Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Ольга Матукина

was last seen 8 April at 10:49

Ростов-на-Дону, Россия

Write a message Подружиться Send gift

29 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ольга Матукина понравилось

15 April 2019 at 17:07

9o/6o/9o | Твой личный тренер

15 April 2019 at 12:39

community-post.html

🌕 ДОЛОЙ ОБВИСЛУЮ ГРУДЬ! 🌕

Каждое упражнение повторите 8 раз. Сделайте 2 подхода.

✌Упражнение № 1.
Встаньте прямо. Поднимите руки на уровне груди, ладони сложите так, будто вы молитесь. Давите как можно сильнее ладонями друг на друга в течение 10 секунд.

✌Упражнение № 2.
Встаньте прямо. Руками делайте движения, как при плавании брассом: вытягивайте вперед, а затем разводите в стороны.

✌Упражнение № 3.
Вытяните руки вперед, сожмите кулаки, быстро скрещивайте руки и разводите их в горизонтальной плоскости («ножницы»).

✌Упражнение № 4. more…

Нравится261Нравится261 человеку

Комментировать 15

15 comments

Maria Leifried

Грудь обвисла - это херня и не очень большая беда А вот херня повисла - вот это беда

18 April 2019 at 11:55

Нравится13You and others like this12 людям

Alina Stankevitch

Долой её вооюБще !!!!!

12 May 2019 at 11:44

Нравится

Александр Глебов

...

16 July 2019 at 21:20

Нравится

Ольга Матукина понравилось

15 April 2019 at 17:06

9o/6o/9o | Твой личный тренер

2 April 2019 at 14:52

community-post.html

5 упражнений, с которыми ты никогда не наберешь лишние кг

Инструкторы по фитнесу вывели формулу подтянутой фигуры, в которую входят всего 5 упражнений.

Кардионагрузки 20 минут

Если ты занимаешься в зале, обязательно уделяй время кардионагрузкам. Этот вид физической нагрузки лучше всего подготовит тебя к хорошей тренировке. Если ты занимаешься дома, то тебе подойдет быстрая ходьба или прыжки на скакалке.

Приседания more…

Нравится179Нравится179 людям

Комментировать 5

5 comments

Кочкин Николай

суровая подмашка

5 April 2019 at 20:06

Нравится1

Ирина Петровна Фабрика

6 April 2019 at 5:50

Нравится

Ольга Матукина понравилось

13 January 2019 at 14:04

Взгляд изнутри

12 January 2019 at 16:29

community-post.html

Мужчина должен быть примером!

Нравится123Нравится123 людям

Комментировать 5

5 comments

Божена Марьина

мужчин много ... но не каждый имеет право на подражание...

12 January 2019 at 22:50

Нравится4You and others like this3 людям

Кэт *

право имеют все. А желание не у всех есть., и смотря кто рядом, кому подражать

13 January 2019 at 9:15

Нравится1

Ольга Матукина понравилось

13 January 2019 at 13:53

Красота своими руками

12 January 2019 at 19:04

community-post.html

Обвязка стульев

42Нравится42 людям

39Нравится39 людям

14Нравится14 людям

37Нравится37 людям

32Нравится32 людям

31Нравится31 человеку

48Нравится48 людям

Нравится538Нравится538 людям

Комментировать 20

20 comments

Анна Смирнова

Когда гостила бабушка...

13 January 2019 at 21:49

Нравится21You and others like this20 людям

AXRA Gromov

15 January 2019 at 17:38

Нравится

Ольга Матукина понравилось

13 January 2019 at 13:51

Блог. ВАЛЕНТИНА ТОЛОКОНИНА

10 January 2019 at 13:58

community-post.html

Нежная запеканка из индейки с рисом 😋🍴
********************************************************
👉К/Б/Ж/У 127,39/12.92/4.29/9.04

......................Ингредиенты: ..................

Рис (сухой) — 100 г
Грудки индейки (курицы) — 500 г
Сметана — 250 мл
Яйца — 2 шт.
Соль — по вкусу

..........................Приготовление: ........................

1. Рис отварить в подсоленной воде, воду слить, рис промыть.
2. Грудки порезать на небольшие кусочки.
3. Смешать в отдельной посуде филе, рис, сметану, яйца, посолить по вкусу.
4. Выложить смесь в форму для запекания. more…

Нравится599Нравится599 людям

Комментировать 20

20 comments

Александра Черкасская

Мясо индейки очень вкусное.

14 January 2019 at 14:41

Нравится1

Лола Соколова

для : дурак и не лечишься!

21 January 2019 at 14:54

Нравится

Ольга Матукина понравилось

9 December 2018 at 22:19

Звезды и знаменитости added 4 photos

7 December 2018 at 18:00

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

Ольга Матукина понравилось

2 December 2018 at 22:48

дизайн интерьеров added 6 photos

27 July 2017 at 20:27

photo-add-collage.html

11Нравится11 людям

7Нравится7 людям

10Нравится10 людям

13Нравится13 людям

14Нравится14 людям

Ольга Матукина понравилось

2 December 2018 at 21:43

Взгляд изнутри

31 July 2017 at 18:47

community-post.html

Кто поддержит мамочку тройняшек?

Нравится345Нравится345 людям

Комментировать 6

6 comments

Светлана Жарко

поздравляю, счастье уже тройное есть, теперь огромного здоровья и успехов во всех делах

1 August 2017 at 11:23

Нравится

Мария Самарина

для : получил хорошо. других не надо в кабалу.

1 August 2017 at 18:28

Нравится1

Ольга Матукина понравилось

31 July 2017 at 23:39

Дача и огород added 2 photos

31 July 2017 at 23:36

photo-add-collage.html

1,5KНравится1535 людям

14Нравится14 людям

Ольга Матукина понравилось

31 July 2017 at 23:35

Шпильки | Женский Журнал

28 July 2017 at 10:00

community-post.html

...пожелать всем удачи и добра

Нравится1190Нравится1190 людям

Комментировать 47

47 comments

Юлия Немцова

если я это читаю значит я ещё не ослепла от монитора.

1 August 2017 at 7:30

Нравится4You and others like this3 людям

Нина Быстрова

Огромное спасибо! Очень вовремя!

25 August 2017 at 22:37

Нравится

Ольга Матукина понравилось

31 July 2017 at 23:30

дизайн интерьеров

31 July 2017 at 19:56

community-post.html

Классно придумали

Нравится113Нравится113 людям

Комментировать 3

3 comments

Света Беляева

У нас зимой батареи горяченные...котикам жарко будет...

1 August 2017 at 2:55

Нравится

Людмила Силантьева

1 August 2017 at 3:59

Нравится1

Ольга Матукина понравилось

31 July 2017 at 22:24

Взгляд изнутри

31 July 2017 at 20:57

community-post.html

Ты должен видеть разницу между теми, кто говорит с тобой в свое свободное время, и теми, кто освобождает время, чтобы поговорить с тобой.

Нравится48Нравится48 людям

Комментировать

Ольга Матукина понравилось

31 July 2017 at 22:24

Ростов онлайн

31 July 2017 at 14:35

community-post.html

Ростов со стороны Зелёного острова

Нравится108Нравится108 людям

Комментировать 1

Ольга Матукина понравилось

31 July 2017 at 22:22

дизайн интерьеров added a photo

31 July 2017 at 21:10

photo-add-collage.html

Нравится46Нравится46 людям

Комментировать 0

Ольга Матукина понравилось

17 July 2017 at 18:57

ЮМОР

16 July 2017 at 17:08

community-post.html

Не все поймут.

Нравится605Нравится605 людям

Комментировать 73

73 comments

Евгений Фролов

для АЛЕКСАНДР ЕВДОКИМОВ: это судьба)

21 July 2017 at 19:02

Нравится

♚Вовка♚ ♚

Хороший фильм.

22 July 2017 at 16:11

Нравится

Ольга Матукина понравилось

17 July 2017 at 18:55

ЗОЖ

16 July 2017 at 19:07

community-post.html

Нравится483Нравится483 людям

Комментировать 16

16 comments

Георгий Баскаков

для Елена Хухарева: К сожалению оно всегда наказуемо.

17 July 2017 at 18:04

Нравится1

Ольга Калина

для Георгий Баскаков: а вы лицо свое откройте-и будьте с людьми как они с вами-тогда ВСЕ И ВСЕГДА БУДЕТ ПРЕДСКАЗУЕМО!

19 July 2017 at 2:21

Нравится1

Ольга Матукина понравилось

17 July 2017 at 18:54

ЗОЖ

16 July 2017 at 21:13

community-post.html

Чего не хватает твоему организму
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут

Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог

Хочется: копченостей more…