Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Марина Резван
понравилось
19 April at 23:06
community-post.html
Пролетел суетой будний день,
Опустился вечер словно тень...
В окнах зажигаются огни,
Добрый вечер Друзья Мои!
Больше я никуда не спешу,
Кофе сварю,камин разожгу...
Открою любимый рояль...
На плечи наброшу шаль...
Свечи огнем мерцают...
Звуки романса душУ наполняют,
Манят запахом в вазе цветы,
Добрый вечер Друзья Мои!
Мысли летают, витают...
Словно бабочек крылья порхают,
Они донесут пожеланья Любви
Всем Друзьям, хоть на край Земли...
К вам посылаю свой стих...
Весенний вечер за окном притих...
Желаю счастья - от темна до зари,
Добрый вечер Друзья Мои!!!
Опустился вечер словно тень...
В окнах зажигаются огни,
Добрый вечер Друзья Мои!
Больше я никуда не спешу,
Кофе сварю,камин разожгу...
Открою любимый рояль...
На плечи наброшу шаль...
Свечи огнем мерцают...
Звуки романса душУ наполняют,
Манят запахом в вазе цветы,
Добрый вечер Друзья Мои!
Мысли летают, витают...
Словно бабочек крылья порхают,
Они донесут пожеланья Любви
Всем Друзьям, хоть на край Земли...
К вам посылаю свой стих...
Весенний вечер за окном притих...
Желаю счастья - от темна до зари,
Добрый вечер Друзья Мои!!!
3:50
[ - ][ md5 ][ М ][X]Романтическая гитара(Францис Гойя)-Влюблённая женщинаШедевры Инструментальной Музыкиuploaded: - id701506042
00:00
7 comments
Татьяна Чакрова
20 April at 7:31
Нравится3You and others like this2 людямгалина теплякова
для Татьяна Чакрова:
20 April at 8:44
Нравится2You and others like this1 человеку
Марина Резван
понравилось
19 April at 23:05
community-post.html
8 лечебных добавок к чаю.
1. Плоды аниса.
Анис (бадьян) - отличное средство в борьбе с воспалительными заболеваниями легких, горла, а так же кишечника и почек. К тому же, анисовый чай очень приятен на вкус.
2. Сушенные ягоды черники или ежевики.
Чай с этими ягодами обладает очищающим действием, помогает предотвратить хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.
3. Цветы жасмина.
Очень эффективны при общем упадке сил, синдроме хронической усталости. Они поднимают пониженное давление, снимают воспаление слизистой желудка.
4. Корень имбиря. more…
1. Плоды аниса.
Анис (бадьян) - отличное средство в борьбе с воспалительными заболеваниями легких, горла, а так же кишечника и почек. К тому же, анисовый чай очень приятен на вкус.
2. Сушенные ягоды черники или ежевики.
Чай с этими ягодами обладает очищающим действием, помогает предотвратить хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.
3. Цветы жасмина.
Очень эффективны при общем упадке сил, синдроме хронической усталости. Они поднимают пониженное давление, снимают воспаление слизистой желудка.
4. Корень имбиря. more…
3 comments
Спасибо! Очень нужные советы. Сколько полезного мы выбрасываем в мусор, а потом покупаем лекарства, тратя лишние деньги.
22 April at 15:01
Нравится
Марина Резван
понравилось
19 April at 23:03
Марина Резван
понравилось
16 April at 21:26
community-post.html
Худеющим. ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд
Распечатайте и прикрепите на холодильник.
- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):
Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата).
- Супы:
Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник
- Овощи и зелень:
Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата.
- Фрукты:
Яблоки, груши, апельсины, мандарины, персики, абрикосы, сливы.
- Напитки (без сахара): more…
Распечатайте и прикрепите на холодильник.
- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):
Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата).
- Супы:
Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник
- Овощи и зелень:
Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата.
- Фрукты:
Яблоки, груши, апельсины, мандарины, персики, абрикосы, сливы.
- Напитки (без сахара): more…
Марина Резван
понравилось
16 April at 5:09
community-post.html
Белково-углеводное чередование для сушки мышц
Суть этой диеты в постоянном варьировании количества углеводов в вашем рационе и в медленном, но эффективном похудании. Время, которое Вы собираетесь провести на диете, необходимо разделить на 4-х дневные циклы.
Первый и второй дни этого цикла - низкоуглеводные, потребление белка на уровне 3-4 граммов на килограмм веса, в то время как потребление углеводов составляет 0,5 грамма.
Третий день - высокоуглеводный, потребление углеводов может составить 5-6 граммов на килограмм веса, при этом количество белка можно сократить до 1-1,5 грамма. more…
Суть этой диеты в постоянном варьировании количества углеводов в вашем рационе и в медленном, но эффективном похудании. Время, которое Вы собираетесь провести на диете, необходимо разделить на 4-х дневные циклы.
Первый и второй дни этого цикла - низкоуглеводные, потребление белка на уровне 3-4 граммов на килограмм веса, в то время как потребление углеводов составляет 0,5 грамма.
Третий день - высокоуглеводный, потребление углеводов может составить 5-6 граммов на килограмм веса, при этом количество белка можно сократить до 1-1,5 грамма. more…
Марина Резван
понравилось
14 April at 22:31
community-post.html
6 comments
Марина Резван
понравилось
14 April at 22:31
community-post.html
Что съесть на завтрак?
С чего начать утро? Тренировка, душ, кофе, просмотр почты. Главное - завтрак. Если вы поели не позднее чем через час-полтора после подъема, вас ждет множество приятных последствий.
➜ омлет с овощами и фруктами. "2 яичных белка, 1 желток, шпинат, томаты плюс полчашки ягод, - перечисляет звездный диетолог доктор Мехмет ОЗ. - В этом завтраке большой запас белка, что позволяет долго чувстовать себя сытой в течение дня. А овощи и ягоды - потрясающие антиоксиданты". more…
С чего начать утро? Тренировка, душ, кофе, просмотр почты. Главное - завтрак. Если вы поели не позднее чем через час-полтора после подъема, вас ждет множество приятных последствий.
➜ омлет с овощами и фруктами. "2 яичных белка, 1 желток, шпинат, томаты плюс полчашки ягод, - перечисляет звездный диетолог доктор Мехмет ОЗ. - В этом завтраке большой запас белка, что позволяет долго чувстовать себя сытой в течение дня. А овощи и ягоды - потрясающие антиоксиданты". more…
Марина Резван
понравилось
14 April at 22:28
community-post.html
5 натуральных напитков для укрепления здоровья и иммунитета.
1. Настой растительного сбора с медом. Взять 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку плодов шиповника, 1 столовую ложку высушенных плодов смородины, 1 столовую ложку высушенных ягод малины залить 1 л кипятка, выдержать 15 минут. Пить настой по 0,5 стакана за 15-20 минут перед едой 3 раза в день.
2. Напиток "Сибирское здоровье": взять 0,5 кг размятой клюквы, стакан ядер грецкого ореха и 3 зеленых яблока с кожурой, нарезанных кубиками. Добавить 0,5 стакана воды и 0,5 кг сахара. Варить на маленьком огне, пока не закипит, после этого выл more…
1. Настой растительного сбора с медом. Взять 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку плодов шиповника, 1 столовую ложку высушенных плодов смородины, 1 столовую ложку высушенных ягод малины залить 1 л кипятка, выдержать 15 минут. Пить настой по 0,5 стакана за 15-20 минут перед едой 3 раза в день.
2. Напиток "Сибирское здоровье": взять 0,5 кг размятой клюквы, стакан ядер грецкого ореха и 3 зеленых яблока с кожурой, нарезанных кубиками. Добавить 0,5 стакана воды и 0,5 кг сахара. Варить на маленьком огне, пока не закипит, после этого выл more…
Марина Резван
понравилось
14 April at 22:28
community-post.html
ПОЛЬЗА СВЕДЕНИЯ ЛОПАТОК ВМЕСТЕ 😉
☝️Простое действие для оздоровления верхней части спины, устранения жира с проблемных зон и снятия болевого синдрома
⠀
Сведение лопаток вместе - это удивительное упражнение, направленное на оздоровление верхней части спины, снятие болевого синдрома и устранение жира с проблемных зон. Если быть точнее, регулярное сведение лопаток, способно помочь:⠀
✅расслабить мышцы спины;⠀
✅снять боли в шее и позвоночнике;⠀
✅убрать жировые складки в подмышечных впадинах, на спине и руках;⠀
✅исправить осанку, избавиться от сутулости.
⠀ more…
☝️Простое действие для оздоровления верхней части спины, устранения жира с проблемных зон и снятия болевого синдрома
⠀
Сведение лопаток вместе - это удивительное упражнение, направленное на оздоровление верхней части спины, снятие болевого синдрома и устранение жира с проблемных зон. Если быть точнее, регулярное сведение лопаток, способно помочь:⠀
✅расслабить мышцы спины;⠀
✅снять боли в шее и позвоночнике;⠀
✅убрать жировые складки в подмышечных впадинах, на спине и руках;⠀
✅исправить осанку, избавиться от сутулости.
⠀ more…
7 comments
Марина Резван
понравилось
13 April at 18:48
community-post.html
Комплекс упражнений на растяжку
Этот комплекс упражнений не претендует на звание самого лучшего для развития гибкости и растяжения мышц, но он реально используется спортсменами и не придуман просто так за пару минут. Комплекс рассчитан на то, что ваши ноги и туловище пока ещё способны сгибаться.
Сначала несколько полезных советов для новичков. 1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой. more…
Этот комплекс упражнений не претендует на звание самого лучшего для развития гибкости и растяжения мышц, но он реально используется спортсменами и не придуман просто так за пару минут. Комплекс рассчитан на то, что ваши ноги и туловище пока ещё способны сгибаться.
Сначала несколько полезных советов для новичков. 1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой. more…
Марина Резван
понравилось
12 April at 21:02
community-post.html
ВЕСЕННЯЯ ОЧИСТКА ПЕЧЕНИ - 6 ХОРОШИХ СОВЕТОВ
Самое время уделить внимание своему организму. Весенняя очистка печени - то, что пойдет на пользу абсолютно всем.
1. Пейте чистую воду, добавляя на один стакан сок половины лимона. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему.
2. Ешьте чеснок и лук. Это может не понравиться вашим родным и близким, а вот для печени это будет самое то. Лук и чеснок содержат такие растительные питательные вещества, которые расщепляют жир из отложений в организме, а также способствуют выведению бактерий и грибко more…
Самое время уделить внимание своему организму. Весенняя очистка печени - то, что пойдет на пользу абсолютно всем.
1. Пейте чистую воду, добавляя на один стакан сок половины лимона. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему.
2. Ешьте чеснок и лук. Это может не понравиться вашим родным и близким, а вот для печени это будет самое то. Лук и чеснок содержат такие растительные питательные вещества, которые расщепляют жир из отложений в организме, а также способствуют выведению бактерий и грибко more…
4 comments
Чтобы не понадобилась очистка печени, надо перестать жрать(пардон за мой французский) всякую дрянь.
12 April at 17:25
Нравится2
Марина Резван
понравилось
11 April at 20:09
5 comments
В чём же заключается эта пошлая мудрость?
-Хвойные деревья не дают плодов - значит это не дерево.
... more
-Хвойные деревья не дают плодов - значит это не дерево.
... more
12 April at 7:33
Нравится
Марина Резван
понравилось
11 April at 20:09
5 comments
Марина Резван
понравилось
10 April at 22:09
community-post.html
Питание для роста Ваших мышц
Вот несколько советов, которые помогут тебе правильно построить свое питание.
1. Составь распорядок питания в течении дня. Он может выглядеть следующим образом:
07.30 - завтрак
10.00 - второй завтрак
12.30 - обед
15.30 - небольшой "перекус" (возможно перед тренировкой)
18.30 - ужин
21.30 - легкий второй ужин
2. Продумай примерное меню на всю неделю и закупи нужные продукты. На рынке или в супермаркете - неважно. Главное, чтобы придя однажды вечером домой, ты не застал пустой холодильник и не сорвал всю затею. more…
Вот несколько советов, которые помогут тебе правильно построить свое питание.
1. Составь распорядок питания в течении дня. Он может выглядеть следующим образом:
07.30 - завтрак
10.00 - второй завтрак
12.30 - обед
15.30 - небольшой "перекус" (возможно перед тренировкой)
18.30 - ужин
21.30 - легкий второй ужин
2. Продумай примерное меню на всю неделю и закупи нужные продукты. На рынке или в супермаркете - неважно. Главное, чтобы придя однажды вечером домой, ты не застал пустой холодильник и не сорвал всю затею. more…
Марина Резван
понравилось
10 April at 21:46
Марина Резван
понравилось
10 April at 21:46
Марина Резван
понравилось
9 April at 19:33
Марина Резван
понравилось
8 April at 22:06
5 comments
Марина Резван
понравилось
7 April at 17:46
community-post.html
👉 7 апреля 👈
Сегодня РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
✔️Верующие начинают свой день с посещения церкви и молитв.
✔️Важно сохранять позитивный настрой, не думать о плохом и не тревожиться о будущем. Проведите время с родными, помогите нуждающимся, поддержите тех, кому это необходимо.
Сегодня НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
❗️Строго запрещено ругаться, спорить, выяснять отношения. Ссоры затянутся надолго, и, возможно, примирения не будет.
❗️Не следует надевать новую одежду и обувь — вещи прослужат недолго.
❗️Не рекомендуется кому-либо отдавать вещи из дома. more…
Сегодня РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
✔️Верующие начинают свой день с посещения церкви и молитв.
✔️Важно сохранять позитивный настрой, не думать о плохом и не тревожиться о будущем. Проведите время с родными, помогите нуждающимся, поддержите тех, кому это необходимо.
Сегодня НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
❗️Строго запрещено ругаться, спорить, выяснять отношения. Ссоры затянутся надолго, и, возможно, примирения не будет.
❗️Не следует надевать новую одежду и обувь — вещи прослужат недолго.
❗️Не рекомендуется кому-либо отдавать вещи из дома. more…
Марина Резван
понравилось
7 April at 17:46
community-post.html
3 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.