Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Татьяна Мезенцева

was last seen 23 August at 18:45

78 лет / Рязань, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Татьяна Мезенцева понравилось

12 July 2017 at 14:05

ЗОЖ

31 May 2017 at 17:07

community-post.html

Нравится383Нравится383 людям

Комментировать 14

14 comments

Наталия Ахмедова

Да,это моё кредо!!!

3 June 2017 at 19:04

Нравится

Галия Мухамедьярова

В этом я давно убедилась

12 June 2017 at 12:59

Нравится

Татьяна Мезенцева понравилось

12 July 2017 at 14:03

Workout | Будь в форме

27 May 2017 at 20:45

community-post.html

7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)

1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25

2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…

Нравится254Нравится254 людям

Комментировать 14

14 comments

Вадим Золотарев

Не могу понять почему все спортсменки похожи на трансвеститов?

31 May 2017 at 18:53

Нравится

Татьяна Мезенцева installed a game

5 March 2017 at 17:23

app-install.html

Хроники Хаоса

Самая захватывающая и эпическая игра 2019 года жанра RPG!

2 871 257

Играть

Татьяна Мезенцева понравилось

5 March 2017 at 17:22

Жемчужные мысли... Оригинал

2 March 2017 at 16:36

community-post.html

Вот так цветет вереск! Красота, не правда ли?

Нравится2703Нравится2703 людям

Комментировать 90

90 comments

Тамара Яценко

7 March 2017 at 5:55

Нравится1

Елена Смирнова

А я думала что вереск розовыми цветочками цветет

9 March 2017 at 5:48

Нравится

Татьяна Мезенцева понравилось

13 January 2017 at 15:57

Гид по путешествиям

25 December 2016 at 21:08

community-post.html

Наскакалась за день, бедняжка

Нравится1994Нравится1994 людям

Комментировать 55

55 comments

Диляра Шикова

для Владимир *: в точку))))

13 January 2017 at 15:43

Нравится4You and others like this3 людям

Владимир *

для Диляра Шикова: ну конечно я это говорю не о себе))) таких как я мало!!

13 January 2017 at 16:19

Нравится5You and others like this4 людям

Татьяна Мезенцева понравилось

31 August 2015 at 18:36

Похудение

31 August 2015 at 14:01

community-post.html

Как убрать живот за неделю: список шагов

1. Начните свой путь похудения с очищающего поста длительностью 1 – 3 дня. В своей эпохальной книге «Чудо голодания» Поль С. Брэгг рекомендует следующий подход для быстрого получения плоского животика: потребление разбавленного яблочного уксуса 3 – 5 раз в день, чтобы очистить вашу пищеварительную систему, уменьшить аппетит и подавить чувство голода. Для этого смешайте 2 ст. ложки натурального яблочного уксуса, 1 ст. л. меда и 250 гр. чистой родниковой воды.
...

Нравится67Нравится67 людям

Комментировать 1

Galina Resnikova

5 столовых ложек мёда в день.....не многовато ли для "плоского животика"?)

31 August 2015 at 15:27

Нравится

Татьяна Мезенцева понравилось

16 August 2015 at 21:58

Похудение

16 August 2015 at 18:30

community-post.html

Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!

1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)...

Нравится112Нравится112 людям

Комментировать 9

9 comments

Елена Сомова

Ужас - это старуха в жутком полиэстере, а девочка идеальна

17 August 2015 at 8:12

Нравится

татьяна цыплякова

КОМПЛЕКС ХОРОШИЙ,НО ЕЩЕ БЫ НЕ МЕШАЛО СДЕЛАТЬ ОТЖИМАНИЯ

17 August 2015 at 12:51

Нравится

Татьяна Мезенцева понравилось

27 July 2015 at 20:23

Вячеслав eduard added a photo

31 December 2012 at 11:47

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Татьяна Мезенцева прокомментировала

27 July 2015 at 20:07

Красота!

Секреты Успеха

27 July 2015 at 18:55

community-post.html

У вас есть паруса, а вы вцепились в якорь...
© Конфуций

Нравится241Нравится241 человеку

Комментировать 5

5 comments

Полина Прохорова

Парус! Порвали, парус! Каюсь! Каюсь! Каюсь!

28 July 2015 at 22:01

Нравится

Татьяна Мезенцева понравилось

15 July 2015 at 19:40

Гид по путешествиям

15 July 2015 at 19:03

community-post.html

Озеро Морейн, Канада

23Нравится23 людям

26Нравится26 людям

19Нравится19 людям

20Нравится20 людям

37Нравится37 людям

36Нравится36 людям

41Нравится41 человеку

View all

Нравится274Нравится274 людям

Комментировать 4

4 comments

Людмила Лебедева

какая прелесть успокаивающая... величественная красота и умиротворение...

15 July 2015 at 20:20

Нравится

Андрей Андреев

у нас в РОССИИ места куда не хуже есть...!

15 July 2015 at 21:08

Нравится

Татьяна Мезенцева subscribed to 2 groups

15 July 2015 at 19:30

community-join.html

Похудение

1 384 989 участников

Татьяна Мезенцева subscribed to the group

15 July 2015 at 19:30

community-join.html

Здоровье

1 507 259 участников

Татьяна Мезенцева subscribed to 3 groups

15 July 2015 at 19:30

community-join.html

KudaGo — афиша Рязань

8 361 участник

ЗОЖ

1 959 220 участников

Гид по путешествиям

1 843 789 участников

Татьяна Мезенцева понравилось

3 June 2015 at 18:50

Философия | Психология | Саморазвитие added a photo

3 June 2015 at 12:02

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Татьяна Мезенцева subscribed to the group

29 April 2015 at 15:57

community-join.html

Секреты Успеха

207 261 участник

Татьяна Мезенцева понравилось

29 April 2015 at 15:55

Бизнес идеи!

29 April 2015 at 13:30

community-post.html

Девять мощнейших уроков жизни от Конфуция.

Конфуций был Китайским мыслителем и философом. Его философия была сосредоточена на вопросах морали, как с личной, так и с правительственной точки зрения. Конфуций учил правильным общественным отношениям, справедливости и равенству. Его учения стали очень известными в Китае.

Девять мощнейших уроков жизни от Конфуция.

1. Просто поддерживайте движение.

«Совершенно не важно, как медленно вы идёте до тех пор, пока вы не остановитесь»....