Наталия Селенева

was last seen 7 December at 20:18

55 лет / Москва, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Наталия Селенева понравилось

30 March 2019 at 23:01

Москва

30 March 2019 at 23:00

community-post.html

Московское граффити
А вам нравится?

Нравится2124Нравится2124 людям

Комментировать 91

91 comments

mafruza matzhanova

Фильм замечательный! Один и ЛУЧШИХ о войне!!! Спасибо Леониду Быкову

31 March 2019 at 6:24

Нравится56You and others like this55 людям

Татьяна Усанова

Будем....!

3 June 2019 at 23:16

Нравится1

Николай Виноградов

30 August 2019 at 17:09

Нравится3You and others like this2 людям

Наталия Селенева понравилось

21 March 2019 at 22:47

Алексей Фролов added 5 photos

22 October 2010 at 12:08

photo-add-collage.html

4Нравится4 людям

6Нравится6 людям

3Нравится3 людям

Наталия Селенева понравилось

18 April 2017 at 6:40

Похудение

17 April 2017 at 22:47

community-post.html

Как убрать живот

Упражнение для верхних мышц живота: лежа на спине, поставьте ноги, согнув их в коленях, и приподнимите пятки. Руки вытягиваем назад либо подкладываем их под голову. Приподнимите корпус так, чтобы плечи оторвались от пола. Упражнение делайте медленно 10-12 раз.

Упражнение для центральных и нижних мышц живота: приподнимите согнутые в коленях ноги и голову. Ладони в это же время лежат на коленях и давят на них. Таким образом, ногам приходится преодолевать такое сопротивление. Сосчитайте до 5, после чего расслабьтесь. Проделайте 5-10 повторений.
more…