Людмила Чурсина
was last seen 31 January at 08:21
47 лет
/
Казахстан, Казахстан
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Людмила Чурсина
понравилось
6 February 2017 at 6:36
community-post.html
ЗАВЕТНЫЕ 7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОПЫ!
Сохрани себе,чтобы не потерять!
Упражнения для бедер и ягодиц:
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
more…
Сохрани себе,чтобы не потерять!
Упражнения для бедер и ягодиц:
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
more…
39 comments
Галина Леонская
для Светлана Каштанова: Конечно! Я все равно хочу и буду делиться тем что мне понравилось. Может это интересно не только мне ... Ну не нравиться что-то кому-то ,,да и ладно ... Хотелось бы коменты без матов и... more
16 February 2017 at 8:52
Нравится2You and others like this1 человекуВ В С
Мозги надо развивать , а не жочу. Вы со своими жопами всю страну просрали. От молодых людей сейчас все зависит. Какая будет страна и как вы будете жить... И будете ли вообще жить... Или будете... more
17 October 2020 at 8:29
Нравится
Людмила Чурсина
subscribed to 16 groups
29 January 2017 at 19:36
community-join.html
Людмила Чурсина
понравилось
18 September 2014 at 21:24
Людмила Чурсина
понравилось
18 September 2014 at 21:22
Фаина Коробицкая
added a photo
photo-add-collage.html
17 comments
для : В 2010 году все укрытые розы всё равно погибли, морозы стояли 2 месяца без перерыва...
6 December 2014 at 22:30
НравитсяВчера была на даче, снега нет, а морозы есть, правда еще не такие большие... В прошлую зиму замерзла роза, от корня, правда, пошла. Какие сюрпризы будут весной?)
10 December 2014 at 12:21
Нравится
Людмила Чурсина
понравилось
18 September 2014 at 21:20
Людмила Чурсина
прокомментировала
14 January 2014 at 19:17
Слов нет!!!
3 comments
Людмила Чурсина
прокомментировала
14 January 2014 at 19:10
Сашуля-красавица!!!
Людмила Чурсина
installed a game
25 November 2013 at 17:38
app-install.html
Бой с тенью
Играть
Твои друзья достали тебя? Настал час расплаты! Пришло время показать им, кто круче!
Бей друзей в лучшем онлайн-файтинге "Бой с тенью"! Таких зрелищных боев ты еще не видел!
Открывай новые уровни и даны, изучай приемы, участвуй в турнирах. Совершенствуй свое мастерство, чтобы получить доступ к оружию и фаталити!
1 179 672
Людмила Чурсина
installed a game
11 November 2013 at 12:41
app-install.html
Сокровища Пиратов
Играть
Захватывающая игра в жанре 3-в-ряд. Пройдите все уровни, чтобы отыскать сокровища в разных уголках мира - станьте известным пиратом!
2 180 671
Людмила Чурсина
понравилось
6 November 2013 at 14:09
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Людмила Чурсина in My World