Наталья Шмарева

was last seen 8 October at 22:15

48 лет / Барнаул, Россия / замужем

гороскоп прикол

Write a message Подружиться Send gift

31 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Наталья Шмарева set profile photo

2 November 2020 at 15:05

anketa-avatar.html

Наталья Шмарева понравилось

4 September 2016 at 17:19

Похудение

4 September 2016 at 17:10

community-post.html

МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ!

Нравится44Нравится44 людям

Комментировать 3

3 comments

Надежда Юсупова

4 September 2016 at 21:20

Нравится

Надежда Юсупова

4 September 2016 at 21:20

Нравится

Наталья Шмарева понравилось

4 September 2016 at 17:14

Здоровье

4 September 2016 at 10:50

community-post.html

Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!

Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Это одно из немногих упражнений для пресса, которое позволит вам избавиться от жира на нижней части живота.

В чем суть такой зарядки more…

Нравится251Нравится251 человеку

Комментировать 13

13 comments

Юрий Шленкин

Каждый день и спозаранку,нужно делать эту планку.Только вот ведь в чём беда,лень мешает нам всегда..

4 September 2016 at 13:28

Нравится18You and others like this17 людям

Наталья Колягина

для Дим Дим: каждый день стою в планке по 2 мин, и тебе советую .

5 September 2016 at 14:10

Нравится

Светлана Фащевская

8 September 2016 at 14:23

Нравится

Наталья Шмарева понравилось

4 September 2016 at 17:14

Гурмэ

4 September 2016 at 15:40

community-post.html

Как приготовить очень сытную и вкусную пиццу? Сохраните наш рецепт!☝

ПИЦЦА С ФАРШЕМ "ПО-ДОМАШНЕМУ"

Ингредиенты:

- Дрожжи сухие быстродействующие — 5 г
- Оливковое масло — 20 мл
- Мука пшеничная — 175 г
- Говяжий фарш — 200 г
- Помидоры красные — 100 г
- Перец сладкий оранжевый — 1 шт.
- Сыр твердых сортов — 150 г
- Кетчуп — 50 г
- Укроп — 5 г
- Петрушка — 5 г

Приготовление:

1. Муку смешиваем с дрожжами и, продолжая мешать, добавляем 125 мл теплой воды с оливковым маслом. more…

Нравится113Нравится113 людям

Комментировать 1

Svetlana Bryanskaya

4 September 2016 at 16:41

Нравится

Наталья Шмарева понравилось

4 September 2016 at 17:14

Похудение

4 September 2016 at 16:20

community-post.html

⏬🙆🚴Похудеть легко - Секрет идеальной фигуры🚴🙆⏬

Немецкая диета — за 7 недель минус 17 килограмм!

Неделя первая
Понедельник – пьем только воду (не больше 4 литров).
Со вторника по воскресенье – в отставшее дни едим в обычном для вас распорядке.

Неделя вторая
Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов. Это все.
Со среды до воскресенья – обычный распорядок питания.

Неделя третья
Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов. more…

Нравится58Нравится58 людям Комментировать 9

9 comments

-Natusya- Праймская

ахаХ) Ну отказываться от этой фигуры Вы бы не стали...давайте смотреть правде в глаза....

4 September 2016 at 20:25

Нравится

Наталья Попова

На этот кошмар смотреть нельзя без содрогания, красоты нет........

7 September 2016 at 13:36

Нравится

Наталья Шмарева понравилось

4 September 2016 at 17:12

ЗОЖ

4 September 2016 at 16:10

community-post.html

Фигура огонь! 😍

Нравится158Нравится158 людям

Комментировать 13

13 comments

Александр. ***АЛТАЙ***

Стройная симпатичная девушка, что пристали как приставы.

5 September 2016 at 9:38

Нравится1

Елена Кириллова

для Софи Сафина: Если девушка в фитнес клубе качается, то мужчина?!)...у неё очень даже красивые накаченные нужные части тела...я хожу сама в фитнес клуб(кубики правда не качаю, не мой возраст), но вижу девушек как... more

8 September 2016 at 10:47

Нравится

Наталья Шмарева понравилось

4 September 2016 at 17:12

ЗОЖ

4 September 2016 at 15:10

community-post.html

Нравится73Нравится73 людям

Комментировать 5

5 comments

Серж ФСБ

везде нужна сноровка закалка тренировка

4 September 2016 at 17:06

Нравится

Наталья Шмарева понравилось

4 September 2016 at 17:11

Гурмэ

4 September 2016 at 16:20

community-post.html

"Лодочки из картошки в мундире"

Ингредиенты:
- 8 крупных картофелин
- 200 грамм ветчины
- 150 грамм твердого сыра
- стакан сметаны любой жирности
- половина луковицы
- половина пучка укропа
- половина пучка петрушки
- соль
- молотый перец по вкусу

Приготовление:
1. Картофелины хорошо моем и отвариваем в мундире, охлаждаем и чистим.
2. Далее разрезаем каждую картофелину пополам вдоль и осторожно вынимаем мякоть ложкой из серединки.
3. Ветчину и лук мелко нарезаем, сыр натираем на крупной терке, зелень мелко рубим и смешиваем с мякотью картофеля вынутой ранее. more…

Нравится248Нравится248 людям

Комментировать 4

4 comments

Irina i

4 September 2016 at 20:37

Нравится

Наталья Шмарева понравилось

4 September 2016 at 17:11

Гурмэ

4 September 2016 at 14:21

community-post.html

Пикантные мясные рулетики отлично подойдут для вашего застолья! Гости будут довольны!👍

СВИНЫЕ РУЛЕТИКИ С СЫРОМ И ЧЕСНОКОМ

Ингредиенты:

- Свинина филе — 1,5 кг
- Чеснок — 3-4 зубчика
- Майонез — 1 ст.л.
- Горчица дижонская — 1 ст.л.
- Сыр — 100 г
- Масло растительное — для жарки
- Соль — по вкусу
- Перец — по вкусу

Приготовление:

1. Подготовьте ингредиенты.
2. Нарежьте мясо толщиной примерно 1,5 см.
3. Отбейте кусочки с двух сторон.
4. Смешайте майонез, горчицу, выдавите чеснок. Хорошо перемешайте.
5. Посолите и поперчите с двух сторон. more…