Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Панина Елена
понравилось
16 July 2016 at 12:19
community-post.html
Татьяна Томе
для : Мостик и так могу Больше неохота @
17 July 2016 at 1:05
Нравится
Панина Елена
понравилось
16 July 2016 at 11:57
community-post.html
1. Просыпайтесь рано. Идеальное время для подъема - это 5-6 часов утра.
2. Спите по 6-8 часов в день, этого достаточно для того, чтобы выспаться.
3. Регулярно делайте утреннюю зарядку.
4. Бегайте каждое утро на свежем воздухе по 20 минут.
5. Закаляйтесь! Умывайтесь и ополаскивайте ноги холодной водой.
6. Следите за осанкой.
7. Правильно питайтесь. Включите в свой повседневный рацион больше овощей, фруктов и ягод. Откажитесь от фаст-фуда.
8. Пейте чистую и прохладную воду (не менее 1500 мл.).
9. Завтракайте, обедайте и ужинайте в одно и тоже время. more…
2. Спите по 6-8 часов в день, этого достаточно для того, чтобы выспаться.
3. Регулярно делайте утреннюю зарядку.
4. Бегайте каждое утро на свежем воздухе по 20 минут.
5. Закаляйтесь! Умывайтесь и ополаскивайте ноги холодной водой.
6. Следите за осанкой.
7. Правильно питайтесь. Включите в свой повседневный рацион больше овощей, фруктов и ягод. Откажитесь от фаст-фуда.
8. Пейте чистую и прохладную воду (не менее 1500 мл.).
9. Завтракайте, обедайте и ужинайте в одно и тоже время. more…
39 comments
для : видимо за этот ролик даже диагноз не определили........
Мохамед Али о кровосмешении рас
Мохамед Али о кровосмешении рас
18 July 2016 at 22:12
Нравится1
Панина Елена
понравилось
28 November 2015 at 18:40
community-post.html
Комплекс для ног, бедер и ягодиц
1. Приседание
Стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч, стопы развернуты, делаем приседание, при этом держим спину прямо, колени смотрят в стороны.
2-3 подхода по 30-40 раз
2. Приседание 2
Такое же, как в предыдущем упражнении, делаем приседание, во время которого ставим левую ногу на носок. Возвращаемся в исходное положение и повторяем то же самое с правой ноги.
2-3 подхода по 30-40 раз на каждую ногу
3. Махи ногами 1 more…
1. Приседание
Стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч, стопы развернуты, делаем приседание, при этом держим спину прямо, колени смотрят в стороны.
2-3 подхода по 30-40 раз
2. Приседание 2
Такое же, как в предыдущем упражнении, делаем приседание, во время которого ставим левую ногу на носок. Возвращаемся в исходное положение и повторяем то же самое с правой ноги.
2-3 подхода по 30-40 раз на каждую ногу
3. Махи ногами 1 more…
Панина Елена
subscribed to 6 groups
28 November 2015 at 18:35
community-join.html
Панина Елена
понравилось
4 March 2015 at 6:58
community-post.html
19 comments
для : В сущности сколько людей с разными темпераментами,( а это дает врожденные характеристики), столько и мнений и все мнения будут правильными. Ведь не может сильная натура сангвиника или холерика... more
10 March 2015 at 10:47
НравитсяДля Е. Сабанцевой : Я полностью с вами согласна, темперамент играет свою роль но, перед ее величеством - ЛЮБОВЬ,- все поднимают руки, п. к.,она творит чудеса даже с самыми сильными натурами. И ничего... more
10 March 2015 at 14:53
Нравится
Панина Елена
installed a game
23 January 2015 at 7:28
app-install.html
Пока станица спит
Играть
Стань частью захватывающей истории любви красавицы-казачки Марыси в новой игре-приключении по мотивам известного сериала телеканала 'Россия 1' «Пока станица спит» – лауреата премии ТЭФИ-2014.
239 148
Панина Елена
installed a game
12 June 2014 at 20:35
app-install.html
Поздравительные Открытки - Лето!
Играть
Красивые статические и анимированные поздравительные открытки в гостевые книги для Ваших друзей!
3 506 555
Панина Елена
прокомментировала
2 June 2014 at 9:05
КРАСАВЧИК!
4 comments
Панина Елена
прокомментировала
5 May 2014 at 9:48
Да, Людочка, время летит неумолимо! Катюше уже 22 года. Её пригласили работать на Олимпиаду, в Красную Поляну, старшим администратором в гостиницу, и потом предложили там остаться. А это мы с ней в
...
more
4 comments
Людочка, у тебя классный сынишка! Я его вообще ни разу не видела! Счастливая молодая мамочка с сыночком!!
5 May 2014 at 9:51
НравитсяЛена, спасибо. Сынуля - это мее все!!! Обожаю его, люблю нет сил.
6 May 2014 at 1:53
Нравится
Панина Елена
subscribed to the group
3 May 2014 at 18:35
community-join.html
Панина Елена
понравилось
15 April 2014 at 8:07
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Панина Елена in My World