Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Олеся Гражданкина

was last seen 13 August at 19:56

Write a message Подружиться Send gift

28 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Олеся Гражданкина понравилось

7 September 2018 at 6:33

Похудение

7 September 2018 at 4:57

community-post.html

Комплекс "плоский живот"

Предлагаем вам сделать себе красивый живот не в тренажерном зале, а на коврике для йоги! Йога позволит вашему телу расслабиться, обрести внутренний покой и в то же время улучшит работу организма, выведет токсины, и, конечно же, сделает мышцы живота более упругими.

Большинство упражнений йоги для пресса – это медленные и устойчивые движения. Находите время для этого комплекса каждый день, и уже через 2 недели вы увидите результаты.

Навасана more…

Нравится27Нравится27 людям

Комментировать

Олеся Гражданкина понравилось

7 September 2018 at 6:32

Здоровье

6 September 2018 at 23:00

community-post.html

КРАСИВЫЙ ЖИВОТ: ЛЕГКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДОМА

Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится это стена вашей квартиры.

Упражнения выполняются в "статике", т.е. вам нужно просто замереть в каждой позе на 5-30 секунд.

Нравится53Нравится53 людям

Комментировать

Олеся Гражданкина added 5 photos

22 August 2018 at 22:11

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

Олеся Гражданкина set profile photo

22 August 2018 at 22:08

anketa-avatar.html

Олеся Гражданкина installed a game

25 March 2018 at 6:41

app-install.html

Гнездо Дракона: Альянс

Эпичная война альянсов с эльфами и драконами.

87 059

Играть

Олеся Гражданкина installed a game

22 March 2018 at 15:07

app-install.html

Lucky Fields: поля чудес

Постройте ферму-мечту, от одного взгляда на которую соседи будут зеленеть от зависти! Станете ли вы тихим садоводом или преуспевающим бизнесменом - решать вам. Здесь всё зависит лишь от ваших желаний и капельки удачи!

524 094

Играть

Олеся Гражданкина понравилось

2 October 2016 at 5:01

Похудение

1 October 2016 at 21:10

community-post.html

Если вы хотите весить 55 кг - не более 1540 калорий в день.
50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день.

ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ - ягоды и фрукты (100 грамм )
Абрикосы 47
Авокадо 100
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 45
Виноград 70
Вишня 25
Грейпфрут 30
Груша 42
Дыня 45
Ежевика 32
Земляника 38
Киви 50
Кизил 41
Клюква 33
Крыжовник 48
Лимон 30
Малина 45
Мандарин 41
Персики 45
Слива 44
Смородина 43
Черешня 53
Черника 44
Яблоки 45
Таблица калорийности - овощи и зелень
Баклажаны 28
Зелёный горошек 75 more…

Нравится446Нравится446 людям

Комментировать 13

13 comments

Элина Элина

для не нравлюсь и не надо: только ради себя

4 October 2016 at 19:39

Нравится

анастасия такиулина

Молодым еще можно худеть - но людям после 50 лет - это нужно с таким умом делать, что бы вообще здоровье не потерять.

4 October 2016 at 20:05

Нравится

Олеся Гражданкина понравилось

2 October 2016 at 4:59

Похудение

2 October 2016 at 3:00

community-post.html

Упражнения для тонкой талии.
Выполняйте по 20-25 раз

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

Нравится62Нравится62 людям

Комментировать

Олеся Гражданкина понравилось

28 August 2016 at 23:03

Маникюр | Ногти added a photo

28 August 2016 at 22:01

photo-add-collage.html

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать 0

Олеся Гражданкина installed a game

13 September 2015 at 7:56

app-install.html

Рыцари и Принцессы

Если ты парень - Сражайся во Славу Прекрасных Дам. Если ты девушка - ухаживай за Волшебным Поместьем. Играйте вместе с друзьями и любимыми.

498 923

Играть

Олеся Гражданкина changed their profile photo

2 September 2015 at 7:58

anketa-avatar.html

Олеся Гражданкина subscribed to 14 groups

28 August 2015 at 21:38

community-join.html

Взгляд изнутри

1 137 203 участника

Похудение

1 384 923 участника

View all

Олеся Гражданкина added a video

25 May 2015 at 22:43

video-add.html

6:57 2 Spectacular Salsa - Paddy & Nico - Electric Ballroom | Britain's Got Talent 2014 Save to my page

Нравится Комментировать 0

Олеся Гражданкина понравилось

9 January 2015 at 17:50

виталий платонов added a photo

9 January 2015 at 9:11

photo-add-collage.html

Нравится7Нравится7 людям

Комментировать 0

Олеся Гражданкина changed their profile photo

7 January 2015 at 0:24

anketa-avatar.html

Олеся Гражданкина added 6 photos

7 January 2015 at 0:16

photo-add-collage.html

2Нравится2 людям

Олеся Гражданкина added a holiday

7 January 2015 at 0:12

holiday.html

Рождество Христово (православное)

I also celebrate

Олеся Гражданкина installed a game

27 December 2014 at 14:05

app-install.html

Jungle Heat

Jungle Heat - игра про жаркие битвы, военные базы и дикие джунгли. Полные нефти и золота тропики изнемогают под гнетом жестокого Генерала Блада. Ваша задача освободить природные богатства, вырвать их из рук кровожадных мародеров и оставить себе! В ваших хранилищах сокровищам джунглей будет хорошо и спокойно. Поэтому вперед – укрепляйте стены, нанимайте войска и в бой!

144 840

Играть

Олеся Гражданкина installed a game

20 September 2014 at 20:17

app-install.html

Кубезумие 2

Многопользовательский шутер в 'minecraft'-подобном мире.

144 069

Играть