Валерий Сайжанов
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Нина Волкова
понравилось
14 June 2019 at 19:39
Нина Волкова
понравилось
14 June 2019 at 19:39
community-post.html
👌 КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 4 НЕДЕЛИ 👌
Похудеть, применяя эту диету, можно на 3-5 кг, при этом подтянуть живот и сохранить хорошее настроение и бодрость.
🍭 Первая неделя
🔸 Шаг 1. Необходимая цель – это принимать пищу до пяти раз в день: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Питание в таком режиме ускорит обмен веществ, при этом организм сжигает большее количество калорий в состоянии покоя.
Промежуточный прием пищи должен быть нежирным, но при этом питательным — бутерброд с нежирным сыром, йогурт, фрукты, овощной салат. Ускорится метаболизм, а это и есть основной фундамент для снижения веса. more…
Похудеть, применяя эту диету, можно на 3-5 кг, при этом подтянуть живот и сохранить хорошее настроение и бодрость.
🍭 Первая неделя
🔸 Шаг 1. Необходимая цель – это принимать пищу до пяти раз в день: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Питание в таком режиме ускорит обмен веществ, при этом организм сжигает большее количество калорий в состоянии покоя.
Промежуточный прием пищи должен быть нежирным, но при этом питательным — бутерброд с нежирным сыром, йогурт, фрукты, овощной салат. Ускорится метаболизм, а это и есть основной фундамент для снижения веса. more…
6 comments
для : Часто есть совершенно не трудно.А 5 раз вообще нормально. Я диабетик-есть всё время хочу.
14 June 2019 at 19:29
Нравитсядля : Значит не совсем то едите. Мне иногда углеводов не хватает, а так не всегда хочется есть, особенно перекус (фрукты с орехами)
14 June 2019 at 19:30
Нравится
Нина Волкова
понравилось
14 June 2019 at 19:36
community-post.html
5 comments
привет
Я хочу оставить это сообщение всем тем, кто ищет кредит, Благодаря
... more
Я хочу оставить это сообщение всем тем, кто ищет кредит, Благодаря
... more
17 June 2019 at 17:54
Нравится
Нина Волкова
понравилось
14 June 2019 at 19:25
community-post.html
ЧУДО-ДЫНЯ НА ЗИМУ...🍈 🍈 🍈
Эти прекрасные кусочки дыни впервые попробовала на Рождество у сестры. Вы даже не представляете как это было вкусно, кусочки прям таяли во рту. Приготовление очень простое, но результат Вас приятно обрадует, особенно, если откроете такую баночку сладеньких дынь среди зимы.
Ингредиенты:
Дыни 2-2.5 кг
Сахар 2 ст.
Лимонной кислоты 1 ч. ложка
Вода 1 литр
Приготовление:
1. В литровую банку насыпать 2 стакана сахара и 1 ч. ложку лимонной кислоты. Сверху долить воды, размешать и вылить в кастрюлю. Сироп довести до кипения. more…
Эти прекрасные кусочки дыни впервые попробовала на Рождество у сестры. Вы даже не представляете как это было вкусно, кусочки прям таяли во рту. Приготовление очень простое, но результат Вас приятно обрадует, особенно, если откроете такую баночку сладеньких дынь среди зимы.
Ингредиенты:
Дыни 2-2.5 кг
Сахар 2 ст.
Лимонной кислоты 1 ч. ложка
Вода 1 литр
Приготовление:
1. В литровую банку насыпать 2 стакана сахара и 1 ч. ложку лимонной кислоты. Сверху долить воды, размешать и вылить в кастрюлю. Сироп довести до кипения. more…
11 comments
для : это сироп, я так поняла...но если уложить дыньку в банки, а она спелая мягкая, там места моло для сиропа останется, и на литровую банку уйдет грамм сто сиропа, я думаю...но может я ошибаюсь... more
16 June 2019 at 20:04
Нравится
Нина Волкова
понравилось
14 June 2019 at 19:25
community-post.html
💋 ПРОСТАЯ ДИЕТА НА 10 ДНЕЙ!💋
Рацион диеты :
💎1 день употребляйте только вареные яйца.
💎2 день отварите куриное филе (ни в коем случае нельзя употреблять шкурку).
💎3 день ешьте только творог.
💎4 день – вареная рыба.
💎5 день восполните в организме баланс витаминов – ешьте фрукты. Разрешается кушать все фрукты, кроме винограда и бананов.
💎6 день – овощной день. Овощи можно употреблять в виде салатов, например, винегрета, только заправлять салат маслом нужно немного. more…
Рацион диеты :
💎1 день употребляйте только вареные яйца.
💎2 день отварите куриное филе (ни в коем случае нельзя употреблять шкурку).
💎3 день ешьте только творог.
💎4 день – вареная рыба.
💎5 день восполните в организме баланс витаминов – ешьте фрукты. Разрешается кушать все фрукты, кроме винограда и бананов.
💎6 день – овощной день. Овощи можно употреблять в виде салатов, например, винегрета, только заправлять салат маслом нужно немного. more…
Нина Волкова
понравилось
14 June 2019 at 19:03
community-post.html
Моpковная запеканка
135ккал100гр
БЖУ: 10.1; 1.6; 19.8
Для пpиготовления твоpожной запеканки с морковью Вам потpебуется:
(на 2-3 порции)
творог - 200 г;
моpковь - 1 шт. (средняя);
яйцо - 1 шт.;
кефиp - 70 мл;
манная крупа - 50 г;
коричневый сахар - 2 ст. л.;
ванилин.
Яйцо взбить с сахаpом.Манную кpупу залить кефиpом, оставить нa 30 минут.
Затем добавить творог, перемешать.морковь натереть на мелкой терке.
Перемешать все ингредиенты зaпеканки, переложить в смазанную маслом форму, запекать в разогретой дуxовке при температуре 200 градусов 30 минут
135ккал100гр
БЖУ: 10.1; 1.6; 19.8
Для пpиготовления твоpожной запеканки с морковью Вам потpебуется:
(на 2-3 порции)
творог - 200 г;
моpковь - 1 шт. (средняя);
яйцо - 1 шт.;
кефиp - 70 мл;
манная крупа - 50 г;
коричневый сахар - 2 ст. л.;
ванилин.
Яйцо взбить с сахаpом.Манную кpупу залить кефиpом, оставить нa 30 минут.
Затем добавить творог, перемешать.морковь натереть на мелкой терке.
Перемешать все ингредиенты зaпеканки, переложить в смазанную маслом форму, запекать в разогретой дуxовке при температуре 200 градусов 30 минут
9 comments
Нина Волкова
понравилось
2 August 2016 at 20:13
community-post.html
15 чудесных применений базилика
1. Поднимает общий тонус, что так важно для нас осенью и зимой, когда мы частенько начинаем впадать в хандру и засыпать на ходу.
2. Восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта. Он стимулирует пищеварение, не позволяя пище застаиваться в желудке.
3. Народная медицина рекомендует использовать базилик как успокаивающее средство в виде ванн.
4. Отвары пьют при кашле (особенно затяжном), головной боли, воспалении мочеполовых органов.
5. Эфирное масло базилика обладает бактерицидным действием.
more…
1. Поднимает общий тонус, что так важно для нас осенью и зимой, когда мы частенько начинаем впадать в хандру и засыпать на ходу.
2. Восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта. Он стимулирует пищеварение, не позволяя пище застаиваться в желудке.
3. Народная медицина рекомендует использовать базилик как успокаивающее средство в виде ванн.
4. Отвары пьют при кашле (особенно затяжном), головной боли, воспалении мочеполовых органов.
5. Эфирное масло базилика обладает бактерицидным действием.
more…
9 comments
Нина Волкова
понравилось
2 August 2016 at 20:11
7 comments
Нина Волкова
понравилось
11 June 2016 at 8:35
13 comments
для : Неладное с народом. Сплотиться нам надо, ряды сомкнуть, забыть мелкие обиды. Враг не дремлет. А мы ему помогаем, когда брат на брата, пусть и в сети. Инет вообще такая штука, что многим язык... more
24 May 2016 at 16:47
Нравится4
Нина Волкова
понравилось
11 June 2016 at 8:31
4 comments
Нина Волкова
понравилось
11 June 2016 at 8:31
36 comments
для : верь и сиди принца еще жди и карыто встретишь разбитое ждать нельзя нужно действовать
1 June 2016 at 23:14
Нравится
Нина Волкова
понравилось
11 June 2016 at 8:31
community-post.html
Какая тишина !
29 May 2016 at 10:53
Нравится1
Нина Волкова
subscribed to 17 groups
15 June 2015 at 21:23
community-join.html
Нина Волкова
added a song
11 May 2015 at 19:18
audio.html
3:56
[ - ][ md5 ][ М ][X]ромашковое поле(+)Сл и муз Сергея Кузнецова испол Е. Тюсинаuploaded: - id185206149
00:00
gift-open.html
Нина Волкова
понравилось
15 February 2015 at 18:37
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ �����
от
Светлана
Павлова
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 090 057
Сегодня в Челябинске
496 340
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 373 580
Other people named Нина Волкова in My World
