Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Майя Нам
понравилось
25 January 2017 at 15:31
community-post.html
Майя Нам
понравилось
25 January 2017 at 15:30
community-post.html
14 причин, почему вы всегда уставший
1. Вы пропускаете тренировку, когда чувствуете себя уставшим
Пропуск тренировки ради экономии энергии - это та привычка, которая работает против вас. Исследование Университета Джорджии показало, что люди, которые хотя бы три раза в неделю обращаются к физическим нагрузкам, чувствуют себя куда более живыми и не так быстро утомляются.
Регулярные силовые упражнения повышают выносливость, дают возможность кровеносной системе работать более эффективно. Кислород быстрее и в больших количествах доставляется в органы и ткани. more…
1. Вы пропускаете тренировку, когда чувствуете себя уставшим
Пропуск тренировки ради экономии энергии - это та привычка, которая работает против вас. Исследование Университета Джорджии показало, что люди, которые хотя бы три раза в неделю обращаются к физическим нагрузкам, чувствуют себя куда более живыми и не так быстро утомляются.
Регулярные силовые упражнения повышают выносливость, дают возможность кровеносной системе работать более эффективно. Кислород быстрее и в больших количествах доставляется в органы и ткани. more…
Фото настолько удачное-не отораваться:смотрю и думаю,где глазки и носик-одни складочки любимого мопса)))
25 January 2017 at 9:43
Нравится1
Майя Нам
понравилось
25 January 2017 at 15:24
community-post.html
Майя Нам
понравилось
25 January 2017 at 15:18
community-post.html
Майя Нам
понравилось
25 January 2017 at 15:17
community-post.html
Ажурная туника
Не знаю как вы, а я обожаю туники - они всегда смотрятся красиво и уместно. Эта ажурная туника в красивом фиолетовом цвете связана спицами из полушерстяной пряжи двумя фантазийными узорами и стягивающим узором с косой на линии талии.
Размер: 40/42
Вам потребуется:
4 мотка пряжи Cisne Merino Coats Corrente (50% акрил микрофибра, 50% мериносовая шерсть, 236м/100г, цвет 1079) фиолетового цвета;
Спицы №3,5 и 4;
Игла для сшивания;
4 пуговицы
Узоры:
Резинка 1 х 1: попеременно 1 лиц., 1 изн.
Платочная вязка: лиц. и изн. р. – лиц. п. more…
Не знаю как вы, а я обожаю туники - они всегда смотрятся красиво и уместно. Эта ажурная туника в красивом фиолетовом цвете связана спицами из полушерстяной пряжи двумя фантазийными узорами и стягивающим узором с косой на линии талии.
Размер: 40/42
Вам потребуется:
4 мотка пряжи Cisne Merino Coats Corrente (50% акрил микрофибра, 50% мериносовая шерсть, 236м/100г, цвет 1079) фиолетового цвета;
Спицы №3,5 и 4;
Игла для сшивания;
4 пуговицы
Узоры:
Резинка 1 х 1: попеременно 1 лиц., 1 изн.
Платочная вязка: лиц. и изн. р. – лиц. п. more…
59 comments
вышлите пожалуйста схемы. kolotova75@vfil.ru заранее спасибо!
23 March 2017 at 9:53
Нравится
Майя Нам
понравилось
22 December 2016 at 16:28
community-post.html
10 comments
Майя Нам
понравилось
22 December 2016 at 16:26
9 comments
Майя Нам
понравилось
22 December 2016 at 16:24
community-post.html
Святитель Николай Чудотворец
"О добрый наш пастырю и богомудрый наставниче, святителю Христов Николае! Услыши нас грешных, молящихся тебе и призывающих в помощь скорое предстательство твое; виждь нас немощных, отвсюду уловляемых, всякаго блага лишенных и умом от малодушия помраченных; потщися, угодниче Божий, не оставити нас в греховнем плену быти, да не будем в радость врагом нашим и не умрем в лукавых деяниих наших... more…
"О добрый наш пастырю и богомудрый наставниче, святителю Христов Николае! Услыши нас грешных, молящихся тебе и призывающих в помощь скорое предстательство твое; виждь нас немощных, отвсюду уловляемых, всякаго блага лишенных и умом от малодушия помраченных; потщися, угодниче Божий, не оставити нас в греховнем плену быти, да не будем в радость врагом нашим и не умрем в лукавых деяниих наших... more…
33 comments
Никто не зазтавляет никого молиться ..это желание души..но соблюдать законы доброты и справедливости ,это должно быть в каждом....
21 December 2016 at 22:23
Нравится34
Майя Нам
понравилось
22 December 2016 at 16:24
community-post.html
7 comments
Майя Нам
понравилось
22 December 2016 at 16:23
community-post.html
Упражнение "Планка"
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела. more…
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела. more…
28 comments
для : Ну,рожать и спортом заниматься абсолютно совместимое занятие)))))
19 April 2019 at 12:14
Нравится
Майя Нам
понравилось
5 October 2016 at 16:27
11 comments
ну такую штангу пусть мужики тягают а не маленькие дети!
5 September 2016 at 22:39
Нравится
Майя Нам
понравилось
5 October 2016 at 16:26
community-post.html
18 comments
Майя Нам
понравилось
5 October 2016 at 16:26
8 comments
Майя Нам
понравилось
5 October 2016 at 16:24
81 comments
Майя Нам
понравилось
26 April 2016 at 14:21
community-post.html
Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!
Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Это одно из немногих упражнений для пресса, которое позволит вам избавиться от жира на нижней части живота.
В чем суть такой зарядки more…
Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Это одно из немногих упражнений для пресса, которое позволит вам избавиться от жира на нижней части живота.
В чем суть такой зарядки more…
Майя Нам
понравилось
26 April 2016 at 13:54
36 comments
Майя Нам
понравилось
26 April 2016 at 13:54
8 comments
Чему радуешься , Рыжий? Вместо прогулки в машине закрыли.
6 April 2016 at 9:14
Нравится
Майя Нам
понравилось
26 April 2016 at 13:54
11 comments
Майя Нам
понравилось
25 February 2016 at 15:02
14 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������� �� ����������� �����
от
Майя
Нам
Георгиевская ленточка
от
Ольга
Василевская
Other people named Майя Нам in My World