Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Наталия Лупашко
subscribed to the group
1 December 2025 at 22:20
community-join.html
Наталия Лупашко
понравилось
8 December 2017 at 22:45
3 comments
Виталик Михайлов
Истина.
8 December 2017 at 22:07
НравитсяСергей *Intos*
Ложь полная
21 January 2018 at 20:55
Нравится
Наталия Лупашко
понравилось
3 April 2017 at 20:11
Наталия Лупашко
понравилось
3 April 2017 at 20:10
Наталия Лупашко
понравилось
3 April 2017 at 20:05
Наталия Лупашко
понравилось
3 April 2017 at 19:58
10 comments
Наталия Лупашко
subscribed to 15 groups
7 March 2017 at 20:29
community-join.html
Наталия Лупашко
понравилось
26 April 2016 at 19:25
community-post.html
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…
Наталия Лупашко
subscribed to 6 groups
31 March 2016 at 19:03
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.