Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Нина Шевченко

was last seen 16 December at 10:14

Москва, Россия

НЕ БОЙТЕСЬ НАЧАТЬ,БОЙТЕСЬ НЕ УСПЕТЬ !!!!!!!!!

Write a message Подружиться Send gift

196 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Нина Шевченко понравилось

7 February 2019 at 23:49

9o/6o/9o | Твой личный тренер

22 December 2018 at 19:57

community-post.html

ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА

1. Вытягивание
Эффективно воздействует на часть нервной системы, которая ответственна за работу головы, глазных мышц и нервы. Хорошо прорабатывается мышца шейного отдела позвоночника.
Лягте на пол лицом вниз, ноги на ширине плеч. Поднимите таз и выгните спину дугой, как кошка. Опирайтесь только на пальцы ног и ладони. Колени и локти постарайтесь максимально выпрямить.
Затем опустите таз и поднимите голову. Опустив таз максимально низко, затем не спеша поднимите его как можно выше, при этом следует выгнуть спину и снова повторить. more…

Нравится270Нравится270 людям

Комментировать 20

20 comments

КОНСТАНТИН ЕРМОЛАЕВ

спина на мужыка похожа

26 December 2018 at 16:38

Нравится1

Борис Гребенюк

Твой личный тренер пришёл .а ты готов не лениться и делать с ним упражнения ?

26 December 2018 at 19:23

Нравится

Нина Шевченко понравилось

14 July 2017 at 0:40

Здоровое тело

10 July 2017 at 9:15

community-post.html

Комплекс "плоский живот"

Предлагаем вам сделать себе красивый живот не в тренажерном зале, а на коврике для йоги! Йога позволит вашему телу расслабиться, обрести внутренний покой и в то же время улучшит работу организма, выведет токсины, и, конечно же, сделает мышцы живота более упругими.

Большинство упражнений йоги для пресса – это медленные и устойчивые движения. Находите время для этого комплекса каждый день, и уже через 2 недели вы увидите результаты.

Навасана more…