Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Пётр Михайлов
понравилось
17 September 2017 at 13:57
Пётр Михайлов
понравилось
17 September 2017 at 12:27
community-post.html
Что нужно чтобы стать выносливым?
1) Хорошо подготовленное сердце. Это основа всего.
2) Начинать с непродолжительных среднеинтенсивных ежедневных круговых тренировок (в стиле кроссфит), постепенно увеличивая время и эпизодическую интенсивность.
Тоесть, если вы начинали с простого 15-20 минутного комплекса, то закончите полуторачасовой тренировкой с большим градиентом интенсивности и большим разбросом функциональных направлений. Правда, и тренироваться вы будете не каждый день, а 3-4 раза в неделю.
3) Циклировать.
more…
1) Хорошо подготовленное сердце. Это основа всего.
2) Начинать с непродолжительных среднеинтенсивных ежедневных круговых тренировок (в стиле кроссфит), постепенно увеличивая время и эпизодическую интенсивность.
Тоесть, если вы начинали с простого 15-20 минутного комплекса, то закончите полуторачасовой тренировкой с большим градиентом интенсивности и большим разбросом функциональных направлений. Правда, и тренироваться вы будете не каждый день, а 3-4 раза в неделю.
3) Циклировать.
more…
Пётр Михайлов
subscribed to 13 groups
17 September 2017 at 12:23
community-join.html
Пётр Михайлов
subscribed to the group
19 March 2016 at 21:59
community-join.html
Пётр Михайлов
понравилось
19 March 2016 at 21:58
community-post.html
Пётр Михайлов
subscribed to 20 groups
16 December 2015 at 14:28
community-join.html
Пётр Михайлов
subscribed to 2 groups
17 November 2015 at 15:04
community-join.html
audio-playlist.html
5:21
[ - ][ md5 ][ М ][X]МКД 5 (VJ CNiclav Electro House Industrial 12062015)Nikopol N.uploaded: - id421804842
00:00
5:19
[ - ][ md5 ][ М ][X]МКД 6 (VJ CNiclav Industrial House 14-15062015)Nikopol N.uploaded: - id421804842
00:00
3:07
[ - ][ md5 ][ М ][X]Молитва на каждый день (VJ CNiclav Acoustic Pop extended remix)Nikopol N.uploaded: - id421804842
00:00
4:28
00:00
6:18
[ - ][ md5 ][ М ][X]Alone Angel (Andrey Butuzov remix) (TOP100 Radio VJ CNiclav)7Sky Project (Andrey Butuzov remix)uploaded: - id421804842
00:00
6 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
