиньоны (в т. ч. замороженные) 200 г
Лук репчатый 1 шт.
Яйцо 2 шт.
Цельнозерновая мука 50 г
Разрыхлитель 1/2 ч. л.
Молоко 0% 150 г
Приправы, специи и соль по вкусу
Приготовление:
Готовится легко, ингредиентов не много. Приятно то, что его можно видоизменять по своему вкусу, главное, уловить принцип и пропорции.
Прекрасно, если у вас уже есть отварная куриная грудка. Если нет, то ставьте ее вариться и в это время неспешно займитесь подготовкой теста и добавки к курице. more…
🔸на 100грамм - 84.42 ккал🔸Б/Ж/У - 9.03/2.4/6.39🔸
Ингредиенты:
Филе куриное 140 г
Шампиньоны (в т. ч. замороженные) 200 г
Лук репчатый 1 шт.
Яйцо 2 шт.
Цельнозерновая мука 50 г
Разрыхлитель 1/2 ч. л.
Молоко 0% 150 г
Приправы, специи и соль по вкусу
Приготовление:
Готовится легко, ингредиентов не много. Приятно то, что его можно видоизменять по своему вкусу, главное, уловить принцип и пропорции.
Прекрасно, если у вас уже есть отварная куриная грудка. Если нет, то ставьте ее вариться и в это время неспешно займитесь подготовкой теста и добавки к курице. more…
Сауле Лукпанова
понравилось
2 December 2015 at 14:45
community-post.html
Сауле Лукпанова
понравилось
17 November 2015 at 20:40
Сауле Лукпанова
понравилось
17 November 2015 at 20:40
Сауле Лукпанова
понравилось
17 November 2015 at 20:39
Сауле Лукпанова
понравилось
17 November 2015 at 20:38
Сауле Лукпанова
прокомментировала
17 November 2015 at 20:37
Какая красивая деловая девушка
Сауле Лукпанова
subscribed to 4 groups
26 August 2015 at 20:46
community-join.html
Сауле Лукпанова
понравилось
26 August 2015 at 20:27
Сауле Лукпанова
понравилось
26 August 2015 at 20:26
community-post.html
Варя Ивлева - Берегите своих детей
2:2924 998Варя Ивлева - Берегите своих детей Save to my page
57 comments
Сауле Лукпанова
понравилось
24 August 2015 at 11:04
Сауле Лукпанова
понравилось
17 November 2014 at 11:40
Сауле Лукпанова
понравилось
7 November 2014 at 10:15
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
�������
от
лариса
гулакова(мартенс)
������ "�������� ������"
от
лариса
гулакова(мартенс)
������������ ��������
от
Гульмира
Узакбаева
������������ ��������
от
Гульмира
Узакбаева
������������ ��������
от
Гульмира
Узакбаева
Other people named Сауле Лукпанова in My World