Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
ольга ольга
понравилось
11 February 2016 at 23:52
community-post.html
О ВИТАМИНАХ, НА ЗАМЕТКУ
1. А - морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
2. D - молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
3. Е - кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
4. К - зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская,
белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
5. В1 - свинина, овес, орехи (фундук).
6. В2 - отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
7. РР - зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр. more…
1. А - морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
2. D - молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
3. Е - кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
4. К - зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская,
белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
5. В1 - свинина, овес, орехи (фундук).
6. В2 - отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
7. РР - зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр. more…
6 comments
Иришка Кошатская
12 February 2016 at 3:14
НравитсяБекзат Махметова
Спасибо😊
12 February 2016 at 17:02
Нравится
ольга ольга
понравилось
11 February 2016 at 23:52
community-post.html
🍑 ПП-РАЦИОН НА 1400 ккал 🍑
Идеально для поддержания себя в форме и похудения от 5-10 кг за месяц☺
☕ Завтрак. Каша с овощами или нежирный творог с таким же нежирным натуральным йогуртом.
☕ Первый перекус может пройти спустя 2-2,5 часа после завтрака. Это может быть яблоко, апельсин, чернослив или орехи.
☕ Обед. Горячее (борщ или суп), овощной салат, мясное блюдо.
☕ Второй перекус. Может состоять из овощей и вареного яйца.
☕ Ужин. Рыба, приготовленная на пару, на гриле. В качестве гарнира используйте овощи: свежие, отварные, тушёные или запеченые. Кисломолочные продукты.
more…
Идеально для поддержания себя в форме и похудения от 5-10 кг за месяц☺
☕ Завтрак. Каша с овощами или нежирный творог с таким же нежирным натуральным йогуртом.
☕ Первый перекус может пройти спустя 2-2,5 часа после завтрака. Это может быть яблоко, апельсин, чернослив или орехи.
☕ Обед. Горячее (борщ или суп), овощной салат, мясное блюдо.
☕ Второй перекус. Может состоять из овощей и вареного яйца.
☕ Ужин. Рыба, приготовленная на пару, на гриле. В качестве гарнира используйте овощи: свежие, отварные, тушёные или запеченые. Кисломолочные продукты.
more…
ольга ольга
понравилось
11 February 2016 at 23:52
community-post.html
Подборка лучших кефирных коктейлей для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета.
1. Со специями.
200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.
2. С медом.
Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.
3. С яблоками. more…
1. Со специями.
200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.
2. С медом.
Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.
3. С яблоками. more…
3 comments
ольга ольга
понравилось
11 February 2016 at 23:51
community-post.html
Запомните, не обязательно сидеть на диетах.
Достаточно привыкнуть питаться в определенное время и включать в рацион разнообразные продукты, которые спасут от чувства голода и помогут сохранить стройную фигуру.
Завтрак 7. 00 – 9. 00
Это самое лучшее время для того чтобы основательно подкрепиться. Но это не означает что нужно плотно наедаться, если боитесь проголодаться, то разделите завтрак на два приема (часть оставить на второй завтрак). Лучшими продуктами для завтрака считаются: каши без сахара, салаты из овощей с заправкой из масла, яичница, мюсли с молоком или с соком. Из напитков more…
Достаточно привыкнуть питаться в определенное время и включать в рацион разнообразные продукты, которые спасут от чувства голода и помогут сохранить стройную фигуру.
Завтрак 7. 00 – 9. 00
Это самое лучшее время для того чтобы основательно подкрепиться. Но это не означает что нужно плотно наедаться, если боитесь проголодаться, то разделите завтрак на два приема (часть оставить на второй завтрак). Лучшими продуктами для завтрака считаются: каши без сахара, салаты из овощей с заправкой из масла, яичница, мюсли с молоком или с соком. Из напитков more…
ольга ольга
понравилось
11 February 2016 at 23:51
community-post.html
4 ПОЛЕЗНЫХ РЕЦЕПТА СМУЗИ
В отличие от соков смузи не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови благодаря высокому содержанию клетчатки. Она надолго создает чувство сытости и придает коктейлю аппетитную густоту — его можно есть ложкой.
Все смузи очень вкусны и полезны, а готовятся всего за несолько минут.
В блендере легко замаскировать листовые овощи среди фруктов: так незаметно для себя можно съесть целый пучок полезнейшего шпината, вместо того чтобы с тоской пережевывать его в салате.
- Зеленый смузи
more…
В отличие от соков смузи не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови благодаря высокому содержанию клетчатки. Она надолго создает чувство сытости и придает коктейлю аппетитную густоту — его можно есть ложкой.
Все смузи очень вкусны и полезны, а готовятся всего за несолько минут.
В блендере легко замаскировать листовые овощи среди фруктов: так незаметно для себя можно съесть целый пучок полезнейшего шпината, вместо того чтобы с тоской пережевывать его в салате.
- Зеленый смузи
more…
Раньше ,скептически относилась к такой еде.Но жизнь заставила и я приятно удивлена .Действительно они сытны,утоляют жажду и голод,но ещё они заставляют ,как часы, работать желудочно-кишечный тракт.А... more
11 February 2016 at 22:15
Нравится1
ольга ольга
понравилось
11 February 2016 at 23:51
community-post.html
Творожная запеканка с яблоком и маком!
*122 ккал/целая запеканка*
Можно добавить специи по вкусу – корицу, мускатный орех, мяту – но советовать не буду. Запеканка прекрасна в своей простоте и простом вкусе.
На одну порцию:
70 г. творога
1 среднее яйцо
1-2 ст.л. меда
1 среднее яблоко
1 ст.л. мака
Рецепт на самом деле быстрый и удобный. Сначала нужно взбить творог с яйцом - не до пены, но просто хорошо смешать. Затем добавить в творог мед, мак и порезанное яблоко - по желанию шкурку можно счистить. Готовить в пароварке в течение 20-25 минут, в духовке 15-20 минут при температуре more…
*122 ккал/целая запеканка*
Можно добавить специи по вкусу – корицу, мускатный орех, мяту – но советовать не буду. Запеканка прекрасна в своей простоте и простом вкусе.
На одну порцию:
70 г. творога
1 среднее яйцо
1-2 ст.л. меда
1 среднее яблоко
1 ст.л. мака
Рецепт на самом деле быстрый и удобный. Сначала нужно взбить творог с яйцом - не до пены, но просто хорошо смешать. Затем добавить в творог мед, мак и порезанное яблоко - по желанию шкурку можно счистить. Готовить в пароварке в течение 20-25 минут, в духовке 15-20 минут при температуре more…
ольга ольга
понравилось
11 February 2016 at 23:51
community-post.html
Салат для хорошего зрения
Чтобы восстановить, сохранить хорошее зрение и
здоровые глаза, ешьте на завтрак такой салат.
Приготовьте
- морковь тёртую 1 часть
- курагу измельчённую 1 часть
- апельсин измельчённый 1 часть
- 1 ст. л. мёда
Всё перемешайте и дайте настояться 5-10 мин.
Полезный салат готов.
Чтобы восстановить, сохранить хорошее зрение и
здоровые глаза, ешьте на завтрак такой салат.
Приготовьте
- морковь тёртую 1 часть
- курагу измельчённую 1 часть
- апельсин измельчённый 1 часть
- 1 ст. л. мёда
Всё перемешайте и дайте настояться 5-10 мин.
Полезный салат готов.
3 comments
Где её взять живую витаминную? Прямо на грядке лопать что ли?
12 February 2016 at 22:00
НравитсяЧто такое ст. ложка мёда -понятно! А что такое часть ??? Часть чего ??? Это объём, вес,длина или цена???
16 February 2016 at 0:49
Нравится
ольга ольга
понравилось
11 February 2016 at 23:51
community-post.html
Кратко о витаминах:
А-морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
D-молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е-кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
К-зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
В1-свинина, овес, орехи (фундук).
В2-отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
РР-зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
В5-дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты. more…
А-морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
D-молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е-кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
К-зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
В1-свинина, овес, орехи (фундук).
В2-отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
РР-зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
В5-дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты. more…
5 comments
ольга ольга
понравилось
11 February 2016 at 23:50
community-post.html
Оливковое масло - жидкое золото для женской красоты!
Древние греки не зря называли оливковое масло "жидким золотом", а египтяне - очень ценным подарком. В нем содержатся: витамин А (антиоксидант), D (повышающий всасывание кальция в организме), E (витамин молодости), а также витамин K, хлорофилл (стимулирует рост клеток), стерины (блокируют поглощение холестерина из кишечника), флавоноиды, участвующие в окислительно-восстановительном процессе, токоферолы и каротин (обладают антиоксидантными свойствами), фосфолипиды (это основные компоненты клеточных мембран), фитоэстрогены.
more…
Древние греки не зря называли оливковое масло "жидким золотом", а египтяне - очень ценным подарком. В нем содержатся: витамин А (антиоксидант), D (повышающий всасывание кальция в организме), E (витамин молодости), а также витамин K, хлорофилл (стимулирует рост клеток), стерины (блокируют поглощение холестерина из кишечника), флавоноиды, участвующие в окислительно-восстановите
more…
ольга ольга
понравилось
11 February 2016 at 23:50
community-post.html
Диета: 3 месяца - до -20 кг!
1. В день не более 800 ккал.
2. Позволяется отварная куриная грудка (варим в трех водах по степени заполнения кастрюли жиром, сливаем и наливаем новую чистую воду, варим дальше до готовности), отварная рыба лососевых пород.
3. Большое количество овощей (не жаренных, отварных или в сыром виде). Отлично подойдет редиска, капуста-овощи с отрицательной калорийностью. Очень хорошо если на пару.
Все овощи,кроме картофеля.
4. СВЕЖИЕ фрукты, (кроме бананов и винограда). Но не большое количество,так как содержание в них глюкозы не малое. more…
1. В день не более 800 ккал.
2. Позволяется отварная куриная грудка (варим в трех водах по степени заполнения кастрюли жиром, сливаем и наливаем новую чистую воду, варим дальше до готовности), отварная рыба лососевых пород.
3. Большое количество овощей (не жаренных, отварных или в сыром виде). Отлично подойдет редиска, капуста-овощи с отрицательной калорийностью. Очень хорошо если на пару.
Все овощи,кроме картофеля.
4. СВЕЖИЕ фрукты, (кроме бананов и винограда). Но не большое количество,так как содержание в них глюкозы не малое. more…
4 comments
для : Ну не все пункты тупые! Не надо так категорично!
11 February 2016 at 23:26
Нравится
ольга ольга
понравилось
11 February 2016 at 23:49
community-post.html
Банановый чизкейк
Калорийность на 100 г: 99.9 ккал
Б: 8.66
Ж:0.68
У:15.4
Ингредиенты:
Обезжиренный творог — 2 пачки
Яйцо — 1 шт.
Мука — 2 ст.л.
Бананы (зрелые) — 6 шт.
Приготовление:
1. Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать.
2. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу.
3. Выложить в форму для запекания.
4. Выпекать при температуре 180ºС до румяной корочки.
Калорийность на 100 г: 99.9 ккал
Б: 8.66
Ж:0.68
У:15.4
Ингредиенты:
Обезжиренный творог — 2 пачки
Яйцо — 1 шт.
Мука — 2 ст.л.
Бананы (зрелые) — 6 шт.
Приготовление:
1. Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать.
2. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу.
3. Выложить в форму для запекания.
4. Выпекать при температуре 180ºС до румяной корочки.
ольга ольга
понравилось
6 February 2016 at 3:36
community-post.html
9 секретов утреннего пробуждения: активируем обмен веществ за 30 минут!
Метаболизм — это процесс обмена веществ в организме. Зачастую именно он играет ключевую роль в нашей комплекции. Человек с быстрым обменом веществ, как правило, худощав, вне зависимости от того, ест он торты или салаты, а вот тем, у кого метаболизм замедлен, повезло меньше…
Огорчаться не стоит, потому что процессом обмена веществ можно управлять. У нас есть 9 способов ускорения обмена веществ, следуя которым, ты заставишь организм усваивать пищу и сжигать калории в разы быстрее. Главное, выполняй их все в комплексе. more…
Метаболизм — это процесс обмена веществ в организме. Зачастую именно он играет ключевую роль в нашей комплекции. Человек с быстрым обменом веществ, как правило, худощав, вне зависимости от того, ест он торты или салаты, а вот тем, у кого метаболизм замедлен, повезло меньше…
Огорчаться не стоит, потому что процессом обмена веществ можно управлять. У нас есть 9 способов ускорения обмена веществ, следуя которым, ты заставишь организм усваивать пищу и сжигать калории в разы быстрее. Главное, выполняй их все в комплексе. more…
ольга ольга
понравилось
6 February 2016 at 3:36
community-post.html
Черная редька в борьбе с артритом.
Рецепт, который поможет избавиться от болей, которые доставляет артрит
Такой овощ, как черная редька можно использовать не только в кулинарных целях. Как известно при простудных заболеваниях порой не обойтись без ее участия. Но далеко не каждый знает, что редька может помочь справиться с любой суставной болью. При артрите и артрозе она подчас незаменима.
Если мучают боли, можно сделать следующие:
more…
Рецепт, который поможет избавиться от болей, которые доставляет артрит
Такой овощ, как черная редька можно использовать не только в кулинарных целях. Как известно при простудных заболеваниях порой не обойтись без ее участия. Но далеко не каждый знает, что редька может помочь справиться с любой суставной болью. При артрите и артрозе она подчас незаменима.
Если мучают боли, можно сделать следующие:
more…
4 comments
ольга ольга
понравилось
6 February 2016 at 3:35
community-post.html
Лимонно-медовая имбирная смесь
Поможет Вам укрепить иммунитет в холодное время года, когда риск заболеть простудой очень велик.
Целебная имбирная смесь для иммунитета:
Для приготовления этого средства необходимы такие продукты:
Сто пятьдесят граммов жидкого мёда;
Четыре свежих лимона;
Сто – сто двадцать граммов имбирного корня.
Процесс приготовления:
Для начала очистите корень от кожуры, после чего измельчите его на средней тёрке. Выкладываем массу в миску.
Лимоны очищаем от цедры и режем небольшими кубиками. Выкладываем их в чистую миску к имбирю. more…
Поможет Вам укрепить иммунитет в холодное время года, когда риск заболеть простудой очень велик.
Целебная имбирная смесь для иммунитета:
Для приготовления этого средства необходимы такие продукты:
Сто пятьдесят граммов жидкого мёда;
Четыре свежих лимона;
Сто – сто двадцать граммов имбирного корня.
Процесс приготовления:
Для начала очистите корень от кожуры, после чего измельчите его на средней тёрке. Выкладываем массу в миску.
Лимоны очищаем от цедры и режем небольшими кубиками. Выкладываем их в чистую миску к имбирю. more…
В качестве заварки для чая не рекомендуется....мед от горячей воды потеряет все свои целебные свойства...
5 February 2016 at 20:36
Нравится1
ольга ольга
понравилось
6 February 2016 at 3:33
community-post.html
Эликсир красоты 90х60х90
Ингредиенты:
1 большой спелый грейпфрут
1 столовая ложка мёда(в зависимости от вашего вкуса)
Приготовление:
Грейпфрут, желательно холодный (из холодильника), разрезаем пополам, столовой ложкой выбираем мякоть. Мякоть грейпфрута и мёд помещаем в блендер и доводим до консистенции пюре. Готово!
Очень полезно употреблять этот грейпфрутовый эликсир после вкусного обеда (через полчаса)!
Содержит в себе ценные элементы:
1) пектин, который способствует эффективному выведению из организма излишков холестерина и нормализации обмена веществ more…
Ингредиенты:
1 большой спелый грейпфрут
1 столовая ложка мёда(в зависимости от вашего вкуса)
Приготовление:
Грейпфрут, желательно холодный (из холодильника), разрезаем пополам, столовой ложкой выбираем мякоть. Мякоть грейпфрута и мёд помещаем в блендер и доводим до консистенции пюре. Готово!
Очень полезно употреблять этот грейпфрутовый эликсир после вкусного обеда (через полчаса)!
Содержит в себе ценные элементы:
1) пектин, который способствует эффективному выведению из организма излишков холестерина и нормализации обмена веществ more…
8 comments
увы варить пищу стали и из-за климата тоже ,да инфекции исключить,ради сохранения и заготовочек в прок...с..что едим из того и состоим,так-с...
6 February 2016 at 10:54
НравитсяТы мясо с кровью ешь ещё тёплое? Или дожидаешься когда слизью покроется, и опарышами обрастёт?
6 February 2016 at 14:40
Нравится
ольга ольга
понравилось
6 February 2016 at 1:14
ольга ольга
added a song
6 February 2016 at 1:04
audio.html
ольга ольга
installed 2 games
3 February 2016 at 0:37
app-install.html
Спросил, Увидел, Полюбил
Играть
Увлекательная многопользовательская игра для флирта, знакомства и общения!
Супер-популярная игра теперь и в МоемМире!
268 688
Самые Красивые
Играть
Выбирайте Самых Красивых! Голосуйте! Кто сегодня самый красивый в Моем Мире? Это решаете Вы! Узнайте, кто самый красивый среди Ваших друзей и кто самый красивый в Вашем городе! ...
Наше приложение - это конкурс красоты, примите в нем участие! Дружба, общение, знакомства - все это есть у нас в приложении! Оценивайте других людей, голосуйте и они будут оценивать Вас! В нашем приложении Вы найдете только самые красивые фотографии пользователей Моего Мира. Вы можете перейти на профиль понравившегося Вам участника и начать с ним чат или даже флирт! Найдите свою любовь! Самые красивые девушки уже тут! В приложении Вы увидите фото красивых парней и фото красивых девушек - голосуйте за самые красивые фото!
170 980
ольга ольга
понравилось
2 February 2016 at 21:50
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
