Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Оксана Климова
понравилось
30 January 2017 at 14:44
community-post.html
УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ СОГНАТЬ ЖИРОК С ЖИВОТА И БОКОВ!
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
more…
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
more…
6 comments
Наталья Коробенкова
30 January 2017 at 17:54
Нравитсятатьяна каменская
30 January 2017 at 18:11
Нравится
Оксана Климова
понравилось
30 January 2017 at 14:44
community-post.html
АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА
Английская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней).
За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг.
Итак, английская диета начинается с 2 «голодных» дней.
Рацион питания на эти дни:
- Завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
- 12 часов – стакан молока,
- 15 часов – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
- 18 часов – стакан молока,
- Незадолго до сна – стакан томатного сока.
Молоко можно заменять кефиром.
Следующие два дня – белковые.
Меню белковых дней английской диеты: more…
Английская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней).
За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг.
Итак, английская диета начинается с 2 «голодных» дней.
Рацион питания на эти дни:
- Завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
- 12 часов – стакан молока,
- 15 часов – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
- 18 часов – стакан молока,
- Незадолго до сна – стакан томатного сока.
Молоко можно заменять кефиром.
Следующие два дня – белковые.
Меню белковых дней английской диеты: more…
3 comments
но телочка же клевая))) а вестись или не вестись на этот рацион - каждый для себя решает
30 January 2017 at 18:51
Нравитсяпосле молоко томатный сок на ночь...умудритесь выспаться на унитазе
30 January 2017 at 21:36
Нравится
Оксана Климова
subscribed to 22 groups
30 January 2017 at 14:34
community-join.html
Оксана Климова
added 5 videos
30 July 2012 at 12:45
video-add.html
4
Без названия
Save to my page
7
Без названия
2
Без названия
Оксана Климова
installed a game
17 June 2012 at 0:05
app-install.html
Волшебный Калейдоскоп - это огромный мир мини игр, ставок и веселья. Однажды открыв для себя это приложение, вы не захотите уходить от сюда никогда.
6 713
Оксана Климова
installed a game
16 June 2012 at 18:32
app-install.html
Кармометр - приложение для оценки поступков друзей, знакомых и просто пользователей Моего Мира.
76 291
Оксана Климова
installed a game
16 June 2012 at 17:36
app-install.html
Кармометр - приложение для оценки поступков друзей, знакомых и просто пользователей Моего Мира.
Оксана Климова
installed a game
6 June 2012 at 18:10
app-install.html
Сетевая онлайн игра в стиле Alienshooter и Crimsonland. Кооперативный режим уничтожения монстров.
88 884
Оксана Климова
installed a game
6 June 2012 at 10:35
app-install.html
Собери самую длинную цепочку из своих войск и ударь по врагу. Игра с элементами логики, основанная на фэнтезийном мире Дж. Р. Р. Толкиена.
63 762
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 867 834
Сегодня в Екатеринбурге
413 217
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 012 163
Other people named Оксана Климова in My World
