Панина Елена

was last seen 15 July at 20:42

Хабаровск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Панина Елена понравилось

16 July 2016 at 12:19

Похудение

16 July 2016 at 12:10

community-post.html

Мечтаешь о красивом прессе
Тогда выполняй 20-25 повторений, 4 подхода

Сохрани себе и качай пресс

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

Нравится73Нравится73 людям Комментировать 1

Татьяна Томе

для : Мостик и так могу Больше неохота @

17 July 2016 at 1:05

Нравится

Панина Елена понравилось

16 July 2016 at 11:57

ЗОЖ

15 July 2016 at 18:50

community-post.html

1. Просыпайтесь рано. Идеальное время для подъема - это 5-6 часов утра.
2. Спите по 6-8 часов в день, этого достаточно для того, чтобы выспаться.
3. Регулярно делайте утреннюю зарядку.
4. Бегайте каждое утро на свежем воздухе по 20 минут.
5. Закаляйтесь! Умывайтесь и ополаскивайте ноги холодной водой.
6. Следите за осанкой.
7. Правильно питайтесь. Включите в свой повседневный рацион больше овощей, фруктов и ягод. Откажитесь от фаст-фуда.
8. Пейте чистую и прохладную воду (не менее 1500 мл.).
9. Завтракайте, обедайте и ужинайте в одно и тоже время. more…

Нравится626Нравится626 людям

Комментировать 39

39 comments

Коля ТотКоторогоПростоТакУдаляют

для андрей казаков: видимо за этот ролик даже диагноз не определили........
Мохамед Али о кровосмешении рас

18 July 2016 at 22:12

Нравится1

Татьяна Рязанова

Благодарю.

15 August 2016 at 0:56

Нравится

Панина Елена понравилось

28 November 2015 at 18:40

Похудение

28 November 2015 at 17:31

community-post.html

Комплекс для ног, бедер и ягодиц

1. Приседание
Стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч, стопы развернуты, делаем приседание, при этом держим спину прямо, колени смотрят в стороны.
2-3 подхода по 30-40 раз

2. Приседание 2
Такое же, как в предыдущем упражнении, делаем приседание, во время которого ставим левую ногу на носок. Возвращаемся в исходное положение и повторяем то же самое с правой ноги.
2-3 подхода по 30-40 раз на каждую ногу

3. Махи ногами 1 more…

Нравится51Нравится51 человеку

Комментировать

Панина Елена subscribed to 6 groups

28 November 2015 at 18:35

community-join.html

Здоровье

1 508 819 участников

Простые рецепты на каждый день

501 730 участников

Гурмэ

1 168 585 участников

View all

Панина Елена понравилось

4 March 2015 at 6:58

Великие мысли Великих женщин

3 March 2015 at 22:00

community-post.html

Как хорошо быть чьей-то навсегда.
И знать, что это не слова пустые.
Как хлеб делить и душу и года.
Глядеть в глаза безмерно дорогие.
Как хорошо быть чьей-то навсегда.
И знать, что не оставит, не обманет.
И вытащит из под любого льда.
И никогда любить не перестанет...

Нравится603Нравится603 людям

Комментировать 19

19 comments

Елена Сабанцева

для Клавдия Хван: В сущности сколько людей с разными темпераментами,( а это дает врожденные характеристики), столько и мнений и все мнения будут правильными. Ведь не может сильная натура сангвиника или холерика... more

10 March 2015 at 10:47

Нравится

Клавдия Хван

Для Е. Сабанцевой : Я полностью с вами согласна, темперамент играет свою роль но, перед ее величеством - ЛЮБОВЬ,- все поднимают руки, п. к.,она творит чудеса даже с самыми сильными натурами. И ничего... more

10 March 2015 at 14:53

Нравится

Панина Елена installed a game

23 January 2015 at 7:28

app-install.html

Пока станица спит

Стань частью захватывающей истории любви красавицы-казачки Марыси в новой игре-приключении по мотивам известного сериала телеканала 'Россия 1' «Пока станица спит» – лауреата премии ТЭФИ-2014.

239 148

Играть

Панина Елена installed a game

12 June 2014 at 20:35

app-install.html

Поздравительные Открытки - Лето!

Красивые статические и анимированные поздравительные открытки в гостевые книги для Ваших друзей!

3 506 555

Играть

Панина Елена прокомментировала

2 June 2014 at 9:05

КРАСАВЧИК!

Максим Панин added a photo

22 May 2014 at 20:31

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 4

4 comments

Людмила Феклистова

для Панина Елена: Лена, какой твой сынок стал взрослый

4 July 2014 at 2:06

Нравится

Юлия Панина

моя любимка!

13 July 2014 at 0:10

Нравится

Панина Елена прокомментировала

5 May 2014 at 9:48

Да, Людочка, время летит неумолимо! Катюше уже 22 года. Её пригласили работать на Олимпиаду, в Красную Поляну, старшим администратором в гостиницу, и потом предложили там остаться. А это мы с ней в ... more

Панина Елена added a photo

2 May 2014 at 20:04

photo-add-collage.html