Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Александр Петухов
понравилось
15 February 2021 at 3:20
Александр Петухов
added a video
video-add.html
15:23
1
Links 2-3-4 - Rammstein non-stop [Creative Commons]
Save to my page
Александр Петухов
subscribed to 5 groups
22 December 2020 at 14:30
community-join.html
Александр Петухов
installed a game
3 April 2020 at 13:57
app-install.html
Twisted Worlds: Поиск Предметов
Играть
Отправляйтесь в небывалое путешествие во времени, побывайте в ином измерении и приоткройте завесу будущего в бесплатной игре на поиск предметов!
18 714
Александр Петухов
installed 2 games
2 April 2020 at 23:00
app-install.html
Time Gap: Поиск Предметов
Играть
Разгадайте тайну исчезновения человечества в новой приключенческой игре на поиск предметов Time Gap!
114 342
Александр Петухов
subscribed to the group
22 March 2020 at 10:46
community-join.html
Александр Петухов
понравилось
21 November 2019 at 17:17
community-post.html
Александр Петухов
понравилось
19 November 2019 at 22:20
community-post.html
Комплекс лучших упражнений на каждую группу мышц
СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений more…
СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений more…
Александр Петухов
понравилось
12 November 2019 at 3:35
community-post.html
Программа тренировок
День 1
Грудь- Бицепс:
1) жим штанги на наклонной(гориз.) скамье 4х12-10-8-6
2) жим гантелей на наклонной скамье 3х10-8-6
3) пуловер + брусья 3х10-8-6
4) подъём штанги на бицепс стоя 4х12-10-8-6
5) подъем гантелей на бицепс стоя 3х10-8-6
6) концен. подъем 3х10-8-6
День 2
Спина-трицепс:
1) становая 4х12-10-8-6
2) тяга Т грифом 3х10-8-6
3) тяга штанги в наклоне Т грифом 3х10-8-6
4) тяга верхнего блока/тяга нижнего блока 3Х10-8-6
Трицепс
жим узким хватом 4х12-10-8
разгибание рук на блоке 3х10-8-6
День 3
Ноги
more…
День 1
Грудь- Бицепс:
1) жим штанги на наклонной(гориз.) скамье 4х12-10-8-6
2) жим гантелей на наклонной скамье 3х10-8-6
3) пуловер + брусья 3х10-8-6
4) подъём штанги на бицепс стоя 4х12-10-8-6
5) подъем гантелей на бицепс стоя 3х10-8-6
6) концен. подъем 3х10-8-6
День 2
Спина-трицепс:
1) становая 4х12-10-8-6
2) тяга Т грифом 3х10-8-6
3) тяга штанги в наклоне Т грифом 3х10-8-6
4) тяга верхнего блока/тяга нижнего блока 3Х10-8-6
Трицепс
жим узким хватом 4х12-10-8
разгибание рук на блоке 3х10-8-6
День 3
Ноги
more…
... срочно переходите, дают деньги за небольшую просьбу)
31 October 2019 at 1:19
Нравится
Александр Петухов
прокомментировал
17 July 2019 at 4:02
Питер очень красивый я был дна гада назад
community-post.html
12 comments
Александр Петухов
прокомментировал
17 July 2019 at 3:58
Очень клас
community-post.html
...
Turilli / Lione Rhapsody - Zero Gravity (Rebirth and Evolution), 2019
Основатель Rhapsody of Fire Люка Турилли и вокалист Фабио Лионе выпустили дебютный альбом со своим совместным проектом Turilli / Lione Rhapsody. Пластинка получила название "Zero Gravity (Rebirth and Evolution)" и появилась 5 июля 2019 года на лейбле Nuclear Blast.
Line Up:
Luca Turilli - lead and rhythm guitar
Fabio Lione - lead vocals
Dominique Leurquin - rhythm guitar, lead guitar
Patrice Guers - bass Alex
Holzwarth - drums
Лука заявляет: more…
Turilli / Lione Rhapsody - Zero Gravity (Rebirth and Evolution), 2019
Основатель Rhapsody of Fire Люка Турилли и вокалист Фабио Лионе выпустили дебютный альбом со своим совместным проектом Turilli / Lione Rhapsody. Пластинка получила название "Zero Gravity (Rebirth and Evolution)" и появилась 5 июля 2019 года на лейбле Nuclear Blast.
Line Up:
Luca Turilli - lead and rhythm guitar
Fabio Lione - lead vocals
Dominique Leurquin - rhythm guitar, lead guitar
Patrice Guers - bass Alex
Holzwarth - drums
Лука заявляет: more…
5:57Turilli ⁄ Lione RHAPSODY - Zero Gravity (OFFICIAL VIDEO)Save to my page
Александр Петухов
понравилось
22 May 2019 at 20:04
community-post.html
нельзя делать 4 и 6ю картинки (у кого серьёзные проблемы со спиной операции,грыжи и тд)
22 May 2019 at 16:47
Нравится2
Александр Петухов
понравилось
9 May 2019 at 0:38
Freken Bok
added a video
video-add.html
6:58
15
Pink Floyd HD Another Brick in the Wall 1994 Concert Earls Court London
Save to my page
Александр Петухов
added 3 videos
9 May 2019 at 0:11
video-add.html
3:50
2
NAZARETH - Animals
Save to my page
6:58
1
PINK FLOYD PULSE Стена
6:58
2
Pink Floyd HD Another Brick in the Wall 1994 Concert Earls Court London
Александр Петухов
понравилось
9 May 2019 at 0:11
Геннадий Градиль
added a video
video-add.html
Nazareth - шотландская рок-группа, созданная в 1968 году
231 comments
Александр Петухов
понравилось
3 May 2019 at 20:32
community-post.html
Александр Петухов
понравилось
28 April 2019 at 13:01
audio-playlist.html
8 comments
Александр Петухов
subscribed to 10 groups
19 March 2019 at 23:58
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Мужской клуб
7 693 483
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 443 083
Other people named Александр Петухов in My World