Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Надежда Отт

was last seen 14 December at 15:41

40 лет / Нижневартовск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

23 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Надежда Отт changed their profile photo

8 March 2017 at 12:19

anketa-avatar.html

Надежда Отт added a photo

8 March 2017 at 12:19

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Надежда Отт installed a game

21 December 2016 at 14:10

app-install.html

Конфликт

Используй мощь современной боевой техники, последних моделей стрелкового оружия и лучших спецподразделений планеты для того, чтобы стать хозяином мира! Кровь, огонь и нефть – самая реалистичная военная игра ждет тебя, командир!

1 494 425

Играть

Надежда Отт понравилось

11 February 2016 at 21:55

Похудение

11 February 2016 at 20:20

community-post.html

Запомните, не обязательно сидеть на диетах.

Достаточно привыкнуть питаться в определенное время и включать в рацион разнообразные продукты, которые спасут от чувства голода и помогут сохранить стройную фигуру.

Завтрак 7. 00 – 9. 00

Это самое лучшее время для того чтобы основательно подкрепиться. Но это не означает что нужно плотно наедаться, если боитесь проголодаться, то разделите завтрак на два приема (часть оставить на второй завтрак). Лучшими продуктами для завтрака считаются: каши без сахара, салаты из овощей с заправкой из масла, яичница, мюсли с молоком или с соком. Из напитков more…

Нравится82Нравится82 людям

Комментировать

Надежда Отт прокомментировала

11 February 2016 at 21:44

полезно.

Похудение

11 February 2016 at 21:10

community-post.html

Кратко о витаминах:

А-морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
D-молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е-кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
К-зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
В1-свинина, овес, орехи (фундук).
В2-отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
РР-зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
В5-дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты. more…