Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Aleksandr Martishyn

was last seen 10 July at 22:10

58 лет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Aleksandr Martishyn понравилось

26 June 2015 at 17:20

Кушай и худей

22 June 2015 at 8:00

community-post.html

Кабачки, запеченные с шампиньонами и помидорами под сыром

Ингредиенты (на 2 порции):

Кабачок цуккини — 1 шт.
Помидоры черри — 8-10 шт.
Сыр полутвердый —100 г
Шампиньоны — 100 г
Белый кунжут — 1 ст. л.
Растительное масло, соль, перец

Приготовление:

1. Цуккини нарезаем кружками. Шампиньоны — небольшими кусочками. Помидорки черри — пополам.
Сыр — в крупную тёрку. Всё готово, приступаем к тепловой обработке. :)
2. Кабачки обжариваем по 5 минут с каждой стороны, до золотистого цвета.
3. Шампиньоны обжариваем и немного тушим, минут 5-10....

Нравится64Нравится64 людям

Комментировать 1

Галина Соловьева

ННННННННННННННННННЯЯЯЯЯЯЯААААААААМММММММММММММММММ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

22 June 2015 at 8:32

Нравится

Aleksandr Martishyn понравилось

26 June 2015 at 17:20

Кушай и худей

22 June 2015 at 9:00

community-post.html

Овощной суп-пюре для похудения
на 100грамм - 14.31 ккал. Б/Ж/У - 0.41/0.81/1.53

Ингредиенты:
Капуста цветная — 200 Грамм
Кабачок — 100 Грамм
Лук — 1 Штука
Морковь — 1 Штука
Чеснок — 1 Зубчик
Масло оливковое — 1-2 Ст. ложек
Соль, перец — По вкусу
Вода — 1,5 Литр

Приготовление:
Капусту разобрать на соцветия, кабачок почистить и порезать. Варить до готовности. Дать постоять под крышкой минут 15.
Морковь, чеснок и лук обжарить на масле. Долить воды и потушить 5 минут.
Все овощи поместить в блендер и измельчить....

Нравится31Нравится31 человеку

Комментировать 1

Comment deleted

Aleksandr Martishyn понравилось

26 June 2015 at 17:18

Кушай и худей

23 June 2015 at 10:00

community-post.html

Диетический салат!!!

Калорийность на 100 г: 70 ккал

Ингредиенты:

Творог зернистый — 300 г
Крабовые палочки — 150 г
Яйцо вкрутую — 1 шт.
Свежие помидоры — 1 шт
зелень — 100 г
йогурт — 2 ст. л.

Приготовление:

1. Все порезать.
2. Заправить йогуртом.

Нравится70Нравится70 людям

Комментировать 1

Aleksandr Martishyn понравилось

26 June 2015 at 17:15

Кушай и худей

23 June 2015 at 22:00

community-post.html

Оладьи из кабачков с сыром и чесноком
На 100г 50 кКал

1 средний кабачок
1 яйцо
50 гр. натертого сыра
зубок чеснока
1 ст.л. муки
соль, перец

Кабачок очистить от кожицы и натереть на крупную терку, вбить яйцо, хорошо перемешать.
Добавить к кабачку натертый сыр и измельченный зубчик чеснока, посолить и поперчить по вкусу, всыпать муку, перемешать.
Жарить оладьи на растительном масле до румяной корочки.
Очень вкусно кушать такие оладьи с соусом из сметаны и мелко нарезанной зелени.
Приятного аппетита!

Нравится68Нравится68 людям

Комментировать

Aleksandr Martishyn понравилось

26 June 2015 at 17:14

Кушай и худей

24 June 2015 at 9:00

community-post.html

Быстрое суфле из творога
на 100грамм - 101.86 ккал, Б/Ж/У - 10.74/1.52/11.6

Ингредиенты:
Творог 0% (мягкий) 200г
Яйцо 1шт
Яблоко 0,5 шт
Изюм 50 гр

Приготовление:
Яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом. Поставить в микроволновку на 5 мин. В конце посыпать корицей.
Такое суфле даже можно есть вечером, при условии, что вы не добавляете сахар или сахарозаменитель. С утра в рецепт его можно добавить. Так же, с утра в рецепт можно добавить спелый банан. Это будет отличным зарядом энергии перед рабочим днем, и даст ощущение сытости на долго.

Приятного аппетита!

Нравится55Нравится55 людям

Комментировать 3

3 comments

B S

в микроволновке

25 June 2015 at 13:34

Нравится

B S

Что то тут гонят такая корочка в микроволновке не получится...зря перевел творог..)теперь доверия нет этим рецептам..никто не отвечает(создатели сайта)

26 June 2015 at 7:02

Нравится

Aleksandr Martishyn понравилось

26 June 2015 at 17:04

Кушай и худей

25 June 2015 at 8:00

community-post.html

ПП рацион, если хочешь похудеть,1200 ккал

Чтобы обмен веществ был хорошим , а похудение и здоровье было стабильным стоит кушать в день примерно 1200 ккал. Мы составили для вас примерное меню.

08:00 — овсянка с фруктами + чай или кофе
11:00 — йогурт (с любыми ягодами или фруктами, например, банан или клубника)
13:00 — куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запечеными), чай на ваш вкус
16:00 — фрукт и стакан кефира
19:00 — творог/натуральный йогурт, зеленый чай

Нравится51Нравится51 человеку

Комментировать

Aleksandr Martishyn понравилось

12 June 2015 at 21:29

7 лучших рецептов

9 June 2015 at 17:00

community-post.html

КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА С ФАРШЕМ

Ингредиенты:

● 5-6 картофелин,
● 500 грамм фарша,
● луковица,
● 3 яйца,
● немного сыра,
● свежая зелень.

Приготовление:

Картофель вымыть, почистить и сварить до готовности. Сделать хорошее пюре, добавив в картошечку сливочное масло, немного молока и одно сырое яйцо. Лук нарезать помельче, обжарить. Добавить к луку фарш и хорошо обжарить, практически до готовности. В форму для выпечки выложить ½ часть картофельного пюре, разровнять.

На картофельное пюре выложить фарш. Поверх фарша вторую часть картофельного пюре....

Нравится58Нравится58 людям

Комментировать

Aleksandr Martishyn понравилось

12 June 2015 at 21:29

7 лучших рецептов

10 June 2015 at 5:00

community-post.html

Лёгкий куриный пирог

Ингредиенты:

Вареное куриное филе — 300 г
Мука — 50 г
Яйцо (некрупное) — 2 шт.
Молоко — 150 г
Сыр твердый низкой жирности — 50 г
Разрыхлитель — 1/2 ч. л.
Приправы (черный перец, карри, итальянские травы) — по вкусу
Соль — по вкусу

Приготовление:

1. Куриное филе мелко нарезаем.
2. Взбиваем яйца с солью и молоком, добавляем муку, разрыхлитель и приправы, таким образом получается негустое тесто. В тесто перекладываем кусочки курицы и натертый на терке сыр. Хорошо размешиваем и перекладываем в форму для выпечки....

Нравится73Нравится73 людям

Комментировать

Aleksandr Martishyn понравилось

8 June 2015 at 7:27

Кушай и худей

8 June 2015 at 1:42

community-post.html

Быстрое дрожжевое тесто для выпечки, вкусное тесто для любой выпечки. От начала замеса до готовности булок - 45-50 минут. Выпечка появляется с молниеносной скоростью!

Милашино тесто - это дрожжевое тесто очень быстрого приготовления из которого можно все выпекать. Получается вкусное тесто с нейтральным вкусом, если хотите выпекать сладкие булочки добавьте сахара. Тесто подходит для всего для пиццы, для ватрушек, для сосисок в тесте и много чего другого. Это тесто для любой выпечки идеально подойдет для занятых хозяек, на него не нужно много времени.

Ингредиенты...

Нравится318Нравится318 людям

Комментировать 12

12 comments

***SVETLANA*** *

для LUDMILA LUDMILA: Вред дрожжей быстродействующих

... more

8 June 2015 at 20:44

Нравится

Виктория Вельтман

))

29 August 2015 at 10:26

Нравится

Aleksandr Martishyn понравилось

23 May 2015 at 7:48

Кушай и худей

22 May 2015 at 17:01

community-post.html

Запеканка на десерт

грецкий орех - 10 г
Сметана 10% - 10 г
Яблоко - 40 г
Морковь, сырая - 60 г
Изюм, без косточек - 20 г

1. Морковь натереть.
2. Яблоко порезать кубиками.
3. Перемешиваем изюм, морковь, яблоко, немного сметаны и орех.
4. Выложить массу на противень и запечь минут 20.

На 100г. – 127,9ккал.

Нравится30Нравится30 людям

Комментировать

Aleksandr Martishyn added 4 videos

21 May 2015 at 0:10

video-add.html

2:01 Как быть в форме с тремя детьми? Save to my page 12:25 204 10-ти минутная зарядка с Синди Кроуфорд 12:22 11 Синди Кроуфорд Секрет идеальной фигуры chunk 5

View all

Aleksandr Martishyn понравилось

21 May 2015 at 0:05

Кушай и худей

20 May 2015 at 8:00

community-post.html

Йогуртовый торт

87 ккал на 100гр

Ингридиенты:
натуральный йогурт – 600 гр.
молоко – 600 мл.
желатин – 60 гр.
лимонный сок (2 ст.л.)
какао – 40 гр.
сах.зам - по вкусу(достаточно будет 1 ст.л.)
клубника – 400 гр.
вода – 100 мл

Приготовление:
1. Йогурт достать из холодильника, чтобы он приобрел комнатную температуру.
2. 50 гр. желатина залить молоком, дать постоять согласно инструкции, а затем нагреть до полного растворения. Немного остудить.
3. Йогурт взбить миксером, добавляя сах.зам. и лимонный сок. Затем постепенно добавить молоко с желатином, постоянно помешивая. Снова взбить миксером....

Нравится50Нравится50 людям

Комментировать

Aleksandr Martishyn понравилось

18 May 2015 at 23:26

7 лучших рецептов

2 May 2015 at 5:00

community-post.html

Три простых салатика с кальмарами

1. Салат «Мартовский»

Ингредиенты на 500 грамм кальмаров:

• 5 свежих огурчиков;
• банка консервированных ананасов;
• 5 яиц;
• густой майонез;
• лимон.

Приготовление:

Подготавливаем кальмаров для салата
Для приготовления салата с кальмарами, надо подготовить их. Стоит покупать тушки, которые сначала чистят, ошпаривая кипятком и вытягивая спинную хорду, засунув руку в кальмара. Потом счищают верхнюю пленку ножом или руками. Кальмара закладывают в кастрюлю с кипящей, подсоленной водой. Через 30-45 секунд выключаем плиту и оставляем в кастрюле под крышкой на...

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать

Aleksandr Martishyn понравилось

18 May 2015 at 23:25

7 лучших рецептов

2 May 2015 at 9:00

community-post.html

Фытыр по- Египетски

Это такой чудо пирог, даже не пирог, а вкуснючее пироженое, это безумно вкусно, дорогие мои кулинарочки,даже нет слов как описать эту восточную сладось,
если доверяете мне, приступим.

Авто рецепта Евгения, выражаю огромную блогодарность за такой шикарный рецепт!

Ингредиенты:

Для теста :
1 ст. молока
1/2 ч.л. сухих дрожжей(у меня 5 гр свежих)
1 яйцо,чуть соли
2,5 -3 ст. муки (у меня чуть больше )
250 г сливочного масла(у меня 200гр)

Крем
1 яйцо
1 ст.сахара(180-200гр)
3 ст.л.крахмала
2 ст.молока
ванилин

Приготовление:...

Нравится14Нравится14 людям

Комментировать

Aleksandr Martishyn понравилось

18 May 2015 at 23:19

7 лучших рецептов

5 May 2015 at 1:00

community-post.html

Очень вкусный торт

Ингредиенты:

Кефир — 200 г
Яйца куриные — 3 шт.
Сахар — 1 стакан
Сода — 1 ч. л.
Ванилин — по вкусу
Мука — 6 ст. л.
Какао — 3 ст. л.
Сметана — 200 г (крем)
Сахара — 1 стакан (крем)
Молоко — 100 г (глазурь)
Сахар — 4 ст. л. (глазурь)
Какао — 2 ст. л. (глазурь)
Сливочное масло — 1 ст. л. (глазурь)

Приготовление:

1. Растереть яйца с сахаром и ванилином в миске. Влить кефир, добавить муку и гашенную уксусом соду. Тщательно перемешать....

Нравится12Нравится12 людям

Комментировать

Aleksandr Martishyn понравилось

18 May 2015 at 23:14

Кушай и худей

5 May 2015 at 14:00

community-post.html

Меню правильного питания:

7.00 -7.30 завтрак на выбор
- запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом
- легкий омлет с зеленью
- 2 сырника с йогуртовым соусом
- творог со сметаной
- гречневая каша с 1 помидором.

9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор
- любой 1 фрукт
- йогурт без добавок
- 2 яйца
- свежевыжатый овощной сок

11.00-12.00 Перекус на выбор
- запеченное яблоко с творогом
- стакан кефира
- фруктовый салат
- ягоды.

13.30-14.30 Обед на выбор
- овощной суп
- крем суп из цукини
- вегетарианский борщ
второе на выбор
- филе индейки с овощами
- белая рыба с овощами...

Нравится83Нравится83 людям

Комментировать

Aleksandr Martishyn понравилось

18 May 2015 at 23:10

Кушай и худей

6 May 2015 at 7:00

community-post.html

Банановые оладушки

Ингредиенты:

два средних банана 300 гр
овсяные хлопья 100 гр
молоко 0,5% 50 мл
яйцо 1 шт.

Приготовление:

1. Измалываем хлопья в муку.
2. Разминаем банан вилкой до состояния пюре. Ну или используем блендер для этого.
3. Тщательно взбиваем яйцо, добавляем в него бананы, муку, молоко. Все хорошенько взбиваем. Тесто должно получиться как густая сметана.
4. Разогреваем хорошенько антипригарную сковородку, выпекаем оладушки без масла.

Нравится33Нравится33 людям

Комментировать

Aleksandr Martishyn понравилось

18 May 2015 at 23:09

Кушай и худей

6 May 2015 at 9:00

community-post.html

Овощной супчик

Пищевая ценность на 100 грамм.
Калории: 23.2 ккал.
Белки: 0.4 гр.
Жиры: 1.5 гр.
Углеводы: 2.1 гр.

Ингредиенты:
Морковь (средняя) - 2 шт.
Капуста брокколи (средняя) - 1/2 шт.
Лук репчатый (средний) - 1 шт.
Чеснок - 2 зубчика
Пастернак (средний) - 2 шт.
Оливковое масло - 2 ст.л.
Перец черный молотый - 2 гр.
Овощной бульон (готовый) - 2 л.

Нарезать все ингредиенты. Масло нагреть в глубокой кастрюле, выложить мелко нарезанный лук и потушить 5–7 минут.
Чеснок пропустить через пресс и добавить к луку.
Морковь, капусту, пастернак порезать кубиками, отправить в кастрюлю....

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать 1

Comment deleted

Aleksandr Martishyn понравилось

18 May 2015 at 23:08

Кушай и худей

6 May 2015 at 10:00

community-post.html

Курица со стручковой фасолью и овощами в сливочном соусе

Калорийность на 100 гр готового блюда - 85 ккал

Ингредиенты:
- куриное филе - 330 гр
- стручковая фасоль (замороженная) - 200 гр
- морковь - 150 гр
- лук порей - 100 гр
- чеснок - 1 зубчик
- соевый соус - 1 ст.л.
- сок 1/4 лимона
- соль, сушеный травы и перец - по вкусу
- имбирь молотый - 1/2 ч.л.
- сливки 10% - 100 гр
- творожный крем-сыр типа Альметте (я использую козий) - 20 гр

Рецепт:...

Нравится33Нравится33 людям

Комментировать

Aleksandr Martishyn понравилось

18 May 2015 at 23:00

Кушай и худей

6 May 2015 at 12:01

community-post.html

Белковый торт с куриной грудкой для сушки!

Идеальный ужин для стройнеющих после праздников)

Потребуется:
10 белков,
2 желтка,
1 куриная грудка,
200 г нежирного творога,
зелень,
листья салата,
¼ стакана нежирного кефира,
соль, перец.

Смешиваем белки и желтки. На антипригарной сковороде жарим три блина из яиц. Отдельно варим грудку, слегка солим, перчим. Нарезаем грудку кубиками. Смешиваем творог с зеленью и кефиром. Выкладываем в форму: сначала белковый блин, на него – слой творога, курица, листья салата. Повторяем слой. Закрываем все белковым блинчиком. Оставляем в холодильнике на пару ча...