Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Наталья Пепеля

was last seen 4 August at 11:04

замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Наталья Пепеля понравилось

9 October 2017 at 13:43

Похудение

9 October 2017 at 12:09

community-post.html

10 ПРОТЕИНОВЫХ КОКТЕЙЛЕЙ ИЗ НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ!
Забери на стенку чтобы не забыть!

Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.

Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.

Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером

Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.

Коктейль № 5 more…

Нравится164Нравится164 людям

Комментировать 1

Петр Чубенко

Вкусно! :

9 October 2017 at 16:29

Нравится

Наталья Пепеля понравилось

9 October 2017 at 13:43

Здоровье

9 October 2017 at 11:46

community-post.html

Карта боли живота. Узнайте, какая проблема причиняет вам дискомфорт

Нравится175Нравится175 людям

Комментировать 4

4 comments

Елена "

Если болит, нужно идти к врачу!

9 October 2017 at 15:41

Нравится

Леонид Сальников

для Елена ": Ни дай бог на шалотана нарвешься.

9 October 2017 at 18:32

Нравится

Наталья Пепеля понравилось

12 May 2017 at 19:46

ЗОЖ added a photo

12 May 2017 at 14:03

photo-add-collage.html

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать 0

Наталья Пепеля понравилось

3 February 2016 at 15:08

Похудение

3 February 2016 at 11:30

community-post.html

Рацион питания на 1200 ккал🍶
Для тех, кто хочет похудеть👍

Чтобы обмен веществ был хорошим , а похудение и здоровье было стабильным стоит кушать в день примерно 1200 ккал. Мы составили для вас примерное меню ❤

🍶 08:00 — овсянка с фруктами + чай или кофе
🍶 11:00 — йогурт (с любыми ягодами или фруктами, например, банан или клубника)
🍶 13:00 — куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запеченными), чай на ваш вкус
🍶16:00 — фрукт и стакан кефира
🍶 19:00 — творог/натуральный йогурт, зеленый чай

Добавляй себе!

Нравится125Нравится125 людям

Комментировать 3

3 comments

Ольга Бодяк

для валентина глухарева: тяжело?

3 February 2016 at 12:37

Нравится

Фания Юсупова

для валентина глухарева: вы худели по этому меню

3 February 2016 at 12:59

Нравится1

Наталья Пепеля понравилось

3 February 2016 at 15:07

Похудение

3 February 2016 at 12:10

community-post.html

▪ЭКСПРЕСС ТРЕНИРОВКА▪

☑Сохрани, чтобы не потерять

Делаем:
- Попа = 100 приседаний
- Руки = 50 поднятий
- Пресс = 100 раз
- Ноги = 5 минут упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
- Тело = 300 прыжков со скакалкой
- Шикарное тело = все вышесказанное

Нравится76Нравится76 людям

Комментировать 1

КЛАВДИЯ К.Е.

молодёжь наверное выдержит)))

4 February 2016 at 15:12

Нравится

Наталья Пепеля понравилось

3 February 2016 at 15:07

ЗОЖ

3 February 2016 at 13:30

community-post.html

Простой пример диеты из общедоступных продуктов:

• завтрак - несколько цельных яиц, приготовленных любым способом, овсяная каша (можно с изюмом или курагой), не менее 0,5 л молока;
• 2-й завтрак - творог + молоко или йогурт + фрукты. Либо белково-углеводный коктейль;
• обед - мясо или курица с гарниром (картофель, макароны, рис), салат из овощей с растительным маслом. Фруктовый сок или морс;
• полдник (за 1,5-2 часа до тренировки) - рисовая каша с изюмом или курагой, несколько цельных яиц;
• на тренировке -разведённая водой смесь мёда со свежевыжатым лимоном; more…

Нравится61Нравится61 человеку

Комментировать

Наталья Пепеля subscribed to 3 groups

27 September 2015 at 10:28

community-join.html

Похудение

1 384 891 участник

ЗОЖ

1 959 017 участников

Здоровье

1 507 066 участников

Наталья Пепеля installed 2 games

3 February 2013 at 15:22

app-install.html

Мои подарки

Дари подарки своим друзьям! "Мои подарки" уже установили твои друзья - это одно из самых популярных приложений в "Моем мире". Скорее - подарки уже ждут тебя!

897 048

Играть

Подарок любимым!

Бесплатное приложение «Подарок любимым!» дает Вам шанс выиграть главные призы: наборы красоты от французской марки Dr. Рierre Ricaud

428 464

Играть

Наталья Пепеля прокомментировала

26 October 2012 at 14:59

Да, наши детишки везде успевают.)))

Наталья Пепеля shared a link

25 October 2012 at 16:30

share-add.html