Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Надежда Клевцова

was last seen 30 April at 22:41

53 года / Курганинск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

35 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Надежда Клевцова понравилось

9 January 2018 at 18:36

Василий Биг - 2 added 2 photos

1 January 2018 at 22:38

photo-add-collage.html

6Нравится6 людям

3Нравится3 людям

Надежда Клевцова понравилось

10 October 2017 at 7:58

Со спортом по жизни!

13 June 2017 at 14:32

community-post.html

5 вариантов приготовления скумбрии, очень вкусно и полезно!

Сохрани себе!

1. Диетический обед: запеченная скумбрия
🔸на 100грамм - 172.27 ккал🔸Б/Ж/У - 15.73/10.95/2.83🔸

Ингредиенты:
Скумбрия свежемороженая- 3 шт.
Горчица - 3 ч.л.
Йогурт 0% - 3 ч.л.
Соль- по вкусу

Приготовление:
Тщательно моем рыбу, потрошим, отрезаем ненужные голову и кончик хвоста. Подготовленные таким образом тушки промокаем бумажным полотенцем от влаги.
Посолить рыбу и обмазать ее соусом (для соуса нужно просто смешать горчицу и йогурт). more…

1Нравится1 человеку

Нравится49Нравится49 людям

Комментировать

Надежда Клевцова понравилось

10 October 2017 at 7:55

Медицина, фармация. Лечебный туризм

12 July 2017 at 15:05

community-post.html

Эффективные упражнения для пресса👌🏻
15-20 повторений, 3 подхода.

1Нравится1 человеку

View all

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать 1

Мария Кузнецова

Очень хорошие упражнения для пресса.

12 July 2017 at 15:26

Нравится

Надежда Клевцова понравилось

10 October 2017 at 7:54

Медицина, фармация. Лечебный туризм added a photo

12 July 2017 at 15:04

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Надежда Клевцова понравилось

2 September 2017 at 20:02

ЗОЖ

6 August 2017 at 18:23

community-post.html

Строй свою тренировку правильно!

5Нравится5 людям

4Нравится4 людям

6Нравится6 людям

7Нравится7 людям

5Нравится5 людям

View all

Нравится36Нравится36 людям

Комментировать

Надежда Клевцова понравилось

6 August 2017 at 0:38

ЗОЖ

2 August 2017 at 18:46

community-post.html

Нравится434Нравится434 людям

Комментировать 25

25 comments

Жанна Сейсембаева

обожаю этого актера

4 August 2017 at 11:07

Нравится

я, снова я !

1 September 2017 at 8:32

Нравится

Надежда Клевцова понравилось

6 August 2017 at 0:38

ЗОЖ

2 August 2017 at 19:07

community-post.html

Нравится49Нравится49 людям

Комментировать 2

Владимир Озорнин

ГАВКАТЬ БУДЕТЕ КОГДА Я ВАМ СКАЖУ.

2 August 2017 at 20:31

Нравится1

Владимир Озорнин

И ЕЙ ТОЖЕ.

2 August 2017 at 20:32

Нравится

Надежда Клевцова понравилось

2 August 2017 at 22:59

ЗОЖ

2 August 2017 at 14:03

community-post.html

Нравится168Нравится168 людям

Комментировать 1

андрей из перми

вот они где,слуги народа

9 August 2017 at 18:53

Нравится

Надежда Клевцова понравилось

26 June 2017 at 11:28

ЗОЖ

23 June 2017 at 18:23

community-post.html

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать

Надежда Клевцова понравилось

31 May 2017 at 12:07

ЗОЖ

25 May 2017 at 1:29

community-post.html

Сколько воды пить во время тренировок?

Человек состоит из воды на 60%, а его мышцы на 75-80%. Вода очень важна для поддержания нормальной жизнедеятельности человека, также она нужна для протекания процессов мышечного роста. Главным источник энергии на тренировках является гликоген, который на 75% состоит из воды. Ее дефицит будет резко сокращать усвоение белка и углеводов, а это приостановит рост мышц. Как видите, вода очень важна в бодибилдинге, без достаточного количества жидкости атлет обречен на провал.
more…

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать 1

. ВВС

...чувство .Жажда ..никто не отменял...

25 May 2017 at 5:32

Нравится

Надежда Клевцова понравилось

25 May 2017 at 6:51

Мир

24 May 2017 at 10:00

community-post.html

Фитнес после 40: как быть активными и здоровыми во взрослом возрасте

Быть в отличной форме в любом возрасте? 40, 50, 60 лет – эти жизненные даты не должны служить причиной для отказа от занятий спортом! Как начать заниматься в зрелом возрасте, нужен ли фитнес в пожилом возрасте и как тренироваться, если вы никогда этого не делали ранее? Советы о том, как всегда быть в хорошем настроении и как вести активный образ жизни круглый год вы найдете в книге Вонды Райт и Рут Винтер «Фитнес после 40. В прекрасной форме в любом возрасте», вышедшей в издательстве «Альпина Паблишер». AnySports собрал для more…

Нравится306Нравится306 людям

Комментировать 3

3 comments

Comment deleted

Виктория Великанова

для : обычно в джиме,подписываешь бумагу, о том что если что....случиться ответственности они не несут,это когда занимаешься сам или в группе. если нанимаешь тренера индивидуально- то не знаю....вообще... more

24 May 2017 at 21:52

Нравится

Надежда Клевцова понравилось

21 May 2017 at 10:25

ЗОЖ

21 May 2017 at 9:17

community-post.html

Нестандартные и очень эффективные рецепты из аптеки!

1.Перекись водорода

Всем известное дезинфицирующее и дезодорирующее средство, абсолютно безвредное и найти её можно в каждом доме. Мы очищаем ей уши и прикладываем к порезам, чтобы остановить кровь, но оказывается и для нашей внешности она может быть полезна.

Если вы любите поковырять на лице прыщики, или сами выдавливаете черные точки, то перед этим не забудьте хорошенько смочить кожу перекисью водорода. Она хорошо разрыхляет роговой слой кожи, и они будут очень легко выходить на поверхность при нажатии вместе со всем стержнем. more…

Нравится209Нравится209 людям

Комментировать 5

5 comments

Галия Исангулова

Грудь равномерно переходит в кубики))))))))))))))

21 May 2017 at 18:04

Нравится3You and others like this2 людям

Швачко Татьяна

для : нам бы ваши проблемы

23 May 2017 at 21:28

Нравится

Надежда Клевцова subscribed to the group

21 May 2017 at 10:24

community-join.html

ЗОЖ

1 998 095 участников

Надежда Клевцова понравилось

21 May 2017 at 10:22

Искусство реальности - развлекательный журнал

28 November 2016 at 8:55

community-post.html

Нравится195Нравится195 людям

Комментировать 1

лисенок чернобуренький

во ето правильно

11 December 2016 at 12:46

Нравится

Надежда Клевцова понравилось

21 May 2017 at 10:21

Мир Discovery

28 November 2016 at 22:10

community-post.html

Гусеницы и бабочки, в которые они преобразуются.

1Нравится1 человеку

View all

Нравится24Нравится24 людям

Комментировать

Надежда Клевцова понравилось

21 May 2017 at 10:20

Великие философы

29 November 2016 at 14:15

community-post.html

Нравится621Нравится621 человеку

Комментировать 33

33 comments

Шолпан Шикетаева

К сожалению он как всегда прав. Мир не меняется, и люди тоже ...

3 December 2016 at 9:34

Нравится1

Адиль Кожахметов

Буржуйская действительность! При коммунистах было всё наоборот!

4 December 2016 at 18:05

Нравится

Надежда Клевцова понравилось

21 May 2017 at 10:18

Со спортом по жизни!

5 December 2016 at 21:32

community-post.html

Вот тебе убойный комплекс из отжиманий,забирай на стенку!

1)Коробки: качаем грудную клетку.
Отжимание – дело полезное, но если усложнить задачу, ты сразу же почувствуешь прилив сил к торсу. Отожмись четырежды по 8-10 раз. Нет ничего проще? Тогда переходи к следующей стадии – положи перед собой на ширине плеч две невысокие коробки. Руки поставь на коробки, прими позицию, как для отжимания, руки полностью вертикальны. Опускайся всем телом между коробками, пока не почувствуешь растяжку грудной клетки. Закрепись на секундочку и можешь отжиматься обратно.

2)Т-отжимания. more…