Маржан Абилькадирова
was last seen 14 January at 19:06
50 лет
/
Кокшетау, Казахстан
/
замужем
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Маржан Абилькадирова
понравилось
16 July 2017 at 21:49
Маржан Абилькадирова
понравилось
12 June 2017 at 13:14
community-post.html
23 comments
да нет , это обман, просто сфотографировали близнецов
26 July 2017 at 8:59
Нравится
Маржан Абилькадирова
понравилось
26 March 2017 at 17:21
community-post.html
Комплекс упражнений на растяжку
Сначала несколько полезных советов для новичков:
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1: more…
Сначала несколько полезных советов для новичков:
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1: more…
Как это - согнуть одну ногу вперед? Так может сказать только тот, у кого извилины не сгибаются...
27 March 2017 at 7:27
Нравится
Маржан Абилькадирова
прокомментировала
31 January 2017 at 23:04
красавица
Маржан Абилькадирова
понравилось
23 January 2017 at 0:06
20 comments
для : Это верно,но если большой размер вязаного полотна,то ужасно тяжелое.Я связала покрывало, но с ним тяжело справляться: после вязки стирала частями,потом сшивала.
26 January 2017 at 0:30
Нравится1
Маржан Абилькадирова
installed a game
21 December 2016 at 8:15
app-install.html
Маржан Абилькадирова
subscribed to 15 groups
21 December 2016 at 8:00
community-join.html
Маржан Абилькадирова
installed a game
30 November 2016 at 22:29
app-install.html
Лабиринт
Играть
Лабиринт - командная тактическая многопользовательская онлайн-игра построенная на соперничестве двух команд на неизведанной и запутанной территории.
Задача команды добраться до вражеской базы быстрее команды противника, набрав как можно больше флагов, равномерно распределенных по нему.
Игра построена на общении, смекалке и координации командных действий. Чем организованней команда, тем больше у нее шансов выиграть.
231 948
Маржан Абилькадирова
subscribed to 3 groups
30 November 2016 at 21:46
community-join.html
Маржан Абилькадирова
понравилось
5 April 2016 at 5:13
Маржан Абилькадирова
понравилось
24 December 2014 at 20:51
community-post.html
1787 comments
Маржан Абилькадирова
понравилось
23 October 2014 at 0:27
Маржан Абилькадирова
понравилось
15 June 2014 at 22:13
Маржан Абилькадирова
installed 3 games
28 September 2013 at 14:26
app-install.html
Правила Войны - ядерная стратегия!
Играть
Новый мир живёт по правилам войны! Строй укреплённый город, создавай непобедимые армии, объединяйся с друзьями – и покоряй врагов!
1 665 517
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
