Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Майя Науменко

was last seen 31 March at 22:51

57 лет / Гомель, Беларусь

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Майя Науменко changed their profile photo

10 May 2018 at 20:38

anketa-avatar.html

Майя Науменко subscribed to the group

2 July 2017 at 23:09

community-join.html

Мир Йоги и Медитации

3 272 участника

Майя Науменко понравилось

2 July 2017 at 23:09

Мир Йоги и Медитации

30 June 2017 at 8:08

community-post.html

Комплекс йоги для коррекции сколиоза

Благодаря удлинению спины позвоночник и ребра выравниваются, напряжение из мышц спины уходит.

1. Поза Кошки - поза Коровы

Если вы только приступили к занятиям, необходимо освободить позвоночник. Встаньте на четвереньки, установив ладони под плечевыми, а колени - под тазобедренными суставами. На вдохе поднимите голову и копчик, прогибая поясницу. На выдохе втяните копчик, округлите спину и отпустите шею. Повторите переход из Кошки в Корову 10 раз.

2. Адхо Мукха Вирасана (поза Поклона героя)
more…

8Нравится8 людям

6Нравится6 людям

8Нравится8 людям

7Нравится7 людям

Нравится362Нравится362 людям

Комментировать 9

9 comments

Elena Mixailovna

3 July 2017 at 13:59

Нравится

Александр Шумаев

повторите переход из кошки в корову

4 July 2017 at 2:17

Нравится

Майя Науменко понравилось

2 July 2017 at 23:05

Здоровье added a photo

2 July 2017 at 22:20

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Майя Науменко понравилось

2 July 2017 at 23:04

Здоровье

2 July 2017 at 22:20

community-post.html

#лечебная_физкультураdoc_aibolit

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Комплекс упражнения для здоровья позвоночника

1. Вис на перекладине в течение одной минуты (если сразу не получается провисеть одну минуту начинайте с малого и постепенно доводите время виса до одной минуты)

2. Стоя, руки прижаты к бедрам, наклоны вправо-влево, вперед-назад с небольшой амплитудой.

3. Стоя, руки прижаты к бедрам, выполняйте вращательные движения тазом вперед-назад. more…