Айгул Бекежан
was last seen 24 April at 17:35
44 года
/
Другое, Казахстан
Ораза кабыл болсын!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Айгул Бекежан
понравилось
29 July 2019 at 16:14
142 comments
дмитрий караваев
a.card-image-compact-view__clickable
12 December 2022 at 8:31
Нравитсявиктор казаков
...
22 January at 7:51
Нравится
Айгул Бекежан
понравилось
16 May 2017 at 15:36
community-post.html
Как накачать мышцы ягодиц🌰🌰
Потребуется 10-15 минут 3 раза в неделю и систематическое выполнение упражнений.
1. Приседания
Приседания - одно из самых простых и эффективных упражнений. Это упражнение особоенно результативно, если выполнять его с утяжелением, но делать это можно только при условии хорошей физической подготовки, в противном случае можно повредить коленные суставы.
Лучше всего выполнять 2-3 подхода приседаний по 10-15 раз.
Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч, грудь расправлена, руки вытянуты вперед, плечи отведены назад.
more…
Потребуется 10-15 минут 3 раза в неделю и систематическое выполнение упражнений.
1. Приседания
Приседания - одно из самых простых и эффективных упражнений. Это упражнение особоенно результативно, если выполнять его с утяжелением, но делать это можно только при условии хорошей физической подготовки, в противном случае можно повредить коленные суставы.
Лучше всего выполнять 2-3 подхода приседаний по 10-15 раз.
Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч, грудь расправлена, руки вытянуты вперед, плечи отведены назад.
more…
Айгул Бекежан
понравилось
16 May 2017 at 15:36
Айгул Бекежан
subscribed to 19 groups
19 October 2016 at 12:23
community-join.html
Айгул Бекежан
subscribed to 5 groups
23 November 2015 at 8:45
community-join.html
Айгул Бекежан
subscribed to the group
2 April 2015 at 16:29
community-join.html
Айгул Бекежан
понравилось
7 November 2014 at 10:03
136 comments
Айгул Бекежан
понравилось
7 November 2014 at 9:55
Айгул Бекежан
wrote
status.html
номер бухгалтера сельского хозяйства 22400
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
03:59
[ - ][ md5 ][ М ][X]Алишер Каримов - Махаббатсыз РѕРјРёСЂ бола РјР°: - id181766915
00:00
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Айгул Бекежан in My World