Ольга Цегельник

was last seen 11 September at 07:25

42 года / замужем

Write a message Подружиться Send gift

59 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ольга Цегельник понравилось

12 April 2016 at 19:50

Похудение

12 April 2016 at 19:20

community-post.html

Нравится23Нравится23 людям

Комментировать 1

Раиса Тулегенова

Значить так надо..

12 April 2016 at 19:40

Нравится

Ольга Цегельник понравилось

4 April 2016 at 19:24

Дневник миллионера

4 April 2016 at 16:10

community-post.html

Причина проблем у нас в голове

Учитель взял стакан с водой и спросил учеников:
– Сколько, по-вашему, весит этот стакан?
– Примерно 200 граммов, – ответили ученики.
– Как видите, весит он совсем немного, – сказал учитель и спросил: – А что будет, если я подержу этот стакан в течение нескольких минут?
– Почти ничего не будет.
– Так. А если я подержу его так в течение часа?
– Ваша рука устанет.
– А если я подержу его несколько часов?
– У вас заболит рука.
– Правильно. А если я таким образом продержу стакан целый день? more…

Нравится38Нравится38 людям Комментировать 1

Азамат Минайдаров

В данном случае проблема это стакан с водой. Не правильное сравнение. Дело то не в стакане с водой. Рука устает если даже просто не двигать ее. Получается что? Боль в голове даже если нет проблем?... more

8 April 2016 at 0:05

Нравится

Ольга Цегельник понравилось

27 March 2016 at 19:47

Похудение

27 March 2016 at 14:31

community-post.html

Мини-тренировочка,когда ну совсем нет времени

Нравится52Нравится52 людям

Комментировать 1

Елена Крючкова

Пригодится!

27 March 2016 at 19:43

Нравится

Ольга Цегельник понравилось

26 March 2016 at 20:24

Похудение

26 March 2016 at 20:20

community-post.html

Круговая тренировка на жиросжигание🔥🔥🔥

⚡Приседания 20
⚡Планка 30-60 секунд
⚡Выпады/Подъёмы на стул 10-15 каждой ногой
⚡Подтягивания (если есть перекладина)/Отжимания 10-15

В этой круговой тренировке нужно сделать 4 круга (т.е. 4 раза повторить эту программу) с отдыхом 20-30 секунд между упражнениями и 1.30-2 минуты между кругами. Для похудения и жиросжигания прерывы между упражнениями не должны быть дольше. Упражнения №3 и №4 в разных кругах чередуются.