Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Олеся Рубцова

was last seen 8 July at 19:54

48 лет / Бузулук, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Олеся Рубцова понравилось

12 January 2019 at 20:01

Здоровое тело

6 September 2018 at 14:54

community-post.html

Как накачать мышцы ягодиц
потребуется 10-15 минут 3 раза в неделю и систематическое выполнение описанных упражнений.
1. Приседания
Приседания - одно из самых простых и эффективных упражнений. Это упражнее особоенно результативно, если выполнять его с утяжелением, но делать это можно только при условии хорошей физической подготовки, в противном случае можно повредить коленные суставы.
Лучше всего выполнять 2-3 подхода приседаний по 10-15 раз.
Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч, грудь расправлена, руки вытянуты вперед, плечи отведены назад. more…

Нравится193Нравится193 людям

Комментировать 25

25 comments

Князь Воронцов

для валерий логинов: Мимо прошёл ,плохо прицеливались ! )))

10 September 2018 at 10:18

Нравится2You and others like this1 человеку

chendorik chen

10 September 2018 at 19:13

Нравится

Олеся Рубцова понравилось

30 August 2018 at 16:59

Здоровье

6 August 2018 at 20:34

community-post.html

Мне бабушка про деньги говорила:
Чужого, внучка, сроду не бери.
Берешь чужое - только лишь на время,
А отдаёшь навечно, но свои.
Не обо всем рассказывай подругам,
Свои секреты в сердце береги.
А вдруг, с подругой не поделишь друга.
Она секреты выложит твои.

Брезглива будь и не носи чужое
И вещи не раздаривай свои.
В дом нечисть не впускай – семья святое,
От глаз чужих ее побереги!

Под праздник не одалживай посуду.
Под вечер в долг соседям не давай.
Коль, одолжить им хочешь, если нужно,
С утра пораньше, милая, отдай!

И Боже упаси, тебя молю я! more…