Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Галина Мартынова

was last seen 8 January at 22:08

Москва, Россия / замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Галина Мартынова set a cover for her profile

27 June 2021 at 18:08

photo-add-cover.html

Нравится Комментировать 0

Галина Мартынова set profile photo

8 February 2021 at 17:01

anketa-avatar.html

Галина Мартынова понравилось

6 August 2020 at 21:04

Анна Гребенникова added a photo

3 March 2020 at 9:42

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Галина Мартынова понравилось

15 April 2018 at 20:05

Похудение added a photo

31 July 2017 at 7:30

photo-add-collage.html

Нравится10Нравится10 людям

Комментировать 0

Галина Мартынова понравилось

14 March 2018 at 20:29

Похудение

14 March 2018 at 16:20

community-post.html

😍 КАК УБРАТЬ СКЛАДКИ НА ЖИВОТЕ. 8 СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ БЕЗ ДИЕТ 😍

😊 Раздели весь свой рацион разделить на 4-5 приемов пищи с равными промежутками времени в 3-4 часа.

😊 Пей большое количество воды, до 4-5 стаканов в день. Из напитков предпочтительнее зеленый чай без сахара.

😊 В каждый прием пищи включай салаты из свежих овощей.

😊 Устраивай себе фруктовые перекусы: апельсины, бананы, грейпфруты, лимоны.

😊 Ограничь употребление соли, рафинированного сахара, мучных изделий.

😊 Забудь про фаст-фуды, откажитесь от продуктов быстрого приготовления. more…

Нравится91Нравится91 человеку

Комментировать 2

Виктория Великанова

ещё работает- не есть после 6

14 March 2018 at 21:47

Нравится

Виктория Великанова

и плюс нет сахару,соли и сладкому. 8 недель соблюдать,это канадская диета.

14 March 2018 at 21:47

Нравится

Галина Мартынова понравилось

22 November 2017 at 9:58

СССР - Вспомним лучшее

22 October 2017 at 17:20

community-post.html

Нравится1957Нравится1957 людям

Комментировать 37

37 comments

михаил запольский

для : А чё так скромно ? А жидом почему не назвал ? Обленился совсем.... Так даже неинтересно.....

26 October 2017 at 16:41

Нравится

Андрей Сизов

для : Вот у тебя фитиль!!!!Простой факт, сутки,мозг переваривает......для справки,до жирафа быстрее доходит,на целых три часа

27 October 2017 at 7:04

Нравится

Галина Мартынова понравилось

30 July 2017 at 22:53

Похудение

29 July 2017 at 19:49

community-post.html

УБИРАЕМ ЖИР С ЖИВОТА

Забирай и делай!

Нравится421Нравится421 человеку

Комментировать 10

10 comments

Влад Виноградов

для Татьяна Олесеюк: Вы без этого долго не продержитесь...Так устроен организм, и женский в частности, что жир ищет себе место на животе...Всевозможные упражнения....

1 August 2017 at 18:57

Нравится

Ирина Зименкова

А живот останется!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2 August 2017 at 8:11

Нравится1

Галина Мартынова понравилось

8 May 2017 at 20:48

Татьяна Гаврилова added a photo

9 February 2013 at 21:26

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Галина Мартынова понравилось

8 May 2017 at 20:25

ЗОЖ

8 May 2017 at 18:23

community-post.html

Сохрани себе

Нравится183Нравится183 людям

Комментировать 1

Константин Татьяна

лимон мушмула лонган личи кокос много че да и научитесь наконец считать а то аж стыдно за в . четное не идет

29 July 2018 at 21:47

Нравится

Галина Мартынова понравилось

24 August 2016 at 21:13

tatjana madits added a video

12 August 2011 at 9:18

video-add.html

47:28 2 859 Сердце Марии 2011 54 серия Save to my page

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать 0

Галина Мартынова понравилось

29 May 2016 at 15:18

Здоровье

28 May 2016 at 22:21

community-post.html

ВОЛШЕБНЫЕ СВОЙСТВА НОВОКАИНА

Помните, где-то в 80-х годах прогремела новость – новокаин продлевает жизнь на 20%?!
И советский народ принялся скупать его в аптеках, вытряхивать ампулы в столовую ложку и слизывать, запивая чистой водичкой.

Я тоже попробовала, но обнаружила неожиданный побочный эффект и вынуждена была прекратить. Об этом ниже, в Противопоказаниях :)

· Он не только обезболивает. Хотя убрать боль – это мощное лечебное средство. Уже в 21-м веке хирурги обнаружили, что боль мешает организму самоисцеляться, а если ее надежно убрать, то выздоровление наступает на порядок быс more…

Нравится453Нравится453 людям

Комментировать 34

34 comments

Сергей Соловьев

для Наталья Кирюшкина: пить новокаин - точно не нужно! руководствуйтесь здравым смыслом!

29 May 2016 at 22:50

Нравится1

Наталья Наталья

Бред какой-то! Все мед.препараты имеют побочные действия: лечат одно, калечат другое. Новокаин тоже далеко не всем подходит и может очень даже навредить! У меня ОН вызывает обморочное состояние... more

6 June 2016 at 10:04

Нравится1

Галина Мартынова понравилось

26 May 2016 at 20:54

Похудение

26 May 2016 at 18:00

community-post.html

ДИЕТА ДЛЯ ЗАПУСКА ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ 😍

(на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп)

🔷 Кушаем каждые 2,5–3 часа по 100–250 г
🔹 До 16:00 только полезные углеводы:
все овощи, кроме картофеля
все фрукты есть до 12:00–14:00
виноград лучше кушать один раз в день
грейпфрут можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты — не более 5 шт. до 12:00–14:00
🔷 После 16:00 только белковая еда! more…

Нравится185Нравится185 людям

Комментировать 3

3 comments

Моника Царица

Не знаю кому, но спасибо !

26 May 2016 at 22:10

Нравится

Нина Наумкена

3 June 2016 at 19:24

Нравится

Галина Мартынова понравилось

26 May 2016 at 20:51

Здоровье

26 May 2016 at 10:50

community-post.html

Пищевая сода в рецептах красоты

Пищевая сода веками используется в кулинарии и хозяйственных работах. Но мало кому приходит в голову, что ее с успехом можно применять в косметических целях. И совершенно напрасно. Пищевая сода – замечательный продукт, с помощью которого можно дешево, но эффективно ухаживать за лицом, телом, волосами.

Настоящая женщина найдет соде множество применений:

1. Сделайте эффективный пилинг.
more…

Нравится553Нравится553 людям

Комментировать 8

8 comments

Amega ~

pepel bogov

26 May 2016 at 18:38

Нравится1

Марина Кочугаева

)))))))))))))))))

27 May 2016 at 1:43

Нравится2You and others like this1 человеку

Галина Мартынова installed a game

25 May 2016 at 19:18

app-install.html

Коты Пираты

Классная три-в-ряд игра с уютной атмосферой. Собирай алмазы и разгадывай тайны пиратских островов. Окунитесь в тропические приключения Пиратов Котов и ее отважных друзей. Пройдите все испытания и найдите сокровище!

203 726

Играть

Галина Мартынова понравилось

25 May 2016 at 19:14

ЗОЖ

25 May 2016 at 17:10

community-post.html

Как убрать живот и выпрямить спину

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
more…

Нравится342Нравится342 людям

Комментировать 6

6 comments

Татьяна Александровна Корнилова

для Зинаида Сарсадских: И как за 3 года результаты?

26 May 2016 at 6:14

Нравится

Зинаида Сарсадских

для Татьяна Александровна Корнилова: Отсутствие осанки и присутствие живота для нас не были злободневны, но от болей в спине и суставах (особенно тазобедренных) помогает безусловно, даже после непродолжительного курса. Так что... more

29 May 2016 at 9:12

Нравится1

Галина Мартынова понравилось

25 May 2016 at 19:01

Здоровье

25 May 2016 at 10:50

community-post.html

Пять минут для здоровья и долголетия

Несколько почти революционных оздоровительных мероприятий, на которые понадобится менее 5 минут, чтобы продлить вашу жизнь на годы!

Пять минут? О чём может быть речь? Ну кто сумеет вырвать из своей насыщенной биографии столько времени и потратить его на такое занудное занятие, как здоровый образ жизни?! Однако, в том-то вся и прелесть, что на любое из нижеприведённых оздоровительных мероприятий вам понадобится менее заявленных 5 минут!

1. Не поднимайтесь,а опускайтесь вниз по лестнице! more…

Нравится745Нравится745 людям

Комментировать 22

22 comments

Елена Зеличенок

для Валентина Новая: Преодолевающая работа мышц(спуск) сильнее ,чем уступающая(подъем).Так что при спуске мыщцы напрягаются сильнее ,чем при подъеме

26 May 2016 at 8:35

Нравится1

Нина Зверева

30 May 2016 at 14:24

Нравится

Галина Мартынова понравилось

10 May 2016 at 7:19

Здоровье

8 May 2016 at 18:31

community-post.html

65 правил, которые навсегда изменят вашу жизнь

1. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
2. Рано вставай (5-6 утра).
3. Пей много воды (1,5 - 3 литра в день).
4. Принимай контрастный душ для оздоровления.
5. Планируй свой день.
6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. Прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Мы несовершенны, поэтому прощай другим их несовершенства.
8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30—60 минут.
9. Не пей сразу после еды.
10. Избегай негативного окружения.
more…

Нравится722Нравится722 людям

Комментировать 26

26 comments

Вячеслав Машковцев

Очень ОчЕнЬ ОЧЕНЬ !!!!!!!!!!

15 May 2016 at 16:38

Нравится1

Светлана Помуран

Все получится, все в наших силах

31 May 2016 at 14:05

Нравится

Галина Мартынова понравилось

6 May 2016 at 20:51

Здоровье

4 May 2016 at 21:01

community-post.html

ЗОЛОТОЕ МОЛОКО - РЕЦЕПТ ЗДОРОВЬЯ ЙОГОВ!

Золотое молоко — очень эффективный рецепт, который быстро восстанавливает капиллярную сеть кровеносных сосудов, чистит их, помогает бороться с отложениями солей. Проще говоря, коленки не скрипят, а подошвы ног не горят даже после очень длительной пешей прогулки или серьезных физических нагрузок. Улучшает цвет лица, помогает при артрите и даже омолаживает весь организм.
Рецепт "Золотого молока" more…

Нравится1236Нравится1236 людям

Комментировать 48

48 comments

Александр Ведунов

для Arey Supstone: Да мало ли вдруг большинство людей из свиней захотят превратить в мышей,уже поговаривают что цензуру жесткую хотят ввести в соц сети

15 May 2016 at 13:47

Нравится1

Мартынюк Ольга

Люблю народные рецепты,они действенные и простые! Спасибо!

26 May 2016 at 14:24

Нравится1

Галина Мартынова понравилось

10 April 2016 at 22:06

Похудение

10 April 2016 at 21:10

community-post.html

Определяем правильный размер порции еды при помощи ладони

Мы переедаем. Постоянно. Задайте себе простой вопрос: «Когда я был по-настоящему голоден в последний раз?» Когда я задавался этим вопросом ранее, то ловил себя на том, что питался по расписанию даже тогда, когда совершенно этого не хотел. Чаще всего так получается при работе в офисе — вы не очень-то контролируете время еды. Зато вы можете контролировать порции, которые потребляете. Можно считать калории, но это ужасно напрягает. А можно знать простое «правило рук», которое поможет вам быстро определять размер порции, необходимой вам.