Татьяна Марыщына

was last seen 17 February at 23:02

47 лет / Бровары, Украина / замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Татьяна Марыщына понравилось

15 July 2016 at 17:36

Красота и здоровье

15 July 2016 at 16:27

community-post.html

Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день .

С распространением сидячего образа жизни у многих наблюдаются проблемы с позвоночником. Эту простую и эффективную технику коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи около 10 лет назад. Метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение.

Всего пять минут в день для занятий, и очертания вашего тела ощутимо изменятся, талия станет тоньше, а спина – ровнее. Когда метод был впервые опубликован, книга разошлась огромным тиражом – более 6 миллионов копий, но всю су more…

Нравится182Нравится182 людям

Татьяна Марыщына добавила 2 аудиозаписи

24 July 2015 at 20:03

audio.html

3:09

[ - ][ md5 ][ М ][X]Любовь-Сука (Дуэт С Ю.Волковой)Дима Билан uploaded:Солнце Я - id408822466

3:37

[ - ][ md5 ][ М ][X]Так, Так Не БываетДима Билан uploaded: - id362022628

Татьяна Марыщына понравилось

29 June 2015 at 0:39

Идеальная | Школа жизни

28 June 2015 at 10:10

community-post.html

✔ Упражнения для красивой и упругой попы ✔

ЗЕЛЕНОЕ-прыжки на месте руки вместе-ноги врозь и наоборот
ЖЕЛТОЕ-глубокие выпады
КРАСНОЕ-приседания.

Нравится38Нравится38 людям

Комментировать

Татьяна Марыщына понравилось

29 June 2015 at 0:09

Workout | Будь в форме

28 June 2015 at 22:00

community-post.html

Нравится120Нравится120 людям

Комментировать 2

galea visockaea

во во))

28 June 2015 at 22:16

Нравится

Роман Верченко

говорят все женщины ведьмы????

4 January 2016 at 15:58

Нравится

Татьяна Марыщына понравилось

28 March 2015 at 0:56

Good Lady

27 March 2015 at 23:00

community-post.html

Такой факт, как небритые ноги, неоднократно спасал миллионы женщин от необдуманных поступков.

Нравится28Нравится28 людям

Комментировать 1

Юленька К

31 March 2015 at 20:04

Нравится

Татьяна Марыщына installed a game

9 March 2015 at 12:43

app-install.html

БЛОКАДА 3D

Захватывающий кубический шутер от первого лица!

281 674

Играть

Татьяна Марыщына понравилось

7 March 2015 at 17:02

Идеальная | Школа жизни

7 March 2015 at 9:10

community-post.html

Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной :)

1. Приседания. Всего-лишь 20 раз:) Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.

2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.

3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!

5. Крути обруч или халахуп, пока не устанешь:) Очень помогает убрать жир с бедер и живота....

1Нравится1 человеку

Нравится33Нравится33 людям

Комментировать

Татьяна Марыщына понравилось

7 March 2015 at 17:01

Workout | Будь в форме

7 March 2015 at 9:30

community-post.html

Создаём красивый животик

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)...

Нравится96Нравится96 людям

Комментировать 6

6 comments

Светлана Евстифеева

за неделю эффект будет только от диеты)) можно чуть похудеть, но никак не привести тело в порядок((

8 March 2015 at 7:56

Нравится

Галина Жолнерова

Недели маловато будет

9 March 2015 at 17:23

Нравится

Татьяна Марыщына понравилось

7 March 2015 at 17:00

Good Lady

7 March 2015 at 11:01

community-post.html

Нравится48Нравится48 людям Комментировать

Татьяна Марыщына понравилось

7 March 2015 at 16:59

Салон красоты

7 March 2015 at 13:00

community-post.html

Не вспоминай вчера – тебя там больше никогда не будет.

Нравится201Нравится201 человеку

Комментировать 3

3 comments

Ирина Артамкина

для Дед Пак:

7 March 2015 at 16:43

Нравится

Татьяна Марыщына понравилось

7 March 2015 at 16:58

Идеальная | Школа жизни

7 March 2015 at 14:10

community-post.html

Мужчина не прощает, он забывает, а женщина — она все прощает, но не забывает никогда.

Нравится53Нравится53 людям

Комментировать 4

4 comments

Ирина Труфанова

Забываешь обо всем когда любишь. Когда любовь кончается, вспоминается все.

7 March 2015 at 15:38

Нравится

Наталья Логинова

Пока помнишь-не простишь.Простишь когда поймешь человека, мотив поступка.

7 March 2015 at 18:09

Нравится

Татьяна Марыщына понравилось

7 March 2015 at 16:55

Good Lady

11 January 2015 at 23:00

community-post.html

Коньяк говорил: -...Мадам...Он не стоит ваших слез!!!
Мартини твердило: -...Ты дура...И мужик твой козел!!!
И только водка кричала: -...Пляшем...Бабы...Пляшем!!!)