Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

надежда мурнаева

was last seen 8 May at 23:36

51 год / Москва, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

надежда мурнаева subscribed to 2 groups

24 November 2016 at 20:49

community-join.html

Workout | Будь в форме

235 424 участника

Секреты Здоровья и Красоты

14 201 участник

надежда мурнаева понравилось

24 November 2016 at 20:49

Секреты Здоровья и Красоты

21 November 2016 at 11:04

community-post.html

Программа тренировок три раза в неделю

Понедельник — НОГИ
Подъемы на носки стоя 3х8-10
Приседания со штангой на плечах 4х8-10
Жим ногами 3х8-10
Сгибания ног лежа в тренажере 3х10-15
Разгибание ног сидя 3хМАХ(добивающее упражнение)

Среда — СПИНА+ДЕЛЬТЫ
Подтягивания к груди или Тяга вертикального блока к груди 3-4х6-12
Тяга штанги в наклоне 4х6-12
Горизонтальная тяга 3х6-12
Жим штанги стоя с груди или Жим гантелей сидя 3х6-12
Протяжка (тяга штанги к подбородку средним (широким) хватом) 3х6-12
Отведение рук с гантелями в сторону 3х6-12

Пятница — ГРУДЬ+РУКИ more…

Нравится246Нравится246 людям

Комментировать 13

13 comments

Дима .

6 по 6 норм

25 November 2016 at 11:30

Нравится1

Хуршедходжа Алиакбаров

Просьба давать советы другим!!!

11 December 2016 at 19:10

Нравится

надежда мурнаева понравилось

24 November 2016 at 20:46

Здравствуй, счастье!

21 November 2016 at 8:00

community-post.html

21 ноября
Седмица 23-я по Пятидесятнице
Поста нет. Глас 5-й

Собор Архистратига Михаила и прочих Небесных Сил бесплотных; Архангелов Гавриила, Рафаила, Уриила, Селафиила, Иегудиила, Варахиила и Иеремиила.
Святый архистратиже Божий Михаиле со всеми Небесными Силами молите Бога о нас.

С праздником,православные!

МОЛИТВЫ
НЕБЕСНЫМ ЧИНАМ БЕСПЛОТНЫМ

Тропарь Небесным Чинам Бесплотным, глас 4

Небесных воинств Архистратизи,/ молим вас присно мы, недостойнии,/ да вашими молитвами оградите нас/ кровом крил невещественныя вашея славы,/ сохраняюще ны, припадающия прилежно и вопиющия:/ от бед изб more…

17:37

[ - ][ md5 ][ М ][X]Жития святых на 21 ноября. Собор Архистратига Михаила и прочих Небесных Сил бесплотныхРадио Логосuploaded:ВАЛЕРИЙ ЗАБЕРЕЖНЫЙ - id536317343

39:08

[ - ][ md5 ][ М ][X]Акафист Архистратигу МихаилуПравославные песнопенияuploaded:Елена Сур - id2146825882

0:53

[ - ][ md5 ][ М ][X]Тропарь Архистратигу Михаилу, глас 4-uploaded:Константин Минин. - id425471968

11:10

[ - ][ md5 ][ М ][X]МОЛИТВЫ после акафистаАрхистратиг Михаил и непобедимое воинство небесноеuploaded:Ирина Цветкова - id28886672

Нравится736Нравится736 людям

Комментировать 14

14 comments

александр чудесник

СВЯТЫЙ АРХИСТРАТИЖЕ МИХАИЛЕ С ПРОЧИМИ НЕБЕСНЫМИ СИЛАМИ ,МОЛИТЕ БОГА О НАС !!!!

21 November 2016 at 9:06

Нравится24You and others like this23 людям

Olga Pov

С праздником!

25 November 2016 at 12:15

Нравится

Нина Л

Причем здесь ПРАВОСЛАВНЫЕ и христианство,

25 November 2016 at 15:04

Нравится

надежда мурнаева понравилось

24 November 2016 at 20:45

Маникюр | Ногти

24 November 2016 at 15:41

community-post.html

Нравится291Нравится291 человеку

Комментировать 4

4 comments

Светлана Каштанова

Ээээ мило, конечно. А маникюр при чём? Этот стих надо на ногти прилепить?

24 November 2016 at 20:41

Нравится

Алла Гапоненко

Что важнее всего –
Оставаться собой,
... more

26 November 2016 at 19:36

Нравится

надежда мурнаева added a song

6 August 2016 at 18:10

audio.html

3:42

[ - ][ md5 ][ М ][X]американская програма - MAMBO №5 \/джайв\/Латиноuploaded:Александр Паков - id998811048

надежда мурнаева стала резидентом

6 August 2016 at 18:10

audio-playlist.html

Ура! Я стала резидентом проекта Музыка Mail.Ru!

Принимаю поздравления,
оцените мой плейлист