Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Николай Якубов
понравилось
24 May 2019 at 20:03
community-post.html
Yana ....
24 May 2019 at 19:49
Нравится
Николай Якубов
понравилось
22 May 2019 at 8:31
Николай Якубов
понравилось
11 November 2018 at 12:10
community-post.html
14 comments
Николай Якубов
понравилось
11 November 2018 at 12:08
3 comments
Николай Якубов
понравилось
11 November 2018 at 12:03
Николай Якубов
понравилось
24 March 2017 at 9:54
11 comments
для
: я не дотошный, я грамотный в отличии от вас. И не читайте всякую лабуду в интернете ) лучше руССкий язык учите,мальчик )))10 March 2017 at 17:04
Нравитсядля
: Сила не в грамоте, а в правде ! А её вы знать, по видимому не хотите, а может и не можете, глазки то закрыты. Грамотность и правописание , всё-таки, не одно и то же 10 March 2017 at 17:19
Нравится2
Николай Якубов
понравилось
3 March 2017 at 18:53
community-post.html
🔥 Упражнения ,которые помогут убрать жира с живота и боков 🔥
🎨1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
🎨2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
🎨3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
🎨4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
more…
🎨1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
🎨2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
🎨3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
🎨4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
more…
17 comments
для
: Поочерёдно, как раз, не обязательно на 90 ( да и 2 тоже),тогда больше нагрузка.21 March 2017 at 19:28
Нравится
Николай Якубов
понравилось
16 December 2016 at 19:24
16 comments
ЗА НЕКОТОРЫЕ ЗАРПЛАТЫ НА РАБОТУ НАДО ХОДИТЬ ТОЛЬКО ОДИН РАЗ - ЗА ЗАРПЛАТОЙ !!!!!!!!!!!!!! ))))))))))
24 December 2016 at 13:38
НравитсяМожно не ходить,чтоб пробки не устраивать,но "пятого и двадцатого денежки на бочку,или на карточку,а то бы я вам там наработал бы..."
26 February 2017 at 11:12
Нравится
Николай Якубов
понравилось
29 November 2016 at 20:33
community-post.html
3 comments
достали зверя он уже таким фотографам фак показывает
29 November 2016 at 22:50
Нравится1
Николай Якубов
понравилось
23 August 2016 at 21:41
Николай Якубов
понравилось
26 April 2016 at 9:31
community-post.html
Ядерная "заправка" перед тренировкой
В том, как пройдет твоя тренировка важную роль играет то, чем ты перед тренировкой в себя заправил. Перед тобой вариант просто мега крутого перекуса.
Ингредиенты:
• Творог - 300 грамм;
Творог - идеальный продукт для предтренировочного перекуса. Он является источником чистейшего казеина ( 70% от общего числа белка), который подпитает твои мышцы во время тренировки.
• Грецкий орех - горстка;
more…
В том, как пройдет твоя тренировка важную роль играет то, чем ты перед тренировкой в себя заправил. Перед тобой вариант просто мега крутого перекуса.
Ингредиенты:
• Творог - 300 грамм;
Творог - идеальный продукт для предтренировочного перекуса. Он является источником чистейшего казеина ( 70% от общего числа белка), который подпитает твои мышцы во время тренировки.
• Грецкий орех - горстка;
more…
5 comments
для Не разбираетесь - вы же сидите за компьютером! Зайдите в поисковик и задайте вопрос любой и вам откроется куча ответов! Бодибилдеры травят себя стероидными анаболиками для наращивания мышечной массы... more
: 27 April 2016 at 15:27
Нравитсяспасибо за разъяснение, ну поторопилась, но суть та же
28 April 2016 at 18:28
Нравится
Николай Якубов
понравилось
26 April 2016 at 9:23
community-post.html
Николай Якубов
понравилось
27 March 2016 at 22:00
Николай Якубов
понравилось
27 March 2016 at 21:59
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Николай Якубов in My World