Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
alekseu teregenko
понравилось
25 September 2015 at 14:30
community-post.html
Mc. StЭnd-Upper
ну шож.............
25 September 2015 at 0:02
Нравится
alekseu teregenko
понравилось
25 September 2015 at 14:27
community-post.html
alekseu teregenko
понравилось
25 September 2015 at 14:26
community-post.html
20 фотографий из далекого-далекого детства
20, 30, 40 лет назад у нас не было компьютеров, планшетов и других электронных гаджетов. Современные дети спросят: «Как так? Чем же вы тогда занимались? Наверное, вам было очень скучно». Нет, у нас было самое веселое и классное детство. Мальчишки и девчонки с утра до вечера гуляли и играли на улице, а когда мама звала домой, то мы с нетерпением ждали следующего дня, чтобы снова встретиться со своими друзьями. Была стрельба из рогаток или пистолетиков, была игра «Вышибалы», после которой ты мог прийти в синяках — у нас было все, что нам только нужно в...
20, 30, 40 лет назад у нас не было компьютеров, планшетов и других электронных гаджетов. Современные дети спросят: «Как так? Чем же вы тогда занимались? Наверное, вам было очень скучно». Нет, у нас было самое веселое и классное детство. Мальчишки и девчонки с утра до вечера гуляли и играли на улице, а когда мама звала домой, то мы с нетерпением ждали следующего дня, чтобы снова встретиться со своими друзьями. Была стрельба из рогаток или пистолетиков, была игра «Вышибалы», после которой ты мог прийти в синяках — у нас было все, что нам только нужно в...
View all
330 comments
alekseu teregenko
понравилось
4 July 2015 at 17:36
community-post.html
Программа тренировок Hannibal for King:
Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут.
За это время вы сделаете:
275 отжиманий
70 подтягиваний
165 отжиманий на брусьях
70 подтягиваний обратным хватом
1) Отжимания – 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) – 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях – 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4)Подтягивания(обратный хват) – 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут.
За это время вы сделаете:
275 отжиманий
70 подтягиваний
165 отжиманий на брусьях
70 подтягиваний обратным хватом
1) Отжимания – 30/29/28/27/26/25/24/23/2
2) Подтягивания (прямой хват) – 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях – 20/19/18/17/16/15/14/13/1
4)Подтягивания(обратный хват) – 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3 comments
alekseu teregenko
понравилось
4 July 2015 at 17:29
11 comments
ВАЗики давно уже получше логанов и фордов всяких одноклассных...
5 July 2015 at 7:31
Нравится
alekseu teregenko
понравилось
4 July 2015 at 17:26
3 comments
alekseu teregenko
понравилось
4 July 2015 at 17:26
alekseu teregenko
понравилось
4 July 2015 at 17:25
alekseu teregenko
понравилось
4 July 2015 at 17:25
13 comments
alekseu teregenko
subscribed to the group
8 June 2015 at 19:53
community-join.html
alekseu teregenko
subscribed to 2 groups
26 April 2015 at 19:50
community-join.html
alekseu teregenko
понравилось
18 April 2015 at 21:07
alekseu teregenko
понравилось
18 April 2015 at 21:04
community-post.html
6 comments
для
: я давно знал что черножопые не воспитанные собачата,лают из-за угла.13 April 2015 at 16:04
Нравитсядля
: Ой Какой восптианны СВИНЬЯ хрю-хрю .Да ещё и ПИДР ОбФаФлеванны.И вообще ПИДРИЛА ты что заблудился в Спортивном Сайте.Ищи Сайт про своих Обиженных там твое Место.13 April 2015 at 16:39
Нравится
alekseu teregenko
понравилось
18 April 2015 at 21:02
4 comments
alekseu teregenko
понравилось
18 April 2015 at 20:53
6 comments
В этом случае,мышцы не только растянуты,но и сильные,100%лайк!!!.
14 April 2015 at 8:39
Нравится
alekseu teregenko
понравилось
18 April 2015 at 20:49
community-post.html
ПРОГРАММА НА ПРЕСС
Понедельник:
1. Скручивания на полу (можно с отягощением) 2х30-50
2. Боковые наклоны с гантелями 3х25, 20,15
3. Скручивания на верхнем блоке 4х15-20
4. Суперсет: подъем ног, согнутых в коленях 4х15; подъем прямых ног 4х15
5. Диагональные скручивания на полу 3х15 (на каждую сторону)
6. Обратные скручивания (на наклонной скамье) 3х12-15
7. Скручивание на наклонной скамье (можно с отягощением) 4х15-20
Среда:
1. Скручивания на полу (можно с отягощением) 2х30-50
2. Скручивания на верхнем блоке 4х15-20...
Понедельник:
1. Скручивания на полу (можно с отягощением) 2х30-50
2. Боковые наклоны с гантелями 3х25, 20,15
3. Скручивания на верхнем блоке 4х15-20
4. Суперсет: подъем ног, согнутых в коленях 4х15; подъем прямых ног 4х15
5. Диагональные скручивания на полу 3х15 (на каждую сторону)
6. Обратные скручивания (на наклонной скамье) 3х12-15
7. Скручивание на наклонной скамье (можно с отягощением) 4х15-20
Среда:
1. Скручивания на полу (можно с отягощением) 2х30-50
2. Скручивания на верхнем блоке 4х15-20...
alekseu teregenko
понравилось
18 April 2015 at 20:49
alekseu teregenko
понравилось
18 April 2015 at 20:49
community-post.html
Как точно сказанно... У меня так и получилось двигаюсь один.
14 April 2015 at 20:55
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.