Ирина Судакова
was last seen 12 June at 08:45
47 лет
/
Геленджик, Россия
/
не замужем
Слова, как ключи. Правильно подобрав, можно открыть любую душу и закрыть любой рот.
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ирина Судакова
subscribed to the group
22 December 2016 at 15:40
community-join.html
Ирина Судакова
понравилось
22 December 2016 at 15:39
community-post.html
9 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ И ЗДОРОВОЙ СПИНЫ.
1. Пожимание плечами
Это упражнение для верхней части спины.
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи к ушам. При этом держите шею прямо, не сгибайте ее. Затем быстро опустите плечи вниз. Повторите это упражнение несколько раз в быстром темпе.
2. Сведение лопаток
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол, руки вытяните вдоль туловища. Держа шею прямо, сведите лопатки. Не поднимайте плечи. Задержитесь в таком положении, а затем вытяните плечи вперед. Повторите упражнение несколько раз в у more…
1. Пожимание плечами
Это упражнение для верхней части спины.
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи к ушам. При этом держите шею прямо, не сгибайте ее. Затем быстро опустите плечи вниз. Повторите это упражнение несколько раз в быстром темпе.
2. Сведение лопаток
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол, руки вытяните вдоль туловища. Держа шею прямо, сведите лопатки. Не поднимайте плечи. Задержитесь в таком положении, а затем вытяните плечи вперед. Повторите упражнение несколько раз в у more…
14 comments
Елена Нижник
13 March 2017 at 21:28
Нравится
Ирина Судакова
понравилось
22 December 2016 at 15:39
community-post.html
ТВОРОГ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ
Это пресный творог, он делается из молока и лимона. Такой творог обладает рядом лечебных действий: улучшает память, укрепляет сердце, кости и суставы, улучшает общее самочувствие человека, а также весьма полезен при невротических расстройствах и депрессивных состояниях. Этот творог не вызывает брожения в кишечнике, хорошо усваивается, и приятен на вкус.
Попробуйте приготовить вкусный и очень полезный творог долгожителей!
Для приготовления творога нам понадобится:
1. Молоко 1 литр
2. Лимон 1 шт
more…
Это пресный творог, он делается из молока и лимона. Такой творог обладает рядом лечебных действий: улучшает память, укрепляет сердце, кости и суставы, улучшает общее самочувствие человека, а также весьма полезен при невротических расстройствах и депрессивных состояниях. Этот творог не вызывает брожения в кишечнике, хорошо усваивается, и приятен на вкус.
Попробуйте приготовить вкусный и очень полезный творог долгожителей!
Для приготовления творога нам понадобится:
1. Молоко 1 литр
2. Лимон 1 шт
more…
31 comments
для : Я также свой сыр иногда делаю (называю его "сыр по-адыгейски") !Очень люблю его !
25 December 2016 at 8:16
Нравится1я делаю классический творог.Т.е дожидаюсь простокваши и деаю творог.А потом можно положить все,что хочешь.А сыворотку пью.И и муж,хоть и обманывает,что вкусно,но пьет
25 December 2016 at 17:29
Нравится1
Ирина Судакова
понравилось
1 June 2016 at 9:38
Ирина Судакова
понравилось
31 May 2016 at 15:46
community-post.html
Ирина Судакова
понравилось
31 May 2016 at 15:45
community-post.html
7 comments
Ирина Судакова
понравилось
31 May 2016 at 15:38
community-post.html
3 масла против старения кожи
Эти масла - мощное средство в борьбе с преждевременным старением кожи
1) Масло шалфея эффективно для удаления мелких мимических морщин, особенно при использовании в сочетании с увлажняющим кремом. Оно обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, помогает сузить поры и делает кожу более упругой.
2) Масло герани можно использовать практически для любого типа кожи. Оно помогает увеличить микроциркуляцию крови, эластичность кожи и сохранить в ней влагу. Можешь добавить несколько капель этого масла в свой любимый увлажняющий крем.
more…
Эти масла - мощное средство в борьбе с преждевременным старением кожи
1) Масло шалфея эффективно для удаления мелких мимических морщин, особенно при использовании в сочетании с увлажняющим кремом. Оно обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, помогает сузить поры и делает кожу более упругой.
2) Масло герани можно использовать практически для любого типа кожи. Оно помогает увеличить микроциркуляцию крови, эластичность кожи и сохранить в ней влагу. Можешь добавить несколько капель этого масла в свой любимый увлажняющий крем.
more…
12 comments
Кедровое масло сибирского кедра Улучшает Системы Пищеварительную на 38% Артериальную на 30% Венозную на 30% Лимфатическую на 28% Дыхательную на 28% Нервную на 28% Мышечную на 30% Зрительную Слуховую... more
1 June 2016 at 8:11
Нравится2
Ирина Судакова
subscribed to 3 groups
31 May 2016 at 15:23
community-join.html
Ирина Судакова
понравилось
26 November 2014 at 15:01
community-post.html
4 comments
Ирина Судакова
понравилось
26 November 2014 at 15:01
community-post.html
3 comments
для : Ломка))) Наверное тоже к этому относится теперь))) "ЛОМАЕТ" - значит "ЛЮБЛЮ")))
21 November 2014 at 23:25
Нравитсяесли ломает -это совсем не обалдеть, а вот люблю....! нету! нету!
22 November 2014 at 21:57
Нравится
Ирина Судакова
понравилось
26 November 2014 at 15:01
community-post.html
Ирина Судакова
понравилось
26 November 2014 at 15:00
community-post.html
5 comments
это твои проблемы людмила, не путай других женщин в это твое дерьмо!
25 November 2014 at 0:25
Нравится
Ирина Судакова
понравилось
26 November 2014 at 15:00
community-post.html
Ирина Судакова
понравилось
26 November 2014 at 14:59
community-post.html
3 comments
для : ненужные люди, не осознавая, делают благое дело - открывают Душу. Как только Душа откроется, они станут ненужные.
4 January 2015 at 16:31
Нравится
Ирина Судакова
понравилось
15 May 2014 at 20:08
5 comments
Вы тоже все на бал собрались? Сегодня будут королеву выбирать.
29 September 2014 at 22:57
Нравится
Ирина Судакова
понравилось
15 May 2014 at 20:07
Ирина Судакова
installed a game
27 September 2013 at 13:00
app-install.html
Кодекс Пирата
Играть
Мечтал о вольной пиратской жизни? Эта игра – для тебя! Грабь острова, жги корабли! Пираты жаждут славы и наживы. Живи по Кодексу Пирата и ты покоришь Океан!
1 283 663
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Георгиевская ленточка
от
Ирина
Нестерова
Other people named Ирина Судакова in My World