Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Наталья Пономарева
понравилось
16 May 2017 at 18:27
Наталья Пономарева
понравилось
16 May 2017 at 18:23
community-post.html
Как накачать мышцы ягодиц🌰🌰
Потребуется 10-15 минут 3 раза в неделю и систематическое выполнение упражнений.
1. Приседания
Приседания - одно из самых простых и эффективных упражнений. Это упражнение особоенно результативно, если выполнять его с утяжелением, но делать это можно только при условии хорошей физической подготовки, в противном случае можно повредить коленные суставы.
Лучше всего выполнять 2-3 подхода приседаний по 10-15 раз.
Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч, грудь расправлена, руки вытянуты вперед, плечи отведены назад.
more…
Потребуется 10-15 минут 3 раза в неделю и систематическое выполнение упражнений.
1. Приседания
Приседания - одно из самых простых и эффективных упражнений. Это упражнение особоенно результативно, если выполнять его с утяжелением, но делать это можно только при условии хорошей физической подготовки, в противном случае можно повредить коленные суставы.
Лучше всего выполнять 2-3 подхода приседаний по 10-15 раз.
Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч, грудь расправлена, руки вытянуты вперед, плечи отведены назад.
more…
Нина Рябова
n y nю
16 May 2017 at 16:17
Нравится
Наталья Пономарева
понравилось
16 May 2017 at 18:23
Наталья Пономарева
понравилось
16 May 2017 at 18:22
community-post.html
♥☼♥☼♥☼♥☼♥
Теплая бирюзовая безрукавка,
связанная поперек на толстых спицах
Размеры (европейские): 34–38 (40–44)
Размеры (российские): 40-44 (46-50)
Вам потребуется: 350 (400) г бирюзовой пряжи, спицы № 15; комплект чулочных спиц № 15; вспом. спица.
Техника вязания.
Платочная вязка: лиц. и изн. р. - лиц. п.
Основной узор: вязать по схеме, на которой приведены только лиц. р., в изн. р. вязать все петли по рисунку или как описано в условных обозначениях. Схема дана полностью для размера 34–38, для размера 40–44 вязать с 11-го по 17-й р. (на схеме выделены серым цветом) 2 раза. more…
Теплая бирюзовая безрукавка,
связанная поперек на толстых спицах
Размеры (европейские): 34–38 (40–44)
Размеры (российские): 40-44 (46-50)
Вам потребуется: 350 (400) г бирюзовой пряжи, спицы № 15; комплект чулочных спиц № 15; вспом. спица.
Техника вязания.
Платочная вязка: лиц. и изн. р. - лиц. п.
Основной узор: вязать по схеме, на которой приведены только лиц. р., в изн. р. вязать все петли по рисунку или как описано в условных обозначениях. Схема дана полностью для размера 34–38, для размера 40–44 вязать с 11-го по 17-й р. (на схеме выделены серым цветом) 2 раза. more…
6 comments
для : но рекомендуется такая вязка для неполных,скорее даже для худеньких,смотрится шикарно!
27 May 2017 at 9:16
Нравится
Наталья Пономарева
понравилось
16 May 2017 at 18:21
community-post.html
13 comments
Наталья Пономарева
subscribed to 13 groups
24 May 2016 at 15:41
community-join.html
Наталья Пономарева
installed a game
4 February 2015 at 9:32
app-install.html
Любовь это...
Играть
"Любовь это ..." - это сервис серьезных знакомств. Базируясь на инновационных технологиях, мы стремимся найти наиболее гармоничного партнера для каждого человека.
115 544
Наталья Пономарева
installed a game
16 January 2015 at 19:13
app-install.html
Пока станица спит
Играть
Стань частью захватывающей истории любви красавицы-казачки Марыси в новой игре-приключении по мотивам известного сериала телеканала 'Россия 1' «Пока станица спит» – лауреата премии ТЭФИ-2014.
239 180
Наталья Пономарева
прокомментировала
16 January 2015 at 19:12
3 comments
Наталья Пономарева
прокомментировала
16 January 2015 at 19:12
Наталья Пономарева
прокомментировала
16 January 2015 at 19:11
Наталья Пономарева
прокомментировала
16 January 2015 at 19:09
Наталья Пономарева
прокомментировала
16 January 2015 at 19:08
Наталья Пономарева
прокомментировала
16 January 2015 at 19:07
Наталья Пономарева
прокомментировала
16 January 2015 at 19:03
3 comments
Наталья Пономарева
прокомментировала
16 January 2015 at 18:10
Наталья Пономарева
прокомментировала
16 January 2015 at 18:08
3 comments
Наталья Пономарева
subscribed to the group
13 September 2014 at 21:15
community-join.html
Наталья Пономарева
installed a game
17 February 2014 at 19:43
app-install.html
Рыцари: Битва Героев
Играть
Рыцари:Битва Героев - это фантастический мир, полный захватывающих приключений, опасных сражений и интриг Темных Сил. Встань на сторону Добра и приведи храбрых рыцарей к долгожданной победе!
418 593
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Наталья Пономарева in My World
