наталья батура

was last seen 2 December at 10:38

41 год / Тюмень, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

наталья батура installed a game

18 December 2015 at 10:38

app-install.html

Lucky Fields: поля чудес

Постройте ферму-мечту, от одного взгляда на которую соседи будут зеленеть от зависти! Станете ли вы тихим садоводом или преуспевающим бизнесменом - решать вам. Здесь всё зависит лишь от ваших желаний и капельки удачи!

523 672

Играть

наталья батура понравилось

18 December 2015 at 10:38

Похудение

17 December 2015 at 22:50

community-post.html

Невероятная диета!
Минус 3-4 кг за неделю

Сохрани, чтобы не потерять

Понедельник
Завтрак: 2 яйца, 50 гр сыра, стакан сока.
Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом.
Полдник: 1 яблоко, чай.
Ужин: 1 стакан кефира.

Вторник
Разгрузочный день на яблоках и кефире.

Среда
Завтрак: Овсяная каша, стакан сока
Обед: отварная курица, сырые овощи
Полдник: 2 яблока, чай
Ужин: 2 стакана кефира

Четверг
Завтрак: Яблоко, йогурт, чай
Обед: отварная грудка, овощи
Полдник: 2 апельсина
Ужин: 2 стакана кефира

Пятница
Разгрузочный день на изюме (1 стакан).

Суббота more…

Нравится98Нравится98 людям

Комментировать 2

Наталья Сидельникова

кто то уже пробовал такую диету?расскажите!

17 December 2015 at 23:23

Нравится

Ольга ***

И гастрит обеспечен

18 December 2015 at 12:21

Нравится

наталья батура installed a game

15 December 2015 at 12:50

app-install.html

Прикольное перевоплощение

Не фотошоп, но вы от души повеселитесь, подбирая прическу и костюм для себя и друзей.

946 972

Играть

наталья батура понравилось

15 December 2015 at 12:47

ЗОЖ

15 December 2015 at 2:20

community-post.html

ЛЕЧЕНИЕ ПОЧЕК ПШЕНОМ — лучшие рецепты

На многих сайтах, форумах, в комментариях к статьям люди пишут о полезных свойствах пшена, особенно при лечении почек. Я собрал несколько самых популярных советов, касающихся применения этого народного способа.

Рецепт 1.
Стакан пшена промыть теплой водой, высыпать в 3-литровую банку и залить все горячей водой. После этого настаивать при комнатной температуре, укрыв чем-то теплым. Следующим днем вы увидите белую взвесь в воде. Вот она и есть ваше лекарство.
more…

Нравится101Нравится101 человеку Комментировать 2

Людмила Гринько

Кто на себе испробовал?

15 December 2015 at 2:25

Нравится1

наталья батура понравилось

12 December 2015 at 11:21

Похудение

12 December 2015 at 11:10

community-post.html

Упражнения для ног и ягодиц! Техника выполнения!

1. Подъемы ног лежа

Ляг на пол лицом вниз, опустив голову на скрещенные руки: стопы на ширине плеч, мышцы кора напряжены, живот подтянут (A).
Сокращая ягодичные, подними прямые ноги на 30–40 см от пола, сводя их вместе (B). Сделай паузу и медленно опусти в исходное положение. Это 1 повтор.
Число повторов: 10/12/15

2. Ягодичный мостик

Ляг на спину, согнув ноги в коленях: стопы должны оказаться на расстоянии 30–40 см от ягодиц (A). more…

2Нравится2 людям

Нравится73Нравится73 людям

Комментировать

наталья батура понравилось

9 December 2015 at 8:20

Похудение

8 December 2015 at 23:40

community-post.html

Как убрать живот

Упражнение для верхних мышц живота: лежа на спине, поставьте ноги, согнув их в коленях, и приподнимите пятки. Руки вытягиваем назад либо подкладываем их под голову. Приподнимите корпус так, чтобы плечи оторвались от пола. Упражнение делайте медленно 10-12 раз.

Упражнение для центральных и нижних мышц живота: приподнимите согнутые в коленях ноги и голову. Ладони в это же время лежат на коленях и давят на них. Таким образом, ногам приходится преодолевать такое сопротивление. Сосчитайте до 5, после чего расслабьтесь. Проделайте 5-10 повторений.
more…