Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Андрей Пересторонин
понравилось
7 July 2018 at 8:00
Андрей Пересторонин
answered the question
24 May 2016 at 17:41
otvet-reply.html
Андрей Пересторонин
стал резидентом
18 February 2016 at 5:34
audio-playlist.html
Андрей Пересторонин
понравилось
9 February 2016 at 9:30
community-post.html
Боковые скручивания и ширина талии
Целью выполнения боковых скручиваний является проработка косых мышц живота. В принципе, для их тренировки существует масса других упражнений, например, подъемы корпуса с разворотами, махи ногами в стороны, наклоны в стороны (с дополнительным отягощением или без оного). Статическая нагрузка приходится на косые мышцы живота во многих упражнениях: приседаниях со штангой на плечах и груди, жиме лежа, солдатском жиме, подъемах гирь и гантелей и т.д. Но все эти упражнения не приводят к росту массы косых мышц живота, и даже более того, не являются достаточными дл more…
Целью выполнения боковых скручиваний является проработка косых мышц живота. В принципе, для их тренировки существует масса других упражнений, например, подъемы корпуса с разворотами, махи ногами в стороны, наклоны в стороны (с дополнительным отягощением или без оного). Статическая нагрузка приходится на косые мышцы живота во многих упражнениях: приседаниях со штангой на плечах и груди, жиме лежа, солдатском жиме, подъемах гирь и гантелей и т.д. Но все эти упражнения не приводят к росту массы косых мышц живота, и даже более того, не являются достаточными дл more…
Андрей Пересторонин
понравилось
9 February 2016 at 9:24
community-post.html
Отжимания. Небольшой комплекс.
Отжимаясь правильно, ты не только станешь сильнее, но также увеличишь выносливость и гибкость. Попробуй простой и эффективный комплекс отжиманий.
1.Для набора мышечной массы
Прими исходное положение для отжимания, начни делать упражнение и остановись на середине процесса подъема, снова опустись и только потом поднимись до конца. Сделай 5 сетов по 10 отжиманий.
2.Для увеличения гибкости more…
Отжимаясь правильно, ты не только станешь сильнее, но также увеличишь выносливость и гибкость. Попробуй простой и эффективный комплекс отжиманий.
1.Для набора мышечной массы
Прими исходное положение для отжимания, начни делать упражнение и остановись на середине процесса подъема, снова опустись и только потом поднимись до конца. Сделай 5 сетов по 10 отжиманий.
2.Для увеличения гибкости more…
самый простой и доступный вид упражнений, денге не надо, спотзал тоже!
9 February 2016 at 9:07
Нравится
Андрей Пересторонин
понравилось
29 December 2015 at 16:52
3 comments
Отличная подборка,нравится мне Дитер Болен как певец и композитор,очень много хорошего он создал!
15 April 2017 at 14:45
Нравится1
Андрей Пересторонин
понравилось
29 December 2015 at 15:15
25 comments
Андрей Пересторонин
subscribed to 26 groups
14 June 2015 at 4:10
community-join.html
Андрей Пересторонин
asked a question
23 February 2015 at 6:05
otvet-add.html
Андрей Пересторонин
понравилось
20 January 2015 at 10:00
Мир
added a video
video-add.html
Angel Rice is a tank. 5 double twists, 4 passes. You know, she's just hanging out waiting to go on for Crowning ceremony at The All Star Games. She be crazy! For licensing/usage please contact: licensing@viralhog.com
Андрей Пересторонин
понравилось
20 January 2015 at 9:57
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.